एक मन-बहने एकल सत्र के लिए 13 हस्तमैथुन युक्तियाँ

एक मन-बहने एकल सत्र के लिए 13 हस्तमैथुन युक्तियाँ

यह लटका नहीं मिलता है, या एक हस्तमैथुन चीर मार सकता है? हस्तमैथुन के ये उपाय आपके आत्म-आनंद की दुनिया को खोल देंगे।

मैरी गार्टी और रचेल शुल्त्स पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप फोटो: गेटी इमेजेज के लिए एशले एमिटेज / रिफाइनरी 29

ठीक है, यह बहुत संभावना है कि आप पहले भी खुद को छू चुके हैं, भले ही वह किशोरावस्था की खोज के दौरान शॉवर में केवल अस्थायी रूप से हो। यह कहा जा रहा है, बहुत सारी महिलाएं वास्तव में अपने दम पर पूर्ण ओ तक कभी नहीं पहुंची हैं।



और अच्छी तरह से, कारण का हिस्सा निराशाजनक है। 'समाज महिलाओं को सिखाता है कि पुरुष साथी को सुख देने के संदर्भ में उसका आनंद केवल महत्वपूर्ण है-और यह सिर्फ isn & apos; t सच नहीं है। सेल्फ-खुशी सबसे सशक्त और कट्टरपंथी चीजों में से एक है जिसे एक महिला इस दुनिया में कर सकती है ', शिकागो में एक नैदानिक ​​सेक्सोलॉजिस्ट, एम.एड., रेन मैकडैनियल कहते हैं।

हस्तमैथुन न केवल आपके आत्मविश्वास और व्यक्तिगत आनंद को बढ़ाता है, बल्कि आप जो भी करते हैं और जो करते हैं उसे सीखते हैं; जैसे अपने दम पर करना आपके लिए आनंद लेना आसान बनाता है, और वास्तव में एक साथी के साथ उतरना। (हस्तमैथुन के महाकाव्य स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख नहीं!)

और यदि आप शादी नहीं कर रहे हैं या बच्चे पैदा कर रहे हैं, तो हम आपको आगे पढ़ने का सुझाव देते हैं। जेनिफर गनसालस, पीएचडी, समाजशास्त्री और रिश्ते और अंतरंगता के लेखक कहते हैं, 'समय के साथ हमारे शरीर बढ़ते हैं, बदलते हैं, और हस्तमैथुन करना हमारे शरीर और हमारी खुशी के संपर्क में रहने और रहने का एक तरीका हो सकता है।' डिएगो।



यदि आप एक एकल सत्र के साथ कोई भाग्य नहीं रखते हैं, तो याद रखें: जिम में एक यात्रा के बाद कोई भी शौकीन नहीं होता है। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही अधिक आप स्वयं के बारे में सीखेंगे और बेहतर महसूस करेंगे, यह एमिली मोर्स, सेक्स चिकित्सक और एमिली के साथ पॉडकास्ट सेक्स के मेजबान कहते हैं। 'इसके बारे में होमवर्क की तरह सोचें, अंतिम परीक्षा को छोड़कर कुछ ज्यादा ही मजेदार है।'

दूसरी ओर, आप हर बार चरमोत्कर्ष की गारंटी के लिए चालों के विशिष्ट सेट को पहले से ही जान सकते हैं। लेकिन भले ही आपकी कोशिश की गई-सही पद्धति एक आकर्षण की तरह काम करती हो, लेकिन समय के साथ वह दिनचर्या थोड़ी अच्छी, अच्छी लगने लगती है।

यहां, अपने पहले (या थोड़ी देर में) सोलो सेशन को सफल बनाने के ठोस कदम-या अगर आप बस सोलो सेक्स रुट से बाहर निकलना चाहते हैं।



1. इसमें पेंसिल डालें।

मोर्स कहते हैं, 'जितना अधिक आप इसे करते हैं, उन बाधाओं को तोड़ना और हस्तमैथुन के लाभों का आनंद लेना उतना ही आसान होगा।' ऐसा महसूस करें कि आपके पास कभी समय नहीं है? उसे अपने कैलेंडर पर रखो, वह सुझाव देती है। मैकडैनियल इस बात से सहमत हैं, 'हम उन चीजों के लिए समय बनाते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। खुद को अपनी मर्जी से समय बिताने की अनुमति दें ’।

स्वस्थ वजन सप्ताह

2. पहले से तनाव।

मोर्स कहते हैं, 'तनाव एक महिला की सेक्स ड्राइव का सबसे बड़ा हत्यारों में से एक हो सकता है, इसलिए शांत होना और अपने आप को शांत करना सीखना सबसे अच्छा अभ्यास है।'

यह सच है: महिला सेक्स ड्राइव पुरुषों की तुलना में तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, जिसका अर्थ है कि हम कठिन समय महसूस कर रहे हैं जब हम & quot; खराब मूड में हैं, किन्से इंस्टीट्यूट फॉर रिसर्च इन सेक्स, जेंडर और शोध के अनुसार; प्रजनन। 'चाल खुद को आराम और डीकंप्रेस करने में मदद करने के लिए चीजें करना है इससे पहले तुम भी बेडरूम मारा। व्यायाम करें, टहलें, अपने आप को एक अच्छा बुलबुला स्नान बनाएं, या ध्यान करने के लिए 15 मिनट का समय निर्धारित करें ', मोर्स सुझाव देते हैं।

3. झांकना।

मैकडैनियल कहते हैं, '' सहज होने से शुरुआत उत्सुकता से होती है। 'जब आप अलग-अलग आत्म-निर्णय लेते हैं और खुले और जिज्ञासु दिमाग के साथ हस्तमैथुन करते हैं, तो यह आपकी खुद की त्वचा को आरामदायक बनाने में मदद करता है।' एक अच्छा तरीका: खोज शुरू करें। गनसुल्स 15 से 20 मिनट के लिए टाइमर सेट करने, हैंड मिरर को हथियाने, और न केवल महसूस करने के साथ परिचित होने का सुझाव देता है, बल्कि आपके यौन अंगों के रूप को भी देखता है। 'धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अपने धड़, स्तनों, पेट, जांघों और योनी के चारों ओर घुमाएं। अपने लेबिया होंठ के साथ खेलते हैं, उन्हें चारों ओर ले जाते हैं, अपनी उंगलियों को ऊपर और नीचे स्लाइड करते हैं-बस अपने शरीर के लिए ऐसा महसूस करें जैसे कि आप एक नए ग्रह पर जा रहे हैं;

4. खुद के लिए डेट क्राफ्ट करें।

गनसुल्स ने अपने लिए एक रोमांटिक, पौष्टिक और मधुर वातावरण बनाने के लिए 'ध्यानपूर्ण हस्तमैथुन' का इस्तेमाल करने वाली मनमौजी और सभी पांच इंद्रियों को अपनाने की सलाह दी। अपने आप को बुलबुले और शराब के गिलास के साथ स्नान पूरा करें, बेडरूम में रोशनी को कम करें और कुछ मोमबत्तियां जलाएं- अपने लिए उस तरह का वातावरण बनाएं जो आप एक रोमांटिक साथी के लिए करेंगे। (उस पर और अधिक मार्गदर्शन चाहते हैं; गनसुल्लस & apos; बाहर निर्देशित दृश्य की जाँच करें।)

आपको मूड में लाने के लिए थोड़ी कामुक वृद्धि की आवश्यकता है? डार्क के बाद गुड वाइब्रेशन्स ट्राई करें, महिला के अनुकूल पोर्न के विशाल संग्रह के साथ एक साइट, मोर्स का सुझाव है। (या ये: द न्यू पोर्न जो आपके सेक्स लाइफ को बदल देगा)

5. चिकनाई।

'लुब्रीकेंट यौन जगत के नमक की तरह है-इसमें हर चीज को बेहतर (या स्वाद) बहुत बेहतर बनाने की शक्ति है।' अध्ययनों से पता चला है कि लवमेकिंग में लुब जोड़ने से संतुष्टि और खुशी बढ़ सकती है और यही बात सोलो सेशन के लिए भी कही जा सकती है, मैकडैनियल बताते हैं। हस्तमैथुन के साथ अधिक आनंद का अनुभव करने के लिए 'ल्यूब एक लड़की और सबसे अच्छी दोस्त हो सकती है।' बस शुरू करने के लिए एक बूंद का उपयोग करें और आवश्यकतानुसार पुन: लागू करें।

वह सुझाव देती है कि सिस्टम जॉय अगेप, एक पानी आधारित चिकनाई जिसे वह पसंद करती है क्योंकि यह आपके प्राकृतिक स्नेहन, या एस्ट्रोग्लाइड की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, एक और जल-आधारित सूत्र जो आपके सेक्स खिलौनों के लिए सुरक्षित है। मैकडैनियल सिलिकॉन आधारित चिकनाई पसंद करता है, विशेष रूप से SKYN अधिकतम प्रदर्शन, जो समान रूप से सुरक्षित हैं और पानी आधारित की तुलना में कम बार पुन: लागू किया जाना चाहिए। मोर्स के सिलिकॉन चिकनाई के फव्वारे: पजुर या ऑर्ब्यूब, जो फिसलन और उंगली के खेल के लिए एकदम सही हैं। किसी भी तरह से, तेल आधारित चिकनाई से बचें, जो साफ करने के लिए कठिन हैं और कंडोम और सेक्स खिलौने दोनों को तोड़ सकते हैं। (और डॉन & apos; टी चिकनाई लाने के लिए अपने अनुकूल में संघर्ष से डरते हैं, यह एक आक्रामक कदम आज रात संभोग करने के लिए है।)

6. वाइब्रेटर में निवेश करें।

'मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक ने मुझे खरीदने से पहले कभी भी वाइब्रेटर का इस्तेमाल नहीं किया था। उसने मुझे एक रात देर से कहा & quot; OMG; मैंने भी नहीं जाना; मैकडैनियल कहते हैं।

मोर्स का कहना है, 'यह एक कठिन तथ्य है कि महिलाओं को संभोग सुख तक पहुंचने के लिए क्लिटोरल स्टिमुलेशन की जरूरत होती है और वाइब्रेटर्स को इस ग्रह पर रखा जाता है।' यदि आप अपनी उंगलियों का उपयोग कर रहे हैं, तो यह अपने आप को इलाज करने का समय है: जब आप सेक्स टॉय की कोशिश करने के लिए तैयार हो जाते हैं, मोर्स छोटे से शुरू करने का सुझाव देते हैं। वी-वाइब टैंगो या पॉकेट रॉकेट जैसे बुलेट वाइब्रेटर क्लिटोरल उत्तेजना, सस्ती और उपयोग में आसान के लिए अद्भुत हैं, वह प्रदान करती है। वह Satisfyer के उत्पादों को भी पसंद करती है, जो हवा के दबाव की उत्तेजना का उपयोग करते हैं, ताकि वे सीधे सीधे छूने के बजाय आपके भगशेफ को घेर सकें और खींच सकें, कम प्रत्यक्ष और तीव्र उत्तेजना प्रदान करते हैं।

यदि यह isn & apos; t अपने पहले रोडियो और आप & apos; d की तरह कुछ और अधिक स्फूर्तिदायक है, जिमीजाने द्वारा फॉर्म 2 का प्रयास करें। मोर्स कहते हैं कि जहां लागत थोड़ी कम है, वहीं पांच अलग-अलग तीव्रता के स्तर, चार अलग-अलग स्पंदन पैटर्न और रिचार्जेबल बैटरी इसे सार्थक बनाती है। (उस पर और अपने सभी एकल और साथी की जरूरतों के लिए इस तरह से अधिक वाइब्स-इस तरह।)

7. आनंद के छोटे रूपों पर ध्यान दें।

मैकडैनियल का कहना है, 'सभी आनंद ही आनंद हैं।' 'यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन अक्सर महिलाएं हस्तमैथुन से पहले और दौरान सेक्सी-विशिष्ट आनंद का अनुभव करने के लिए खुद पर दबाव डालती हैं, जो कभी-कभी कॉर्नी और मजबूर महसूस कर सकते हैं'। धनुष-चेतक-वाह-वाह के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, केवल भोग में देने का प्रयास करें। तेल, इत्र और मोमबत्तियों के साथ सबसे लंबे समय तक गर्म स्नान करें; संगीत सुनें जो आपको मुस्कुराता है; अपने सबसे मुलायम कपड़ों पर रखो; सबसे अच्छा खाना खाएं; अपनी इंद्रियों को जोड़ो। वह अक्सर कहती हैं, यह आपके मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को सक्रिय करेगा और आपको अधिक आनंद के लिए प्रेरित करेगा।

8. अपनी दिवास्वप्नों को गंदा करें।

'Arousal आपके सिर में शुरू होता है और नीचे की ओर काम करता है', Morse बताते हैं। 'यदि आपका मन अच्छा है और चालू है, तो यह तब तक जीता है जब तक आपके शरीर के बाकी हिस्से का अनुसरण न हो जाए।' बोर्ड पर उस बड़े सेक्सी मस्तिष्क को पाने के लिए, कल्पना करना शुरू करें। Head अपने सबसे गर्म यौन अनुभव के बारे में सोचें और इसे अपने सिर में दोहराएं, या अपने दिमाग को एक सेक्सी अजनबी के साथ मुठभेड़ में भटकने दें-जो आपको मूड में लाने में मदद करता है ’। और याद रखें, यह आपकी कल्पना है। कोई नहीं जानता कि आपके सिर में आपके अलावा और क्या है, इसलिए आपको अपनी आग को जलाने पर शर्मिंदा या दोषी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है। (दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, कुछ महिलाएं बीडीएसएम का उपयोग थेरेपी के रूप में कर रही हैं।)

9. कामुक कलाओं का अन्वेषण करें।

जबकि पुरुष वास्तविक संभोग के साथ पोर्न देखना पसंद करते हैं, महिलाओं को एक ठोस कहानी के साथ कामुक क्लिप द्वारा चालू किया जाता है, एक जो मूड सेट करता है, एक अध्ययन में कहा गया है मैंनपुंसकता जर्नल ऑफ नपुंसकता अनुसंधान। और याद रखें, जबकि पोर्नोस शो को चुरा लेता है जब हस्तमैथुन सामग्री की बात आती है, तो वहां कामुक कला की एक पूरी दुनिया है। 'कुछ लोगों को वास्तव में दृश्य संकेतों, दूसरों द्वारा मौखिक या लिखित संकेतों द्वारा चालू किया जाता है, दूसरों को एक अच्छी कल्पना में खो दिया जाता है। मैकडैनियल कहते हैं कि किस माध्यम, साथ ही किस प्रकार की सामग्री के साथ प्रयोग करने से आपकी मोटर चलती है। '

10. अपने पूरे शरीर पर ध्यान दें।

आपका पूरा शरीर आनंद के लिए सक्षम है, गनसुल्लस कहते हैं, इसलिए थोड़ा बाहर की खोज के लिए जाएं। वह कहती है, '' अपना हाथ या खिलौना ले लो और इसे अपने भीतर की जांघों, पूरे बाहरी वल्वा और यहां तक ​​कि अपने पेट और निपल्स पर घुमाओ। ' विज्ञान आपको कहाँ से शुरू करने का संकेत दे सकता है: उच्चतम रैंक वाली महिला के अनुसार, गर्दन, अग्र-भुजाओं और योनि के अग्र भाग (योनि के किनारे गुदा के सबसे नजदीक) और निपल्स और क्लिटोरिस पर दबाव और कंपन की कोशिश करें। एक अध्ययन में खुशी के धब्बे यौन चिकित्सा के जर्नल। गनसुल्लस कहते हैं, लेकिन हर चीज को छूना और अपने लिए सीखना, इस बात पर ध्यान देना कि किस तरह की संवेदना और दबाव आपको आनंददायक लगता है। (FYI करें, Je Joue & apos; Mimi Soft जैसा खिलौना इसके लिए बहुत अच्छा है क्योंकि सभी सतहें नरम और कंपन होती हैं।)

11. धीमा।

बहुत सारी महिलाएं चाहती हैं कि उनका पार्टनर फोरप्ले पर ज्यादा समय बिताए-इसलिए डॉन 'टी' अपने साथ-साथ चीजों की गति भी बढ़ाएं। मोर्स सुझाव देते हैं कि आप जितना सोचते हैं उससे तीन गुना धीमी गति से जाएं। 'हस्तमैथुन यात्रा के बारे में उतना ही है जितना कि यह गंतव्य है।' अपने शरीर के सभी हिस्सों का पता लगाने के लिए समय निकालिए-अपनी गर्दन से नीचे तक अपनी आंतरिक जांघों तक पहुंचने से पहले, बैल की आंखों में जाने से पहले। जो अच्छा, बेहतर और अच्छा लगता है, उस पर ध्यान दें और उन संवेदनाओं के निर्माण की अनुमति दें। परिणाम इंतजार के लायक होंगे।

12. अपनी तकनीक स्विच करें।

वैराइटी वह है जो सेक्स को मसाले देती है-यहां तक ​​कि हम खुद के साथ भी ऐसा ही करते हैं। यदि आप आम तौर पर एक विकर्ण पैटर्न में अपने आप को स्ट्रोक करते हैं, तो अपनी उंगलियों को अपनी भगशेफ की तरफ से ऊपर की तरफ ले जाएं, अपनी स्ट्रोक तकनीक को एक अप-डाउन-डाउन गति का उपयोग करके इसे अलग करके देखें। एक अन्य विकल्प: मोर्स का कहना है कि बिना सीधे स्पर्श किए आपके भगशेफ के चारों ओर के गोले का पता लगाने के लिए एक उंगली का उपयोग करें। तंत्रिका अंत अभी भी अप्रत्यक्ष रूप से उत्तेजित होगा, जो आपके आनंद बिंदु पर शून्य से पहले बहुत अधिक तनाव और उत्तेजना का निर्माण करने में मदद करता है।

13. सांस लें।

'आप & apos; हैरान होना चाहिए कि कितनी महिलाएं अपने हाथों को पकड़े हुए हैं कि वे सांस लेना भूल जाती हैं। आपके श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से आपके शरीर में एक गहरा संबंध बनता है, और आपको & apos; या & apos; क्या हम अभी तक वहां हैं? & apos '; मोर्स का कहना है। यह आसान है: बस अपना ध्यान अपनी श्वास पर केंद्रित करें और श्वास छोड़ें-आपका शरीर बाकी काम करेगा। (इन तीन श्वास तकनीक के साथ अपनी सांस में ट्यूनिंग पर विचार करें।)

  • मैरी गार्टी और राचेल शुल्त्स द्वारा
विज्ञापन