चौबानी नई 100-कैलोरी ग्रीक योगर्ट जारी करती है

कल चौबानी ने कंपनी प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार, केवल 100 ग्रीक योगर्ट पेश किए, 'पहली और एकमात्र 100 कैलोरी प्रामाणिक ग्रीक योगर्ट केवल प्राकृतिक सामग्री के साथ'। (इस रोमांचक खबर को ट्वीट करें!)

सिंपल 100 के प्रत्येक औंस-औंस सिंगल-सर्व कप में 100 कैलोरी, 0 ग्राम वसा, 14 से 15 ग्राम कार्ब, 12 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम फाइबर और 6 से 8 ग्राम शर्करा होती है। इसकी तुलना चोबनी के फलों पर करें, नीचे के उत्पादों पर फल, जिनमें 120 से 150 कैलोरी, 0 ग्राम वसा, 17 से 20 ग्राम कार्ब, 11 से 12 ग्राम प्रोटीन, 0 <1g fiber, and 15 to 17g sugars: You're saving, at most, 50 calories. Worth it?



साइड प्लैंक के लाभ

मैं आमतौर पर अपने रोगियों को 2 जी वसा के साथ 140-कैलोरी किस्म के दही का सुझाव देता हूं। मैंने हमेशा महसूस किया है कि थोड़ा वसा उन्हें और अधिक संतुष्ट रखने में मदद करता है, और मैं कभी भी उन्हें कैलोरी पर ध्यान नहीं देना चाहता, बल्कि भोजन के पोषण मूल्य के बारे में सोचना चाहिए। जब दही की बात आती है, तो मैं हमेशा प्रोटीन और कैल्शियम के महत्व पर जोर देता हूं और जहां सामग्री प्राकृतिक (कृत्रिम या कृत्रिम) से आती है।

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पकड़ ताकत का महत्व

सिंपल 100 के साथ, आपको निश्चित रूप से एक अच्छा उत्पाद मिल रहा है। मेरे उन रोगियों के लिए जो मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोधी हैं, मुझे शक्कर का निचला हिस्सा पसंद है, खासकर जब से यह सभी स्वाभाविक रूप से भिक्षु फल, स्टेविया पत्ती निकालने और बस एक गन्ने के रस के स्पर्श के साथ किया जाता है। कासनी रूट अर्क से फाइबर के अलावा एक जोड़ा बोनस है क्योंकि बहुत से लोग जानते हैं कि मैं अभी भी डॉन & apos; t पर्याप्त फाइबर नहीं खाता हूं, और हम सभी अब तक जानते हैं कि फाइबर हमें फुलर रखने में मदद करता है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपने रोगियों को कितनी बार एक सादा दही चुनने और फाइबर के लिए अपना ताज़ा फल जोड़ने के लिए कहता हूँ, यह हमेशा नहीं होता है।



मुझे लगता है कि जब दही की बात आती है तो एक आकार-फिट-सभी नहीं हो सकते हैं। हर कोई अलग-अलग आकार और आकार में आता है, और अलग-अलग व्यायाम दिनचर्या और अलग-अलग कैलोरी की आवश्यकता होती है। और जितना मैं कैलोरी पर ध्यान केंद्रित करना पसंद नहीं करता हूं, कई लोगों के लिए जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता होती है, हर थोड़ी गिनती होती है। व्यक्तिगत रूप से मैं शायद उच्च-कैलोरी संस्करण और वसा के साथ रहूंगा क्योंकि यही मेरे लिए काम करता है। हालांकि यह जानना अच्छा है कि अन्य स्वस्थ संस्करण उपलब्ध हैं। धन्यवाद, चौबानी।

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  • केरी गण द्वारा
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