क्या स्नोगा योग कक्षाएं सुरक्षित हैं?

गर्म योग, पॉट योग और नग्न योग के बीच, हर प्रकार के योगी के लिए एक अभ्यास है। अब वहाँ से बाहर सभी बर्फ बन्नी के लिए एक संस्करण है।

यह केवल बर्फ-स्नगा में आसनों का अभ्यास करने के बारे में नहीं है, आमतौर पर स्कीइंग, स्नोशोइंग या यहां तक ​​कि सर्दियों के बढ़ोतरी जैसे बर्फ के खेलों के साथ जोड़ा जाता है।



एक विशिष्ट वर्ग इस तरह दिखता है: आप अपने पैरों के लिए बर्फ के अनुकूल परिवहन का पट्टा करते हैं और वर्ग को पूरा करने के लिए निर्दिष्ट स्थान पर जाते हैं (या आप सभी एक साथ स्टूडियो से निकलते हैं), फिर 45 मिनट के लिए अभ्यास करें। न केवल आप लचीलेपन, ठंडी मांसपेशियों के दुश्मन-ट्रेक-नेगेट से गर्म हो रहे हैं, बल्कि असमान बर्फ और पर्यावरणीय तत्व जैसे हवा को सक्रिय करते हैं और विभिन्न तरीकों से आपकी मांसपेशियों और संतुलन को सक्रिय करते हैं, फ्लो के संस्थापक और मार्गदर्शक जेन ब्रिक डुर्मे कहते हैं। बोजमैन के बाहर, एमटी। उसका स्टूडियो योग और प्रकृति के सम्मिश्रण में माहिर है, क्योंकि वह गर्मियों में आउटडोर और स्टैंड-अप पैडलबोर्ड योग कक्षाएं प्रदान करता है। और, सभी अच्छे नॉथेथर की तरह, उसने सोचा कि बर्फ की वजह से मज़ा (और फिटनेस!) क्यों रुकना चाहिए?

लेकिन यह आवश्यक नहीं है कि शारीरिक अभ्यास के बारे में भी जरूरी नहीं है: 'स्टूडियो में, आप वर्तमान में हैं, लेकिन वर्तमान में यह एक आंतरिक उपस्थिति के अधिक है', लिंडा केनेडी, उत्तरी वाशिंगटन में योगाचेलन के मालिक कहते हैं। 'जब हम बाहर निकलते हैं, ताजी हवा में सांस लेते हैं, विचारों की सराहना करते हैं, जो आप देखते हैं और जो महसूस करते हैं उसके प्रति जागरूकता लाते हैं और बाहरी उपस्थिति के बहुत अधिक हैं, आपको एक अलग तरीके से जागरूक और दिमागदार बनाते हैं'।

और कस्बों में जहां बर्फ के खेल पूर्वी प्रथाओं की तुलना में अधिक आम हैं, वहीं स्नोगा भी योग को नया रूप देने का एक तरीका हो सकता है। केनेडी कहते हैं, 'बहुत से लोग योग की कोशिश करने से घबरा सकते हैं, लेकिन वे डरते नहीं हैं, इसलिए स्नोगा उन बाधाओं को तोड़ता है, जो वे सोचते हैं कि योग एक ऐसा वातावरण है और इसे पहले से ही सहज वातावरण में पेश करते हैं।' कैनेडी कहते हैं। (देखें 30 कारण क्यों हम योग से प्यार करते हैं।)



# सोंगा आपके इंस्टाग्राम फीड को हाल ही में उड़ा सकता है, लेकिन एक नया विचार नहीं है। हिमालय में योगी सदियों से बाहर अभ्यास कर रहे हैं-जिनमें से कई सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य में हैं, जेफ मिग्डो, एम.डी., एक समग्र चिकित्सक और योगी दोनों कहते हैं। ताजा कृत्रिम हवा और स्फूर्तिदायक हवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली और जीवन शक्ति के लिए अद्भुत हैं। (इसके अलावा, आप योग के इन 6 छिपे हुए स्वास्थ्य लाभों को पुनः प्राप्त करें।)

लेकिन योग के हर रूप की तरह, कोई भी अपने दम पर स्नोगा का अभ्यास कर सकता है-जहां जोखिम होता है। इंस्टाग्राम बर्फ में पोज़ कर रहे लोगों से भरा हुआ है, लेकिन कुछ बमुश्किल बंधे होते हैं, कभी-कभी नंगे पैर भी। मिगदो बताते हैं, 'यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि लोगों को महत्वपूर्ण गर्मी न खोने के लिए पर्याप्त गर्म रहने के लिए महत्वपूर्ण है जो आंतरिक अंगों को तनाव दे सकते हैं और उनकी नसों को तनाव दे सकते हैं, जिससे मांसपेशियों में तनाव और सूजन हो सकती है।'

डुकरमे कहते हैं, 'मैं अपने सभी बाहरी वर्गों के लिए क्या पहनना है और कैसे लाया जाए, इसकी एक विस्तृत सूची बाहर भेजते हैं ताकि लोग अच्छी तरह से तैयार हो सकें, जो कि बर्फ़ की गारंटी देने का एकमात्र तरीका सुरक्षित रूप से किया जाता है', डुकरमे कहते हैं। उचित गियर के साथ, हालांकि, स्नोगा आपके सर्दियों के वर्कआउट में कुछ उत्तेजना को इंजेक्ट कर सकता है, और बस वसंत के लिए समय में अपने ज़ेन को पिघलाने में मदद कर सकता है। जरा इन बर्फियों को देखिए!



  • राचेल शुल्त्स द्वारा
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