सब कुछ आप विटामिन सी त्वचा की देखभाल के बारे में जानना चाहिए

सब कुछ आप विटामिन सी त्वचा की देखभाल के बारे में जानना चाहिए

यह आपकी त्वचा के लिए क्या कर सकता है, आपको इसका उपयोग क्यों करना चाहिए, और सर्वोत्तम परिणाम कैसे प्राप्त करें।

मेलानी रूड चाडविक पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप फोटो: स्टीफन सियोटा / गेटी इमेज

आप इसे अपने सुबह के ग्लास OJ में स्टैंडआउट विटामिन के रूप में सोच सकते हैं, लेकिन विटामिन सी लाभ की एक पूरी मेजबान को बचाता है जब आप सामयिक रूप से उपयोग किए जाते हैं और संभावना है कि आप इसे अपनी त्वचा की देखभाल के उत्पादों में अधिक से अधिक पॉपिंग करते हैं। हालांकि घटक ब्लॉक पर शायद ही नया बच्चा है, यह निश्चित रूप से इस समय सबसे लोकप्रिय लोगों में से एक है। ऑस्टिन, TX के एक त्वचा विशेषज्ञ, टेड लेन, एम। डी। हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं और विटामिन सी कैसे मदद कर सकते हैं, इसकी बढ़ती समझ के लिए इसका श्रेय जाता है। वे कहते हैं कि विटामिन सी उत्पादों की लोकप्रियता में एक पुनरुत्थान है, क्योंकि सूरज और प्रदूषण के प्रभाव के बारे में जागरूकता बढ़ने से त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, और संघटक के सुरक्षात्मक लाभ हैं। ' (एक मिनट में इसके बारे में और अधिक।)



प्रकाश प्रतिरोध प्रशिक्षण

तो क्या सभी के बारे में प्रचार है? खैर, त्वचा डॉक्स एंटी-एजिंग गुणों की अपनी भीड़ के लिए इसे प्यार करता है, जिससे यह सभी प्रकार की जटिल चिंताओं का एक स्मार्ट समाधान है। यहाँ, विशेषज्ञ इस वीआईपी विटामिन पर कम करता है।

यह एक एंटी-एजिंग ट्रिपल खतरा है।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। 'यूवी किरणों और प्रदूषण के संपर्क में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां पैदा होती हैं-या त्वचा में ROS-in, जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है; डीएनए और उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर दोनों के लक्षणों के लिए नेतृत्व, डॉ। लेन बताते हैं। 'विटामिन सी उन हानिकारक कोशिकाओं को बेअसर करने का काम करता है, जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं की रक्षा करती हैं।' (FYI करें, ऐसा तब भी होता है जब आप सनस्क्रीन अनुप्रयोग के बारे में सुपर मेहनती होते हैं, यही कारण है कि कोई भी और हर कोई सामयिक एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग करके लाभ उठा सकता है।)

फिर, इसकी उज्ज्वल क्षमताएं हैं। विटामिन सी-उर्फ एस्कॉर्बिक एसिड-एक सौम्य एक्सफ़ोलिएंट है जो हाइपरपिग्मेंटेड या डिसॉल्व्ड स्किन सेल्स को भंग करने में मदद कर सकता है, न्यू यॉर्क सिटी के त्वचा विशेषज्ञ एलेन मर्मर, एमडी और भी अधिक बताते हैं, यह tyrosinase को मदद करने के लिए भी काम करता है, जो नए के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण एक एंजाइम है। वर्णक; कम टायरोसिन कम गहरे निशान के बराबर होता है। अनुवाद: विटामिन सी दोनों ही मौजूदा धब्बों को मिटाने में मदद करता है और नए बनने से रोकता है, जिससे आपकी त्वचा का रंग निखरा रहता है। (जब तक आप नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, तब तक।)



और अंत में, चलो कोलेजन उत्पादन के बारे में बात करते हैं। एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करके, यह उन पेस्की आरओएस को कोलेजन और इलास्टिन (जो त्वचा को स्थिर रखता है) दोनों को तोड़ने से रोकता है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि विटामिन सी फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करता है, कोशिकाएं जो कोलेजन का उत्पादन करती हैं, शिकागो में त्वचाविज्ञान + सौंदर्यशास्त्र के एक त्वचा विशेषज्ञ एमिली आर्क, एम.डी. (और FYI करें, यह आपकी त्वचा में कोलेजन की रक्षा शुरू करने के लिए कभी भी जल्दी नहीं है।)

इन कोलेजन-निर्माण उद्देश्यों के लिए, आपका आहार भी महत्वपूर्ण है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन, उच्च विटामिन सी का सेवन कम झुर्रियों वाली त्वचा से जुड़ा था। डॉ। आर्क कहते हैं, क्योंकि यह डर्मिस में त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचने में सक्षम है, अतुलनीय विटामिन सी सामयिक संस्करणों की तुलना में कोलेजन उत्पादन में थोड़ी अधिक मदद करता है। विटामिन सी & x2013 पर लोड करने के लिए अभी तक एक और कारण पर विचार करें; अमीर फल और सब्जियां जैसे लाल मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और स्ट्रॉबेरी। (उस पर और अधिक: यहाँ पोषक तत्वों के 8 आश्चर्यजनक स्रोत)

बस ध्यान रखें कि यह कुख्यात अस्थिर है।

यहाँ पर बड़ी कमी यह है कि विटामिन सी जितना शक्तिशाली होता है उतना ही अस्थिर होता है। हवा और धूप के संपर्क में आने से घटक निष्क्रिय हो सकते हैं, न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ गेरवाइस गेर्स्टनर, एम। डी। उन उत्पादों की तलाश करते हैं, जो अपारदर्शी बोतलों में रखे जाते हैं और उन्हें एक ठंडी, सूखी जगह में संग्रहित करते हैं, वह कहते हैं।



आप एक सूत्र भी खोज सकते हैं जो विटामिन को फेरुलिक एसिड के साथ जोड़ता है, एक और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट: 'फेरुलिक एसिड न केवल विटामिन सी को स्थिर करने के लिए काम करता है बल्कि इसके प्रभावों को बढ़ाता है और बढ़ाता है', डॉ। लेन बताते हैं। SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) एक लंबे समय से डर्म पसंदीदा है। (संबंधित: त्वचा देखभाल उत्पाद त्वचा विशेषज्ञ प्रेम)

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विटामिन सी पाउडर की एक पूरी नई श्रेणी है, जिसका अर्थ है किसी भी मॉइस्चराइज़र, सीरम या सनस्क्रीन के साथ मिश्रित होना; सिद्धांत रूप में, वे अधिक स्थिर हैं क्योंकि वे प्रकाश के संपर्क में आने की संभावना कम कर रहे हैं।

आपको केवल दिन में एक बार इसका उपयोग करने की आवश्यकता है।

वहाँ नए विटामिन सी की निश्चित रूप से कोई कमी नहीं है; हम सीरम से लाठी से मुखौटे से लेकर ... और सब कुछ के बीच में बात कर रहे हैं। फिर भी, अपने हिरन के लिए सबसे धमाकेदार पाने के लिए, आपका सबसे अच्छा दांव सीरम है। इतना ही नहीं इन सूत्रों में आमतौर पर सक्रिय संघटक के उच्चतम सांद्रण होते हैं, वे & apos; अन्य उत्पादों के तहत आसानी से स्तरित होते हैं, डॉ। जेरस्टनर बताते हैं।

एक कोशिश: छवि स्किनकेयर वाइटल सी हाइड्रेटिंग एंटी-एजिंग सीरम ($ 64; imageskincare.com)। अपने पूरे चेहरे पर क्लींजिंग, प्री-सनस्क्रीन, हर सुबह कुछ बूंदें लगाएं। और अगर आप & apos; कुछ नकदी बचाने की कोशिश कर रहे हैं (क्योंकि जाने दें और इसका सामना करें, विटामिन सी उत्पाद आम तौर पर बहुत ही महंगे हैं), डॉ। आर्क कहते हैं कि आप वास्तव में हर दूसरे दिन अपने विटामिन सी उत्पाद का उपयोग करके दूर हो सकते हैं। 'यदि आप & apos; इसे ब्राइटनिंग के लिए उपयोग कर रहे हैं; दैनिक उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के लिए, आप इसे हर दूसरे दिन एक बार उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह त्वचा पर है, यह अप करने के लिए सक्रिय होने के लिए दिखाया गया है। घंटे ', वह बताती है।

किसी भी शक्तिशाली त्वचा देखभाल घटक के साथ, यह कुछ जलन पैदा करने की क्षमता रखता है, खासकर यदि आपकी त्वचा शुरू से संवेदनशील है। पहले-टाइमर को प्रति सप्ताह केवल कुछ बार इसका उपयोग करके शुरू करना चाहिए, फिर धीरे-धीरे आवृत्ति बढ़ाना अगर आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है।

  • मेलानी रूड चाडविक द्वारा
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