9-मिनट पावर प्लांक वर्कआउट

आपने बहुत पहले तख्तों को तख्तों और स्मार्ट चाल से बदल दिया था। लेकिन अगर आप केवल पूर्ण तख्तों, प्रकोष्ठ तख्तों, और पार्श्व तख्तों के बीच वैकल्पिक रूप से काम करते हैं, तो आप इस मूल-शक्तिवर्धक के वास्तविक लाभों को याद नहीं कर रहे हैं।

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यह कसरत सहक्रियात्मक रूप से अस्थिरता और गतिशील तख़्त अभ्यास को जोड़ती है और आसन को बेहतर बनाते हुए आपके मध्य को पतला और पतला करती है ताकि आप स्वाभाविक रूप से भी पतले दिखें।



यह काम किस प्रकार करता है: थोड़ा आराम करने के बीच में वापस नहीं के साथ सभी अभ्यास वापस पूरा करें। अपने वर्कआउट को शानदार एब्स-फ्लैब-बस्टिंग फ़िनिश के लिए अपने दम पर या दूसरे रूटीन के अंत में वर्कआउट करें।

सम्बंधित: 6 मिनट पतला करने के लिए, मजबूत जांघों

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  • जे कार्डिएलो द्वारा
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