5 सीमलेस-हार्मलेस फूड्स जो बेली ब्लोट का कारण बनता है

'उघ, मेरे पास एक खाद्य बच्चा है'!

मेरे दोस्त शेरिल ने एक कॉकटेल पार्टी में कुछ खा लिया था, और अब वह एक अजगर की तरह महसूस कर रहा था जिसने अभी-अभी एक सुअर को निगल लिया था। 'यह बहुत होता है। कम से कम मुझे यह पता है & apos; दूर जाना होगा। कोई नुकसान नहीं कोई माफी नहीं'।



लेकिन शेरिल कंधे और उसकी गर्भावस्था को इतने हल्के ढंग से नहीं ले रही है। ब्लोटिंग isn & apos; टी सिर्फ एक अल्पकालिक असुविधा है जिसे आप 'फूड बेबी' पास होने के बाद भूल सकते हैं। पुरानी सूजन सूजन और एक अस्वास्थ्यकर आंत का संकेत है। जीरो बेली डाइट, मेरा नया वज़न कम करने का कार्यक्रम, पेट ब्लोट को कम करने पर इतना जोर देता है; परीक्षण पैनलिस्टों ने पहले 10 दिनों में अपनी कमर से तीन इंच तक की हार, और छह सप्ताह के बाद सात इंच तक खो दिया। और वह तेजी से सिकुड़ती हुई कमर लंबी अवधि के वजन घटाने और बेहतर समग्र स्वास्थ्य में बदल जाती है।

यदि आप अचानक परेशान हो रहे हैं और फूला हुआ महसूस कर रहे हैं, तो यहां आपके विलक्षण फैलाव के कुछ संभावित अपराधी हैं। उन्हें अपने दैनिक दिनचर्या से काटें, और जीरो बेली खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानें। (और आवश्यक 10 डेली हैबिट्स दैट ब्लास्ट बेली फैट के साथ वजन कम करते रहें।)

च्यूइंग गम



चबाने वाली गम एक हानिरहित आदत की तरह लग सकती है, लेकिन एक बहुत सी छड़ें 'बबल बट' वाक्यांश को नया अर्थ दे सकती हैं। शुगरलेस मसूड़ों में आमतौर पर सोर्बिटोल होता है, एक शर्करा अल्कोहल जो सूजन और अन्य जठरांत्र संबंधी संकट पैदा करने के लिए जाना जाता है। सोर्बिटोल को पचाने में अपेक्षाकृत लंबा समय लगता है, और आपकी छोटी आंत में बिना पचा हुआ सोर्बिटोल बैक्टीरिया के किण्वन के लिए एक पति के रूप में कार्य करता है, जिससे सूजन और पेट फूलना होता है। इसके अतिरिक्त, प्रत्येक chomp आपके मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है, भूख हार्मोन को ट्रिगर करता है। एक दिन में केवल कुछ टुकड़ों पर चिपके रहें, या बस गम जैसे उत्पाद की कोशिश करें, जो केवल छह सामग्रियों से बना है, उनमें से कोई भी कृत्रिम नहीं है। (या फ्रिज के हमेशा के लिए निकालने के लिए इन 13 फूड्स के साथ पूरी तरह से गोंद काट लें।)

पोषण बार्स

जब आप प्रोटीन बार खोलते हैं तो आप सेम के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन उनमें से बहुत से सोयाबीन से प्राप्त प्रोटीन अलग-थलग होते हैं-कुछ लोग गैस-उत्प्रेरण को संगीत फल के रूप में पाते हैं। अन्य फलियों की तरह, सोया में ऑलिगोसैकराइड्स, चीनी के अणु होते हैं जो शरीर को पूरी तरह से नहीं तोड़ सकते हैं। कहीं नहीं जाने के साथ, ये ओलिगोसेकेराइड पाचन तंत्र में घूमते हैं, जहां वे किण्वन करते हैं, जिससे गैस और सूजन होती है। इसके बजाय लाराबार या किंड जैसे सोया-मुक्त ब्रांड पर विचार करें, या वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स में से एक का प्रयास करें।



सूखे फल

प्रकृति और कैंडी; कैंडी, सूखे फल पोषक तत्वों और फाइबर का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं। लेकिन यह उन लोगों के लिए गैस का एक स्रोत भी हो सकता है जो फ्रुक्टोज malabsorption से पीड़ित हैं, जो तब होता है जब शरीर को प्राकृतिक चीनी को अवशोषित करने में कठिनाई होती है। सूखे फल फ्रुक्टोज में विशेष रूप से उच्च होते हैं; ताजा पत्थर फल, खट्टे फल और जामुन संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए सुरक्षित विकल्प हैं।

बहुत अधिक व्यायाम के संकेत

गलत बादाम का दूध

बादाम का दूध लैक्टोज संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए दूध का बेहतर विकल्प है, यही कारण है कि मैं इसे ज़ीरो बेली पेय के लिए एक महान आधार के रूप में सुझाता हूं। लेकिन आप अपने लक्ष्यों को कम कर रहे हैं यदि आप & quot; मोटे एजेंट कैरेजेनन के साथ एक ब्रांड खरीद रहे हैं। समुद्री शैवाल से व्युत्पन्न, कैरेजेनन को अल्सर, सूजन और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से जोड़ा गया है। यदि आप बादाम का दूध पीने के बाद सूजन महसूस करते हैं, तो ब्रांड बदलने पर विचार करें। ट्रेडर जो और व्होल फूड्स 365, और वेस्टसोई कैरेजेनन के बिना संस्करण बनाते हैं। इसके अलावा, द बेस्ट नेचुरल ब्लोट-बस्टर्स देखें।

डिब्बाबंद सूप

आत्मा के लिए अच्छा है, लेकिन पेट के लिए संभावित रूप से बुरा है, सूप आकाश-उच्च सोडियम गणना को छिपा सकता है जिससे जल प्रतिधारण और अस्थायी वजन बढ़ सकता है। (विशेष रूप से डिब्बाबंद मिर्च में प्रति सेवारत 800 मिलीग्राम से अधिक सोडियम हो सकता है।) जब आप नमक के साथ अपने सिस्टम को ओवरलोड करते हैं, तो आपकी किडनी ख़राब हो सकती हैं; नमक जो दूर बह जाएगा, उसे आपके रक्तप्रवाह में बैठना होगा, जहां यह पानी को आकर्षित करता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है और सूजन होती है। यदि संभव हो तो 500 मिलीग्राम के नीचे रहने के लिए देखें; कैम्पबेल और स्वस्थ अनुरोध, प्रोग्रेसो लाइट, और V8 सभी उचित विकल्प बनाते हैं।

पेट की चर्बी को दूर करें और केवल 14 दिनों में 16 पाउंड तक खो दें, जबकि आप जिन खाद्य पदार्थों से प्यार करते हैं, उन्हें ज़ीरो बेली डाइट के साथ खाएं-अब छुट्टी के बाद के डिटॉक्स के लिए!

  • बाय इट दिस, नॉट दैट!
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