7 स्वस्थ जेकरी स्नैक्स ऑन-द-गो प्रोटीन के लिए

सभी जर्करी समान नहीं बनाई जाती हैं। जल्दी से स्वस्थ तरीके से ईंधन के लिए इन प्रोटीन युक्त विकल्पों का प्रयास करें। स्लाइड शो प्रारंभ

1 का 8

पिन फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

स्वस्थ जेरकी पेटू जाता है

nazarovsergey / शटरस्टॉक

सूखे veggies, चिकन, और अन्य अनूठी सामग्री का उपयोग करके स्लिम-डाउन आर्टिसानल विविधताओं का एक मेजबान मतलब है कि & ldquo; स्वस्थ झटकेदार & rdquo; अब विरोधाभास नहीं है। केरी गन्स, R.D.N, एक आकृति सलाहकार बोर्ड के सदस्य और लेखक कहते हैं, '' ये प्रोटीन प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

छोटा परिवर्तन आहार



। (संबंधित: उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों की अंतिम सूची जो आपको हर सप्ताह खानी चाहिए) 400 मिलीग्राम से कम सोडियम वाले लोगों की तलाश करें और प्रति सेवारत सात ग्राम से अधिक चीनी न लें, वह कहती हैं।

कुछ स्मार्ट पिक्स देखें।

विज्ञापन विज्ञापन

२ का 8

पिन फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

शेफ का कट

शेफ की कटौती इसे खरीदें, 4 बैग के लिए $ 25

शेफ कट टर्की, स्टेक, चिकन, और बेकन झटकेदार प्रदान करता है, जिनमें से सभी लस मुक्त और धीमी गति से स्मोक्ड हैं। टर्की स्तन से निर्मित, यह स्वस्थ झटकेदार कोमल और मांसयुक्त होता है। आप सूक्ष्म 'धुएं' का स्वाद चख सकते हैं। प्रत्येक 1-औंस सेवारत में 6 ग्राम प्रत्येक कार्बोहाइड्रेट और चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन और 80 कैलोरी होते हैं। (संबंधित: 14-पोस्ट वर्कआउट स्नैक्स डाइटिशियन शपथ)



३ का 8

पिन फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

वरमोंट धूम्रपान और इलाज मांस की छड़ें

VERMONT SMOKE & CURE इसे खरीदें, 18 के लिए $ 34

यह स्वस्थ झटकेदार विकल्प के रूप में 'स्वच्छ' के रूप में वे आते हैं। (बीटीडब्लू, 101 गाइड खाने वाले आपके संपूर्ण स्वच्छ भोजन का उपयोग करता है।) वास्तव में, वरमोंट स्मोक एंड क्योर मीट के सभी जानवरों से खट्टे होते हैं जिन्हें मानवीय रूप से उठाया जाता है और शाकाहारी खिलाया जाता है। लाठी कोलेजन में संलग्न हैं, आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से प्रोटीन पैदा होता है और जो गति की सीमा में सुधार और दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है। शून्य चीनी या कार्ब्स और 8 ग्राम प्रोटीन प्रति स्टिक के साथ, इनमें से दो को एक में नहीं खाना मुश्किल है।

विज्ञापन

४ का ४

पिन फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

क्रैव पेटू बीफ कट्स

क्रवे जर्की इसे खरीदें, $ 5

क्रेव के कारीगर बीफ जेरकी चरागाह वाले मवेशियों के साथ बनाया गया है। सी सॉल्ट मूल स्वाद के प्रशंसक थे, जो कि उनका सबसे कम-सोडियम विकल्प है, जिसमें 340mg प्रति सर्विंग-प्लस इसके 8g प्रोटीन और 9g कार्ब्स हैं।

कम कैलोरी बैंगन व्यंजनों

५ का 8

पिन फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

केवमैन फूड्स मीट बार

केवमैन फूड्स इसे खरीदें, 12 के लिए $ 23

कैवमैन फूड्स एक अलग प्रारूप में अपने स्वस्थ झटकेदार बनाता है: सलाखों। और इसके मैक्रोन्यूट्रिएंट्स बात कर रहे हैं। श्रीराचा चिकन स्वाद में केवल 70 कैलोरी, 2 जी वसा, 4 जी कार्ब, 3 जी चीनी और 8 ग्राम प्रोटीन होता है। कंपनी समान रूप से भयानक पोषण के साथ एक स्वीट एंड स्मोकी तुर्की बार और एक मेपल पोर्क बार भी बनाती है।



६ का ६

पिन फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

एपिक हिकरी स्मोक्ड बेकन बिट्स

महाकाव्य इसे खरीदें, 8 के लिए $ 45

एपिनेस हेल्दी जर्कियां, जो कि वेनसन, मेमने और जंगली सूअर जैसे मीट से बनाई जाती हैं, छोटे, चौकोर काटे जाते हैं, इसलिए आपको मांस के किसी भी लंबे स्ट्रिप्स पर नहीं चढ़ना पड़ेगा। उनका स्टैंडआउट काट अलास्का सैल्मन मैपल डिल बिट्स है, जिसमें 9g प्रोटीन और 2g चीनी और कार्ब्स हैं, सभी 60 कैलोरी के लिए हैं। ब्रांड के अनकॉक्ड बेकन और चिकन बिट्स अन्य व्यंजनों, जैसे कि आमलेट, लंच सलाद, या होममेड ट्रेल मिक्स को जोड़ने के लिए पर्याप्त रूप से बहुमुखी हैं। (संबंधित: पोर्टेबल हाई-प्रोटीन स्नैक्स आप एक मफिन टिन में बना सकते हैं)

विज्ञापन विज्ञापन

8 में से 8

पिन फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

केवल स्नैक्सिन टेरियकी चिकन स्तन के साथ

बस स्नैकिन इसे खरीदें, $ 20 के लिए $ 39

बस स्नैकिन ताजे आम और टैंगी टेरीयाकी सॉस के मीठे स्वाद को अपने चिकन जर्क में 60 ग्राम कैलोरी प्रति सेवारत चीनी के लिए प्राप्त करने का प्रबंधन करता है। एक स्वस्थ झटकेदार स्नैक के लिए इसकी लस मुक्त और पूरी तरह से चिकन स्तन से बना है। सभी बस एक किस्म के पैक को हथियाने के द्वारा स्नैकिन के स्वादों की कोशिश करें।

8 का 8

पिन फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

द न्यू प्रिमल ग्रास-फेड बीफ जेरकी

द न्यू प्रिमल बाय इट, $ 53 फॉर 8

सभी घास खिलाए गए गोमांस से बने, इस नमक-और-काली मिर्च स्वस्थ जर्दी में 12g प्रोटीन और केवल 240mg सोडियम प्रति सेवारत-सूची में सबसे कम संख्या में से एक है।

रिप्ले गैलरी

गैलरी साझा करें

Pinterest फेसबुक

अगला

गैलरी साझा करें

Pinterest फेसबुक विज्ञापन

इस स्लाइड शो में सब कुछ

विज्ञापन 8 में से 1 स्वस्थ जेरकी पेटू जाता है 2 में से 8 शेफ का कट 3 में से 8 वरमोंट स्मोक एंड क्योर मीट स्टिक 4 में से 4 क्रैव पेटू बीफ कट्स 5 8 केवमैन फूड्स मीट बार 6 में से 8 एपिक हिकरी स्मोक्ड बेकन बाइट्स 7 में से st सिंपल स्नैकिन टेरियकी चिकन ब्रेस्ट विथ आम 8 ऑफ द न्यू प्रिमल ग्रास-फेड बीफ जेरकी

विकल्प साझा करें

फेसबुक ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें

दुकान | आकार

  • वर्कआउट लेगिंग
  • योगा मैट
  • दौड़ने के जूते
  • मेकअप बैग
  • वर्कआउट टॉप करता है
  • एक टुकड़ा तैरता है
  • त्वचा की देखभाल
  • प्रतिरोध संघों
  • जिम बैग
  • स्पोर्ट्स ब्रा
  • अधिक खरीदारी करें

जब आप क्लिक करते हैं और इस वेबसाइट पर मौजूद लिंक से खरीदारी करते हैं, तो आपको मुआवजा मिल सकता है।

आकार

पत्रिकाएँ और अधिक

और अधिक जानें

  • सदस्यता लें यह लिंक एक नए टैब में खुलता है
  • ग्राहक सेवा यह लिंक एक नए टैब में खुलता है
  • इस लिंक को विज्ञापन एक नए टैब में खोलता है
  • सामग्री लाइसेंसिंग यह लिंक एक नए टैब में खुलता है
  • Affiliate Program यह लिंक एक नए टैब में खुलता है