अपनी योनि को जवान रखने के 7 तरीके

अपनी योनि को जवान रखने के 7 तरीके

एंटी-एजिंग केवल आपके चेहरे के लिए नहीं है!

लॉरा टेडेस्को पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

जिस तरह आपका चेहरा तड़कने लगता है, उसी तरह आपकी महिलाएं भी समय के साथ अनिवार्य रूप से उम्र बढ़ाने लगेंगी। एक महत्वपूर्ण अंतर: आपके चेहरे को कोमल दिखने में मदद करने के लिए एक लाख उत्पाद हैं, लेकिन आपकी योनि अपने आप को छोड़ देने के लिए शेष है। स्त्री रोग विशेषज्ञ और महिला यौन स्वास्थ्य के विशेषज्ञ करेन बॉयल कहते हैं, 'स्त्रीरोग विशेषज्ञ डॉन महिलाओं को ये बातें बताने जा रहे हैं, और फिर महिलाएं हैरान हो जाती हैं कि उनकी योनि और योनी कुछ सालों में पूरी तरह बदल गई है' योनि कायाकल्प।



20 के दशक की शुरुआत में, आप अपनी बाहरी लेबिया और मॉन्स पबिस (आपके होंठों के ऊपर फैटी ऊतक का टीला) में वसा खो सकते हैं। बॉयल कहते हैं, '' वे क्षेत्र आपकी तरह शिथिल पड़ सकते हैं, जैसे आपकी उम्र के अनुसार आपके स्तनों या चेहरे में आयतन कम हो सकता है। परिवर्तन के बाद अक्सर यही होता है के भीतर आपकी योनि (हैलो, स्ट्रेचिंग!), और जैसे ही आप रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचती हैं, आपकी योनि का अस्तर पतला होना शुरू हो जाता है, रक्त प्रवाह कम हो जाता है, और आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, कॉस्मेटिक स्त्रीरोग विशेषज्ञ मार्को पेलिसी ने कहा, III, M.D.

और एक sagging हू-हा बेडरूम में एक आत्मविश्वास हत्यारा हो सकता है। में एक हालिया अध्ययन महिलाओं का मनोविज्ञान त्रैमासिक पाया गया कि जो महिलाएं अपने जननांगों की उपस्थिति से असंतुष्ट थीं, उनमें यौन आत्मसम्मान और संतुष्टि कम थी। बॉयल कहते हैं, 'न केवल चीजें अलग दिखती हैं, बल्कि चीजें अलग महसूस होती हैं।'

अमेरिकन सोसाइटी फॉर एस्थेटिक प्लास्टिक सर्जरी के अनुसार, यह समझा सकता है कि क्यों योनि कायाकल्प तेजी से लोकप्रिय हो रहा है-अमेरिकी प्रक्रियाओं में 2011 से 2012 तक 64 प्रतिशत कूद गए। लेकिन आप अपनी महिला के अंगों को जवान और जवां रखने के लिए प्लास्टिक सर्जरी नहीं करवाते हैं। इसके बजाय, इन सरल रणनीतियों का प्रयास करें। (फिर देखें ये 13 डाउन-वहां ग्रूमिंग सवाल जवाब)



1. यो-यो से बचें

यदि आप लाभ और हारते हैं, तो आप अपने वल्वा को फ्लॉप करने की उम्मीद कर सकते हैं। पेलोसी कहते हैं, 'एक क्षेत्र के आकार में जितना अधिक झूलते हैं, उतना ही अधिक खिंचाव'। उतना ही महत्वपूर्ण एक स्वस्थ वजन बनाए रखना है। अगर आप सुपर स्किनी हैं, तो आपके प्राइवेट पार्ट जल्द से जल्द बूढ़े दिखने लगते हैं, जैसे ही हम उम्र बढ़ने लगते हैं, 'हम उन महिलाओं को देखते हैं, जिनकी उम्र 35 साल है, लेकिन वे ज्यादा उम्र की दिखती हैं, क्योंकि उनके चेहरे में कोई फैट नहीं है'। बोयले कहते हैं। 'इसी तरह, लेबिया मेजर एक झुलसा हुआ रूप ले सकता है-और एक बार जब आप उस वसा को खो देते हैं, तो आप इसे वापस हासिल नहीं करेंगे।'

2. अपने Kegels लात

आप शायद केगल्स के गुणों के बारे में एक लाख बार पढ़ चुके हैं: तंग योनि! बेहतर सेक्स! लेकिन वहाँ एक अच्छा मौका है कि आप अभी भी उन्हें गलत कर रहे हैं। पेलोसी कहती हैं, 'महिलाएं डॉन & amp; उन्हें पर्याप्त नहीं करती हैं, और वे लंबे समय तक उन्हें पकड़ नहीं पाते हैं।' वह जो रूटीन सुझाता है: अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को पांच सेकंड के लिए अनुबंधित करें, आराम करें और 100 बार दोहराएं, दिन में तीन बार। साउंड डंटिंग? सेक्स के दौरान कुछ रेप्स को निचोड़कर आप केगल्स को मज़ेदार बना सकते हैं। बॉयल कहते हैं, आप उन मांसपेशियों के साथ अपने साथी के लिंग को चुभाने की कल्पना कर सकते हैं, जो आपको सही जगह को निशाना बनाने में मदद करता है (और आपके लड़के को एक अतिरिक्त आनंददायक अनुभूति देता है)।

3. अपने कार्यालय की कुर्सी को खोदो

थोड़ी अतिरिक्त कसरत के लिए-अपनी योनि की मांसपेशियों के लिए, जो कि दिन में 15 मिनट के लिए स्विस गेंद के लिए अपनी डेस्क कुर्सी का व्यापार करती है। पेलोसी का कहना है कि यह आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकोड़ने के लिए मजबूर करता है। 'ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं हो रहा है, लेकिन यह श्रोणि मंजिल को टोंड रखने के लिए एक बहुत ही कुशल तरीका है', वे कहते हैं।



4. सेक्सुअली एक्टिव रहें

संपूर्ण 'उपयोग या इसे खोना' विचार आपकी योनि, महिलाओं पर लागू होता है। बॉयल कहते हैं, 'यदि आप उत्तेजित हैं और उस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह नहीं बढ़ रहा है, तो ऊतक और मांसपेशियां बदल सकती हैं।' स्नेहन (और संभोग) के लिए रक्त का प्रवाह महत्वपूर्ण है, जो आप स्वाभाविक रूप से उम्र के रूप में खोने लगते हैं। स्पैनिश वैज्ञानिकों का कहना है कि अगर आप और आपका लड़का गर्भावस्था के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो उनके वीर्य में एंटी-एजिंग प्रभाव हो सकता है, जिसका कारण हार्मोन, फैटी एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड हो सकते हैं।

5. री-थिंक लॉन्ग बाइक राइड्स

ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण? यह जानिए: क्रॉच-टू-सीट कॉन्टैक्ट का लगातार घर्षण आपके लैबिया को खींच और खींच सकता है, खासकर अगर आपने स्वाभाविक रूप से बाहरी होंठों का उच्चारण किया है, मैसाचुसेट्स के डक्सबरी में कॉस्मेटिक सर्जरी + स्किन स्पा के निदेशक क्रिस्टीन हैमोरी कहते हैं।

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6. स्टिक टू माइल्ड क्लींजर

अपने लैबिया से बाहर रहने वाले दिन के उजाले को रगड़ना न केवल अनावश्यक है-एक कोमल सफाई करेगा, वास्तव में! लेकिन कठोर साबुन आपको बेल्ट के नीचे सूखा और चिढ़ कर सकते हैं। बॉयल कहते हैं, 'लैबियाल ऊतक बहुत संवेदनशील है।' 'आप महिलाओं को बहुत शुष्क चेहरे की त्वचा के साथ देखते हैं क्योंकि वे उन उत्पादों का अत्यधिक उपयोग करते हैं जो कोशिकाओं से पानी चूसते हैं। वह नीचे भी हो सकता है। '

7. सैक में चीजों को स्विच करें

बॉयल कहते हैं कि बागडोर संभालें और शीर्ष पर चढ़ें: 'नीचे की तरफ होने से कभी-कभी खिंचाव हो सकता है'। क्यों? क्योंकि आपका साथी-आप नहीं-आम तौर पर थ्रस्टिंग की गति और तीव्रता को नियंत्रित कर रहा है, जिसका अर्थ है कि वह गलती से आपके लिए शारीरिक रूप से आरामदायक हो सकता है। इसके विपरीत, जब आप शीर्ष पर होते हैं, तो आप नियंत्रण में रहते हैं और नियंत्रण में रहते हैं, यह बहुत आसान होता है जब आप उन मांसपेशियों को अनुबंधित करते हैं, जब आप शीर्ष पर होते हैं।

  • लॉरा टेडेस्को द्वारा
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