4 स्वस्थ कैफीन फिक्स-नहीं कॉफी या सोडा आवश्यक

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यह स्वस्थ काढ़ा 24 से 40 मिलीग्राम कैफीन से कहीं भी हो सकता है, जो कॉफी में पाया जाने वाले आधे से कम है। बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें ग्रीन टी-विशेष रूप से मटका से प्राप्त ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है, जो कि पेय का एक पीसा हुआ रूप है और कॉफी की पेशकश की तुलना में अधिक और मधुर भी है। साथ ही, ग्रीन टी को कैटेचिन और फ्लेवोनोइड जैसे अच्छे पॉलीफेनोल्स के साथ पैक किया जाता है जो दिल की रक्षा कर सकते हैं और यहां तक ​​कि आपको वसा जलाने में भी मदद करते हैं। काली चाय और बोतलबंद आइस टी भी पिक-मी-अप के रूप में काम कर सकती है। (हमारे फव्वारों में से एक मोटो मटका ग्रीन टी सोडा है।)



गुआराना

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इस पौधे का उपयोग आमतौर पर एनर्जी ड्रिंक्स में और अच्छे कारण के लिए किया जाता है: इसके बीजों में कैफीन की मात्रा दोगुनी होती है जो जावा बीन्स में पाई जाती है। जबकि गुआराना isn & apos; t कुछ आप अपने स्थानीय किराने की दुकान पर ले सकते हैं, यह व्यापक रूप से पूरक के रूप में बेचा जाता है। हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि मल्टीविटामिन लेने के बाद इसमें ग्वाराना था, लोगों ने बेहतर निर्णय लिया।

गढ़वाले नारियल का पानी

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बिना कुछ मिलाए भी, नारियल पानी उत्तेजक हो सकता है। यह पोटेशियम के लिए धन्यवाद है, जो शरीर को ईंधन में बदलने में मदद करता है। लेकिन ज़ोला ने अपने नारियल पानी के साथ एस्प्रेसो (एक 12-पैक के लिए $ 33, amazon.com) के साथ एक कदम आगे बढ़ाया, जिसमें 125 मिलीग्राम कैफीन है-जो एस्प्रेसो के दो एक-औंस शॉट्स में उतना ही है जितना & apos; (नारियल के पानी के बारे में कुछ और हैरान कर देने वाली बातें जानिए;

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डार्क चॉकलेट

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कॉफी की फलियाँ उठीं और केवल एक ही प्रकार है जो एक ऊर्जा को बढ़ावा देता है: कोको बीन्स में कैफीन भी होता है। लेकिन आपने शायद यह देखा है कि स्वादिष्ट होने के साथ-साथ गर्म चॉकलेट आईन और एपोस का एक मग; यह इसलिए है क्योंकि 95 ग्राम कैफीन की तुलना में आपको एक कप जौ से मिलता है, एक नियमित आकार का दूध चॉकलेट (1.55 आउंस) सिर्फ 9 ग्राम है। डार्क चॉकलेट थोड़ा अधिक बज़ योग्य है; उसी राशि में लगभग 18 ग्राम है। और बिटवॉच प्रकार भी स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होते हैं जिन्हें फ्लेवोनोइड्स कहा जाता है। (लेकिन याद रखें, जब चॉकलेट, सर्विंग साइज़ मैटर्स जैसे स्वस्थ भोग की बात आती है।)



  • Mirel Ketchiff द्वारा
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