5 आपके शरीर को डिटॉक्स करने के लिए खाद्य पदार्थ

सुस्त, थका हुआ और फूला हुआ महसूस करने की बीमारी? उस गर्म चोली को प्राचीन आकार में लाना चाहते हैं? लेखक और शेफ कैंडिस कुमाई कहते हैं, आपके लिए एक डिटॉक्स हो सकता है। & # x2028; & # x2028; यदि आप अभी भी एक डिटॉक्स के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हैं, तो भी आप मदद करने के लिए अपने आहार को संशोधित करने का प्रयास कर सकते हैं। अपने वर्तमान आहार से कार्ब्स, अल्कोहल, डेयरी, चीनी और कैफीन काटने की कोशिश करें, और पूरी तरह से नवीनीकृत महसूस करने के लिए इन शीर्ष पांच खाद्य पदार्थों में शामिल करना शुरू करें:

टोन यह सलाद सलाद

चाय: चाय की पत्तियों में मौजूद पॉलीफेनॉल्स शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, जबकि लोकप्रिय हर्बल 'डिटॉक्स' चाय में विशेष डिटॉक्सिफिकेशन और क्लींजिंग गुणों के साथ जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है। हर्बल और डिटॉक्सिफिकेशन टी डॉन & apos; टी आमतौर पर कैफीन ले जाने के लिए नहीं है।



वापस खाने के लिए

पत्ता गोभी: एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है, गोभी लगभग 92 प्रतिशत पानी से बना है। आप शायद किसी और चीज की तुलना में अधिक कैलोरी चबाने वाली गोभी को जलाते हैं। यह सी, के, ई, ए और फोलिक एसिड सहित कई आहार फाइबर, खनिज और विटामिन का एक आदर्श स्रोत होने के लिए भी जाना जाता है।

लहसुन: अहह हाँ, सदी का सुपरफूड, इस बात का उल्लेख नहीं करना कि आप अपनी पहली या दूसरी हॉट डेट पर उपभोग नहीं करना चाहते। तो डेटिंग के लिए लहसुन को बाहर करें, लेकिन इसे एक महान स्लैमिन और एपोस के लिए शामिल करें; detox। लहसुन आपके खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, हृदय रोग को रोकने और डी-स्ट्रेस में भी मदद कर सकता है।

पूल का पानी निगल लिया

ग्रीन्स: इन संयंत्र-आधारित खाद्य पदार्थों में क्लोरोफिल हानिकारक पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाएगा, साथ ही जिगर को विषहरण में सहायता करेगा। एक रक्त cleanser और प्राकृतिक एंटीबायोटिक, यह भी रक्त वसा को कम करता है, रक्त को पतला करता है और रक्तचाप को कम करता है।



पानी: क्या आप आश्चर्यचकित हैं? किसी भी भोजन से पहले और निश्चित रूप से, वर्कआउट के दौरान और बाद में, सुबह के समय कुछ कप नीचे करने से डरो मत। पानी आपके गुर्दे और यकृत को बहने में मदद करेगा और आपके शरीर को सिर से पैर तक हाइड्रेट भी करेगा। इसके अलावा, यह मुफ़्त है! यहाँ एक खुश और स्वस्थ नया है, आपको साफ़ कर दिया!

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  • HeidiKlum.aol.com के लिए किम पीफर द्वारा
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