पेट दर्द के सामान्य कारण

अपने पेट दर्द के बारे में सोच रहा था? आकार पेट दर्द के सबसे सामान्य कारणों को साझा करता है और आगे क्या करना है, इस पर व्यावहारिक सलाह देता है।

पेट के दर्द से हमेशा के लिए बचना चाहते हैं? डॉन & apos; टी खाओ। तनाव न दें डॉन & apos; टी पेय। ओह, और आशा है कि बिल्ली की तरह है कि आपके परिवार में किसी को भी पेट की परेशानियों का इतिहास नहीं है। बिल्कुल यथार्थवादी नहीं, है ना? सौभाग्य से, आप बेहतर महसूस करने के लिए इस तरह के चरम पर नहीं जाते हैं।



पहला चरण: अपने डॉक्टर से संपर्क करें। स्पष्ट लगता है, लेकिन कुछ महिलाओं को कार्यालय के दौरे के दौरान अपने पेट में दर्द नहीं होता है, क्योंकि, स्पष्ट रूप से, वे उन्हें काफी शर्मनाक पाते हैं, सेंट लुइस में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, दयाना अर्ली, कहते हैं। इसके बाद, अपनी जीवनशैली की जांच करें: अक्सर आप कुछ परेशानियों को खत्म करके अपने आप को परेशान कर सकते हैं।

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अंत में, चिंता न करें - भले ही आपकी समस्या एक चिकित्सा है, उपचार के बहुत सारे विकल्प हैं। जब जीवन शैली में परिवर्तन नहीं होता है, तो दवा अक्सर मदद करती है। अर्ली कहते हैं, 'महिलाओं की पीड़ा के लिए कोई आवश्यकता नहीं है'। यहाँ, देश के अग्रणी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट महिलाओं में पाचन विकारों के सबसे सामान्य कारणों की सूची देते हैं - और बेहतर तेज़ महसूस करने के लिए सरल समाधान देते हैं।

पेट दर्द के सामान्य कारण # 1

आप अधिक वजन वाले हैं। अतिरिक्त पाउंड ले जाने से आप पित्ताशय की पथरी, कोलेस्ट्रॉल या कैल्शियम लवणों की ठोस जमाव को विकसित करने के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जो आपके दाहिने पेट में गंभीर ऊपरी पेट दर्द का कारण बन सकता है।



60 वर्ष की आयु तक 20 प्रतिशत अमेरिकी महिलाओं में पित्ताशय की पथरी होती है, और 20 से 60 वर्ष की आयु की महिलाओं में पुरुषों की तुलना में उनके विकसित होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।

अतिरिक्त वजन से भी होता है जीईआरडी का खतरा: बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में पिछले अगस्त में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि स्वस्थ वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक वजन वाले लोगों में जीईआरडी के लक्षण होने की संभावना 50 प्रतिशत अधिक थी। 'एक्सट्रा वेट आपके पेट पर दबाव डालता है, जो बदले में पेट और आपके अन्नप्रणाली के बीच वाल्व पर दबाव डालता है, इस प्रकार एसिड को वापस करने में आसान बनाता है।' इन पेट के दर्द को खत्म करने के लिए सिर्फ 10 से 15 पाउंड का हार काफी हो सकता है।

पेट दर्द सहित जीईआरडी के लक्षण मिले? जीईआरडी उपचार के पहले चरण में जीवनशैली और आहार परिवर्तन करना शामिल है।



पेट दर्द के सामान्य कारण, # 2:

आप जो खा रहे हैं, उसे देखने के बजाय, आप काउंटर उपचारों को पॉपिंग कर रहे हैं। हर कोई कभी-कभार टम्स लेता है, लेकिन अगर आप &-a-काउंटर एसिड ब्लॉकर्स को सुबह, दोपहर और रात को नीचे कर रहे हैं, तो आपको जीईआरडी, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग हो सकता है, पेट में एसिड के कारण होने वाली एक पुरानी स्थिति जो आपके पेट से आपके घुटकी में चलती है, आमतौर पर मांसपेशियों के वाल्व में कमजोरी होती है जो पेट और अन्नप्रणाली को अलग करती है।

2005 में मेडिकल जर्नल गट में प्रकाशित एक समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि सभी पश्चिमी देशों के 20 प्रतिशत तक लोग जीईआरडी के लक्षणों से पीड़ित हैं - और स्वस्थ होने की दिशा में पहला कदम जीवनशैली में बदलाव करना शामिल है, जैसे कि आप क्या खाते हैं।

विशिष्ट खाद्य पदार्थ - जैसे खट्टे फल, टमाटर और टमाटर सॉस, चॉकलेट, शराब और कैफीन युक्त पेय - जीईआरडी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। जीईआरडी उपचार में मदद करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके पास दो सप्ताह के लिए एक खाद्य डायरी भी रख सकता है, ताकि आप यह बता सकें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए विशेष समस्याएं हैं, न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट रोशिनी राजपक्षे कहते हैं।

पेट के दर्द को कम करने के लिए एक टिप: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को भरें और संतृप्त वसा को सीमित करें। बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने उच्च फाइबर आहार (दिन में कम से कम 20 ग्राम) खाया, उनमें जीईआरडी के लक्षणों से पीड़ित होने की संभावना 20 प्रतिशत कम थी, और जो लोग संतृप्त वसा वाले आहार कम खाते थे, उन्होंने अपनी बाधाओं को भी कम कर दिया।

पेट दर्द के सामान्य कारण, # 3:

आप बस विश्वास से परे जोर दिया है। कभी आश्चर्य है कि आप हर बार जब आप बाथरूम में भागते हैं, तो अपने पति के साथ लड़ाई के बारे में तंग काम की समय सीमा या चिंता के खिलाफ उठते हैं? पैट्रिसिया रेमंड, एमडी, नॉरफ़ॉक, वैस (स्ट्रेस) के एक पूर्व चिकित्सक जीआई डॉक्टर, पेट्रीसिया रेमंड कहते हैं, जब आप तनाव के हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं, तो आपके पेट और बृहदान्त्र दोनों के सामान्य संकुचन सक्रिय हो जाते हैं, जिससे उन्हें ऐंठन होती है। हार्मोन भी पेट के एसिड के अतिउत्पादन में योगदान कर सकते हैं, जिससे आपको जीईआरडी के लक्षणों के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है)।

उसके ऊपर, तनाव अक्सर खराब खाने को भूल जाता है (बहुत कम फाइबर वाले फैटी, प्रोसेस्ड चिप्स और कुकीज के बारे में सोचें), जो कब्ज का कारण बन सकता है, और इससे भी अधिक सूजन हो सकती है। जब आप जानते हैं कि आप एक कठिन दिन होने जा रहे हैं, तो नियमित रूप से छोटे भोजन खाने की योजना बनाएं ताकि आप बहुत भूखे या बहुत भरे हुए न हों और कैफीन में ओवरइंडुलिंग से बचें - ये सभी पेट में दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं।

फिर आगे बढ़ें: एक एरोबिक कसरत (कम से कम 30 मिनट के लिए लक्ष्य) जीता & apos; बस तनाव से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा, यह आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति को तेज करके किसी भी कब्ज का मुकाबला करने में मदद करेगा, रेमंड कहते हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और इसके पेट दर्द के बारे में जानकारी के लिए पढ़ना जारी रखें।

यदि आपके पास तीन महीने से अधिक समय तक आंतों के लक्षण हैं, तो आपके पेट में दर्द चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं।

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पेट दर्द के सामान्य कारण, # 4:

आपको एक आंत्र मिला है जो आसानी से चिड़चिड़ा है। यदि आपको तीन महीने से अधिक समय तक आंतों में दर्द होता है, तो हो सकता है कि आप डॉक्टर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) कहें, एक समस्या जो हर पांच महिलाओं में से एक को प्रभावित करती है। इस स्थिति में ब्लोटिंग, गैस और दस्त और कब्ज की बारी-बारी से आहार में परिवर्तन से तनाव में कुछ भी लाया जाता है, रेमंड कहते हैं।

अपने डॉक्टर से आईजीजी एंटीबॉडी परीक्षण के बारे में पूछें, एक रक्त परीक्षण जो विशेष रूप से खाद्य संवेदनाओं को इंगित करने में मदद करता है, मार्क हेमन, एमएडी, लेनॉक्स में कैन्यन रंच के पूर्व चिकित्सा निदेशक, और अल्ट्राटाबोलिज्म (स्क्रिपर, 2006) के लेखक का सुझाव देते हैं। एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि परीक्षण के परिणामों के आधार पर अपने आहार से खाद्य पदार्थों को नष्ट करने से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों में 26 प्रतिशत सुधार हुआ।

'अन्य अध्ययन पुदीना-तेल कैप्सूल दिखाते हैं, जो स्वास्थ्य-खाद्य दुकानों पर उपलब्ध हैं, बृहदान्त्र को आराम करके IBS के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं', बाल्टीमोर के मर्सी मेडिकल सेंटर के एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट माइकल कॉक्स कहते हैं। ('एन्टेरिक कोटेड' पिल्स की तलाश करें; ये पेट में नहीं बल्कि पेट में जहां वे जलन पैदा कर सकते हैं, टूट जाती हैं।)

यदि आपके चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण मध्यम हैं, तो उन्हें इन दो रणनीतियों के साथ सुधार करना चाहिए। अधिक गंभीर मामलों के लिए, आपका डॉक्टर ज़ेलोर्म लिख सकता है, एक दवा जो आपके आंत्र के माध्यम से मल की गति को नियंत्रित करती है, और आहार परिवर्तन और विश्राम तकनीक, जैसे कि योग का सुझाव दे सकती है। पेट में दर्द हो सकता है यदि आप & lactose असहिष्णु हैं। लैक्टोज असहिष्णु होने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, पढ़ना जारी रखें।

महिलाओं का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत लैक्टोज असहिष्णु हैं, जो दूध, आइसक्रीम और कुछ चीज़ों को पचाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। क्या आपके पेट में दर्द इस तरह से होता है?

पेट दर्द के सामान्य कारण, # 5:

आप & lactose असहिष्णु हैं। लगभग चार में से एक महिला को लैक्टोस को पचाने में परेशानी होती है, एक चीनी जो कि डेयरी उत्पादों जैसे दूध, आइसक्रीम और नरम पनीर में स्वाभाविक रूप से पाई जाती है। यदि आपको लगता है कि आपकी गैस या पेट फूलना लैक्टोज असहिष्णुता का एक परिणाम है, तो आप कुछ हफ्तों के लिए डेयरी उत्पादों को काट कर देख सकते हैं कि क्या लक्षण में सुधार होता है, कैम्ब्रिज, मास में माउंट ऑबजर्नल अस्पताल के गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट जॉन चोबानियन का सुझाव है।

अभी भी निश्चित नहीं? अपने डॉक्टर से हाइड्रोजन सांस परीक्षण के बारे में पूछें, जहां आप एक लैक्टोज-लेस पेय पीने के बाद बैग में उड़ाते हैं। हाइड्रोजन के उच्च स्तर आपको संकेत देते हैं कि लैक्टोज असहिष्णु हैं। लेकिन फिर भी, आपको डेयरी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है।

दही और हार्ड पनीर आपके शरीर को तोड़ने के लिए सबसे आसान है; दही में ऐसे एंजाइम होते हैं जो लैक्टोज और हार्ड पनीर doesn & apos को संसाधित करने में आपकी मदद करते हैं; पहली जगह में बहुत अधिक लैक्टोज होते हैं। पर्ड्यू यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, आप दिन में तीन या चार सप्ताह तक दिन में कई बार थोड़ी मात्रा में दूध का सेवन करके अपने पाचन तंत्र को बनाए रखने में सक्षम हो सकते हैं।

कुछ महिलाओं को यह भी पता चलता है कि भोजन के साथ दूध पीने से पेट दर्द के लक्षण भी कम हो जाते हैं। अध्ययन के लेखक डेनिस सावानियानो, पीएच कहते हैं, 'मैं एक भोजन के साथ आधा कप दूध के साथ शुरू करने की सलाह देता हूं, और अगर यह सहन किया जाता है, तो कुछ दिनों के बाद, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाना ताकि आप & quot; डी।, पर्ड्यू विश्वविद्यालय के डीन और वेस्ट लाफायेट, Ind में उपभोक्ता और परिवार विज्ञान स्कूल। या डेयरी खाने से पहले लैक्टोज मुक्त दूध पीने और / या लैक्टैड टैबलेट लेने की कोशिश करें। दोनों में लैक्टेज होता है, जो एंजाइम लैक्टोज को तोड़ता है। फ्रक्टोज असहिष्णु होने पर महिलाओं को पेट में दर्द भी हो सकता है।

पाउला दीन ऊंचाई

फल को सीमित करना और कुछ लोगों से बचना पेट में दर्द और फ्रुक्टोज असहिष्णु होने के साथ जुड़े पेट की सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

पेट दर्द के सामान्य कारण, # 6:

आप बहुत अधिक फल खा रहे हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ कैनसस मेडिकल सेंटर के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग सभी रोगियों में 25 ग्राम फ्रुक्टोज (फलों में पाया जाने वाला साधारण शर्करा) होने के बाद अस्पष्टीकृत गैस और पेट फूलने की शिकायत होती है, जो वास्तव में फ्रुक्टोज असहिष्णु होने के कारण होता है, जिसका अर्थ है कि उनके शरीर में एएनएन; फ्रक्टोज को ठीक से पचाने के लिए। लैक्टोज असहिष्णुता की तरह, इस स्थिति का निदान एक सांस परीक्षण के साथ किया जा सकता है।

यदि आप फ्रुक्टोज असहिष्णु होने से पीड़ित हैं, तो आपका पहला कदम उन उत्पादों से स्पष्ट होना चाहिए, जिनमें फ्रुक्टोज होता है, जैसे कि प्राथमिक रस, जैसे कि सेब का रस, अध्ययन लेखक पीटर बेयर, एमएस, आरडी, डायटेटिक्स एंड न्यूट्रीशन के प्रोफेसर हैं कंसास विश्वविद्यालय।

जब आप पूरी तरह से फल नहीं खा सकते हैं, तो आपको कुछ प्रकारों से बचना होगा: 'आपको उन फलों की खपत को सीमित करना चाहिए जो विशेष रूप से फ्रुक्टोज में उच्च होते हैं, जैसे सेब और केले', बेयर बताते हैं। एक मध्यम सेब में लगभग 8 ग्राम फ्रुक्टोज होता है, एक मध्यम केला में लगभग 6, एक कप क्यूबेलोउप में 3 और खुबानी में एक ग्राम से कम होता है।

एक और रणनीति: अपने दैनिक फल सेवकों को फैलाएं ताकि आप पेट में दर्द से बचने के लिए इन सभी को एक ही बैठक में न खाएं।

पेट दर्द के सामान्य कारण, # 7:

आप स्नैकिंग से बचने के लिए च्यूइंग गम चबा रहे हैं। मानो या न मानो, गम पर chomping पेट दर्द का एक बड़ा कारण है। 'आप अक्सर बहुत सारी हवा निगल लेते हैं, जो गैस और ब्लोटिंग पैदा कर सकती है', न्यूयॉर्क शहर के न्यू यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, क्रिस्टीन फ्रिसोरा बताते हैं। इसके अलावा, कुछ चीनी रहित मसूड़ों में स्वीटनर सोर्बिटोल होता है, बस थोड़ी मात्रा में आपके पेट में सूजन हो सकती है। 'सॉर्बिटोल पानी को आपकी बड़ी आंत में खींचता है, जिससे ब्लोटिंग हो सकती है और पर्याप्त मात्रा में डायरिया हो सकता है', कॉक्स बताते हैं।

गैस्ट्रोएंटरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सिर्फ 10 ग्राम सोर्बिटोल (कुछ चीनी-मुक्त कैंडी के बराबर) से पेट के फूलने के लक्षण पैदा हुए, जबकि 20 ग्राम में ऐंठन और दस्त हुआ। मॉनिटर करने के लिए अन्य चीनी विकल्प: माल्टिटोल, मैनिटोल और ज़ाइलिटोल, कुछ चीनी रहित गम के साथ-साथ कम-कार्ब उत्पादों में भी पाए जाते हैं। (कभी-कभी ये केवल लेबल पर 'चीनी अल्कोहल' के रूप में सूचीबद्ध होते हैं।)

glute पुलों व्यायाम

फिर भी पेट दर्द का एक अन्य कारण सीलिएक रोग है, जिसे ग्लूटेन मुक्त आहार द्वारा प्रबंधित किया जाता है। जानकारी के लिए पढ़ें!

पेट दर्द के सामान्य कारण, # 8:

आप गेहूं के प्रति संवेदनशील हैं। 2003 के मैरीलैंड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, संयुक्त राज्य में 133 लोगों में से एक सीलिएक रोग से पीड़ित है, जिसे लस असहिष्णुता भी कहा जाता है। सीलिएक रोग वाले लोगों में, ग्लूटेन (गेहूं, राई, जौ और कई पैक उत्पादों में पाया जाता है), एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया सेट करता है जो उनके शरीर को एंटीबॉडी का उत्पादन करने का कारण बनता है जो विटामिन, खनिजों को अवशोषित करने वाली छोटी आंत में विली, छोटे हाइरलाइक अनुमानों पर हमला करते हैं। और पानी, कॉक्स बताते हैं।

समय के साथ, ये विली क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे पेट में ऐंठन और पेट फूलना, और आपको पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकना पड़ता है। यह आपको विटामिन और खनिज की कमी के साथ-साथ एनीमिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। वहाँ एक मजबूत आनुवंशिक लिंक भी है: यह बीमारी 5-15 प्रतिशत बच्चों और उन लोगों के भाई-बहनों में होती है जिनके पास यह है।

यद्यपि निदान एक सरल एंटीबॉडी रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है, सीलिएक रोग आसानी से याद किया जाता है क्योंकि लक्षण पेट की दर्द की स्थिति जैसे कि लैक्टोज असहिष्णुता और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के बारे में इतनी बारीकी से नकल करते हैं। फ्रिसोरा कहती हैं, 'मैं इस स्थिति से ग्रस्त महिलाओं का निदान करती हूं, जो सालों से पीड़ित हैं और डॉक्टरों द्वारा गलत बताया या बताया गया है कि उनके लक्षण उनके सिर या तनाव से संबंधित थे।'

उपचार एक आहार है जिसमें आप गेहूं, राई और जौ जैसे अनाज को खत्म करते हैं। 'एक लस मुक्त आहार के बाद अविश्वसनीय रूप से मुश्किल है: आपको पोषण विशेषज्ञ के लिए एक यात्रा करना पड़ सकता है कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं।' 'लेकिन एक बार जब आप अपने आहार को संशोधित करते हैं, तो पेट में दर्द के लक्षण गायब हो जाएंगे।' ग्लूटेन मुक्त खाद्य पदार्थ प्राकृतिक खाद्य बाजारों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में उपलब्ध हैं।

लस मुक्त खाद्य पदार्थों के महत्व के बारे में अधिक जानकारी के लिए, पर 'सीलिएक रोग' देखें आकार ऑनलाइन या एक लस मुक्त आहार को बनाए रखने के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

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