एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो का ब्राजीलियन बट वर्कआउट

सुपर मॉडल एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो एक खूबसूरत परी है। चाहे वह नवीनतम विक्टोरिया की गुप्त लिगेसी के लिए लैसी अधोवस्त्र का दान कर रही हो, अनगिनत फैशन पत्रिकाओं के कवर ले रही हो या फिल्मों में यादगार प्रस्तुतियां दे रही हों, मसालेदार ब्राजील की बम दुनिया की सबसे खूबसूरत महिलाओं में आसानी से है।

उसके विक्टोरिया के गुप्त सुंदर शरीर के लिए क्या रहस्य है? यह सब 10 साल पहले शुरू हुआ जब उसने फिटनेस विशेषज्ञ असाधारण, लिएंड्रो कार्वाल्हो से संपर्क किया।



कार्वाल्हो कहती हैं, 'एलेसेंड्रा विशेष रूप से अपने पैरों को हिलाए बिना अपने बट को लक्षित करने और टोन करने के लिए एक कार्यक्रम की तलाश में थी।' 'वह अपने पैरों को लंबे समय तक चाहती थी, उसकी जांघें पतली थी, और उसके बट को टोंड और कस दिया।'

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नतीजतन, कार्वाल्हो के विश्व प्रसिद्ध 'ब्राजील बट लिफ्ट' का जन्म हुआ और तब से, मशहूर हस्तियों, सुपरमॉडल्स और विक्टोरिया एंड सीक्रेट के स्वर्गदूतों ने अभिनव ब्राजील के ट्रेनर को एक होने के लिए अपने रहस्य जानने के लिए झुंड (या उड़ान) दिया है; भयानक बट। (हमने अपने लिए ब्राजील बट लिफ्ट की कोशिश की।)

हमेशा-एंगेलिक एम्ब्रोसियो कार्वाल्हो के बारे में कहते हैं, 'लिएंड्रो मेरे बट-और मेरे एब्स के लिए, और बाकी सब चीजों के लिए सबसे अच्छा ट्रेनर है, लेकिन खासकर मेरे बट के लिए! वह इस पूरी कसरत के साथ मेरे बट के लिए आया था। वह सबसे अच्छा है'।



फैट-मेल्टिंग कार्डियो, ब्राजीलियन डांस, और लोअर-बॉडी स्कल्पिंग मूव्स के डायनेमिक मिश्रण के रूप में, उनकी ट्राइएंगल ट्रेनिंग मेथड कार्वाल्हो कहती है, 'तुम्हें पीछे से देखो'।

कार्यक्रम आपके बट की तीन प्रमुख मांसपेशियों को काम करता है: ग्लूटस मैक्सिमस, मेडियस, और मिनिमस, उन्हें कई कोणों से उठाकर, मज़बूत बनाने और अपने पीछे आकार देने के लिए काम करते हैं - सभी बिना जांघों में थोक जोड़कर। उस के लिए समानांतर!

कार्वाल्हो कहते हैं, '' आप उसी समय कार्डियो कर रहे हैं, जिस समय आप मांसपेशियों का इस्तेमाल कर रहे हैं और शरीर का आकार ले रहे हैं। '' 'आप सभी की जरूरत है अपने शरीर के वजन है। मेरा वर्कआउट आपके चूतड़ को चूमता है, लेकिन आपके कर्व को बनाए रखता है ताकि आप कामुक और स्त्री बन सकें। '



अगर आप अपनी बूटी को सेक्सी से सेक्सी, ड्रॉपी से स्वप्निल और नाशपाती के आकार से परिपूर्ण में बदलना चाहते हैं, तो अपने सबसे अच्छे गधे को एम्ब्रोसियो की तरह फ्लॉन्ट करें, उसके ब्राज़ीलियन 'बम-बम-बूटी' वर्कआउट की जाँच करें, नीचे !

अधिक फिटनेस टिप्स और जानकारी के लिए, http://www.leandrofitness.com देखें।

क्रिस्टन एल्ड्रिज याहू को अपनी पॉप संस्कृति विशेषज्ञता उधार देता है! मेजबान के रूप में 'omg! अभी'। प्रति दिन लाखों हिट्स प्राप्त करना, बेहद लोकप्रिय दैनिक मनोरंजन समाचार कार्यक्रम वेब पर सबसे ज्यादा देखे जाने वाले कार्यक्रमों में से एक है। एक अनुभवी मनोरंजन पत्रकार, पॉप कल्चर एक्सपर्ट, फैशन एडिक्ट और रचनात्मक सभी चीजों के प्रेमी के रूप में, वह positivelycelebrity.com की संस्थापक हैं और हाल ही में उन्होंने अपनी सेलेब से प्रेरित फैशन लाइन और स्मार्टफोन ऐप लॉन्च किया है। क्रिस्टन के साथ ट्विटर और फेसबुक के माध्यम से सभी बातों को सेलिब्रिटी से बात करने के लिए कनेक्ट करें, या उसकी आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं।

  • क्रिस्टन एल्ड्रिज द्वारा
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