बॉब हार्पर अपने हार्ट-अटैक रिकवरी प्लान में योग को शामिल कर रहा है

बॉब हार्पर अपने हार्ट-अटैक रिकवरी प्लान में योग को शामिल कर रहा है

ट्रेनर इस साल की शुरुआत में अपने डरावने (और आश्चर्यजनक) स्वास्थ्य के बाद वापस उछल रहा है।

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इस साल की शुरुआत में दिल का दौरा पड़ने के बाद से बॉब हार्पर ने अपनी जीवनशैली में कुछ बड़े बदलाव किए हैं। एक सख्त भूमध्य आहार का पालन करने के साथ, सबसे बड़ा हारने वाला जब वह अपने वर्कआउट की बात करता है तो ट्रेनर भी बाहर निकलता है।



हार्पर, जो उसे अपने जीवन के सर्वोत्तम आकार में लाने में मदद करने के लिए क्रॉसफ़िट का श्रेय देते हैं, ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर लिया और सुबह की योगासन की शुरुआत करते हुए खुद की एक तस्वीर साझा की। 'दूसरे योग कक्षा के लिए जल्दी तैयार हो गए ’, 51 वर्षीय ने पोस्ट को कैप्शन दिया। 'अच्छा लग रहा है'।

प्राचीन अभ्यास सिर्फ गर्भनिरोधक पोज, हेडस्टैंड और अधोमुखी कुत्तों से अधिक है-कई अध्ययनों ने योग को हृदय संबंधी लाभ (हार्पर एंड पोस्ट-हार्ट अटैक रिकवरी प्लान के लिए एकदम सही) से जोड़ा है। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग आलिंद फिब्रिलेशन (या अनियमित दिल की धड़कन) से पीड़ित होते हैं, उनमें प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 12 सप्ताह तक योग का अभ्यास करने के बाद निम्न रक्तचाप और अधिक विनियमित हृदय गति का अनुभव होता है। कार्डियोवास्कुलर नर्सिंग के यूरोपीय जर्नल।

योग का उल्लेख नहीं करना भी आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, दोनों ही हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। (यह apos; अभी शुरुआत है। यहां 30 और कारण हैं जो हमें योग से प्यार है।)



शुक्र है कि हार्पर बहुत बेहतर महसूस करने लगे हैं, और वह अपने प्रशंसकों को उनके निरंतर प्यार और समर्थन के लिए धन्यवाद देने का एक बिंदु बनाते हैं क्योंकि वह अपने पैरों और आकार में वापस आ जाता है।

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ट्रेनर ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर कहा, '' अपने #cardiacrehab की तरफ चलते हुए मैं आपको बताती हूं कि मैं क्या करती हूं। '' 'मैं अपने फोन को अपने सामने रखता हूं और जब मुझे अपने आईजी पर एक सूचना मिलती है, तो यह मुझे और अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है, इसलिए आप सभी मेरे कोच के रूप में अभिनय करते हैं।'

सकारात्मक रवैया रखें, बॉब। हम आपके लिए सभी रूट कर रहे हैं



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