एक्सक्लूसिव इंटरव्यू: क्रिस्टी ब्रिंकले विवरण खाने की योजना जो उसके लुक को शानदार बनाती है

क्रिस्टी ब्रिंकले के लिए, स्वस्थ आहार खाने की कुंजी सभी रंगों के बारे में है। यह एक साधारण खाने की योजना है जिसका उपयोग कोई भी कर सकता है, और यह आपको पोषक तत्वों में पैक करने में मदद करता है (काले, पत्तेदार साग, हल्के लोगों की तुलना में अधिक पोषक तत्व पैक करते हैं, और नारंगी खाद्य पदार्थ हरे रंग की तुलना में विभिन्न पोषक तत्वों को वितरित करते हैं, उदाहरण के लिए)।

भव्य सुपर मॉडल ने एक विशेष साक्षात्कार में शेप डॉट कॉम को बताया कि वह शाकाहारी हैं और उनके स्वस्थ आहार में मुख्य अवधारणा 'एक दिन में अधिक से अधिक रंगों के लिए जाना' है।



क्रिस्टी ब्रिंकले यह भी बताते हैं कि वजन कम करने और आकार में वापस आने की कोशिश कर रहे किसी भी व्यक्ति के लिए, उन्हें शेप डॉट कॉम में शुरू करना चाहिए! हमारे लिए एक अन्य साक्षात्कार में, उसने 56 साल की उम्र में अद्भुत दिखने का प्रबंधन किया और कुल जिम का उपयोग करने के लिए इसका कुछ हिस्सा क्रेडिट किया। उन्होंने कहा कि मेरे जीवन में एकमात्र निरंतरता यह है कि मैं अपने कुल जिम के साथ जो कुछ भी करती हूं वह शुरू करती हूं क्योंकि मेरा मानना ​​है कि यह मुझे घायल होने से बचाने में मदद करता है।

उसने यह भी बताया कि टोटल जिम का उपयोग करना योग करने जैसा है, जिसका वह अभ्यास करती है। 'मुझे ऐसा लगता है कि जिस तरह से योग किसी भी घटना के लिए एक शरीर तैयार करता है जो आपके जीवन में हो सकता है कुल जिम एक ही अवधारणा है। यह लगातार खींच और मजबूत हो रहा है ’। वह कहती है, चोटों को रोकने में मदद करती है। (यहां देखें पूरा एक्सक्लूसिव इंटरव्यू।)

यहां, एक विशेष नए प्रश्नोत्तर में, क्रिस्टी ब्रिंकले ने आश्चर्यजनक रूप से आसान भोजन योजना का खुलासा किया है जिसने उसे बहुत आश्चर्यजनक लग रहा है।



Shape.com: आपके पास उन महिलाओं के लिए क्या सलाह है जो अधिक वजन वाली हैं और आकार में वापस आने की कोशिश कर रही हैं?

क्रिस्टी ब्रिंकले: मुझे लगता है कि खाने के तरीके के बारे में पढ़ने से आपके शरीर पर असर पड़ता है, जैसे कि वे इस तथ्य को प्रभावित कर रहे हैं। मेरा वास्तव में मानना ​​है कि अधिक जानकारी आपको एक स्वस्थ काटने के लाभों के बारे में है जो श्रृंखला प्रतिक्रिया बनाम जिसे आप अपने शरीर में प्रभाव में लाना चाहते हैं, जब आप उस काटने को लेते हैं, तो आप अचानक डॉन & apos; उस विकल्प को नहीं बनाना चाहते। अपने आप को। यह उस बिंदु पर इच्छाशक्ति से परे है, यह स्वयं के लिए कुछ अच्छा करने की इच्छा है।

Shape.com: आप शाकाहारी हैं, आपका पूरा परिवार है?



क्रिस्टी ब्रिंकले: मैं 12 साल का था, क्योंकि मैं शाकाहारी था। जब मैं शाकाहारी बन गया तो मैंने माँ और पिताजी को शाकाहारी बना दिया, और मेरा भाई शाकाहारी बन गया।

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Shape.com: आपकी विशिष्ट खाने की योजना क्या है?

क्रिस्टी ब्रिंकले: कई, कई, कई वर्षों से मैं & apos; हमेशा कहा कि मैं एक दिन में अधिक से अधिक रंगों के लिए जा सकता हूं। यह सुनिश्चित करने के लिए मेरी मुख्य अवधारणा यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेरे बच्चे सभी पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं, सुनिश्चित करें कि उन्हें गहरे साग, येलो और रेड और पर्स मिलें। व्यायाम करने के तरीके, रंग के साथ भोजन में विविधता के पूरे विचार के साथ-साथ खाने के तरीके के लिए यह एक अतिव्यापी अवधारणा है। मेरे पास जो कुछ भी है मुझे अलग-अलग करना पसंद है।

Shape.com: नाश्ते के बारे में क्या?

क्रिस्टी ब्रिंकले: बहुत सारी सुबह मैं एक कटोरा लेती हूँ और मैं उसमें कुछ दलिया फेंकती हूँ। मेरे पास इसे पकाने का समय शायद ही हो इसलिए मैं इसे कच्चा ही खाता हूं। फिर मैं उसके ऊपर कुछ सन बीज डालूंगा और हो सकता है कि थोड़ा सा गेहूं के कीटाणु, फिर मैं & apos; कुछ मुट्ठी भर ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, रसभरी को पकड़कर उन्हें कुल्ला करूं, उन्हें टॉस करूं और फिर मैं उनमें से एक डैनॉन डालूं; शीर्ष पर चीजें और हलचल। मैं हमेशा इसका वर्णन करता हूं कि यह वास्तव में नम रसदार मफिन की तरह है। यह बहुत अच्छा है। मुझे ऐसा लगता है कि यह आपको बहुत सारी अच्छी चीजें दे रहा है। आप वहां मुट्ठी भर अखरोट भी फेंक सकते हैं।

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Shape.com: आप दोपहर के भोजन के लिए क्या खाते हैं?

क्रिस्टी ब्रिंकले: दोपहर के भोजन में हर रंग के साथ एक बड़ा विशाल सलाद होता है। पत्तेदार साग से लेकर बैंगनी तक जड़ी बूटियों में, ताजा कट जड़ी बूटियों को स्वाद के लिए मिलाया जाता है। मुझे इसमें भिन्नता है कि मैं इसमें टॉस करता हूं। कभी-कभी यह दाल और कटा हुआ टमाटर हो सकता है, अन्य दिनों में यह गार्बनोज़ बीन्स हो सकता है, कुछ दिनों में मेरे पास सिर्फ सलाद हो सकता है और किनारे पर कुछ दाल सूप हो सकता है। आम तौर पर यह बड़ा सलाद है। शायद यह शीर्ष पर कटा हुआ एवोकैडो है। शायद यह एक मुट्ठी भर नट और बीज और जो भी हो।

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Shape.com: स्नैक?

क्रिस्टी ब्रिंकले: अभी मैं इन चीजों का आदी हूँ, यह इतना बुरा है। वे बहुत स्वादिष्ट कहलाते हैं। यह नारियल और सोया है, यह एक तथाकथित स्वस्थ मिठाई की तरह है। मैंने हाल ही में उन और I & apos की खोज की है; हाल ही में मैं दिन के बीच में अपने सलाद के बाद एक होना चाहता था और मुझे लगता है, 'ओह यह इतना बुरा नहीं है, & apos; लेकिन वह एक आदत है जिसे मैं अब तोड़ने जा रहा हूं।

इसके अलावा, मैं फ़ूजी सेब से प्यार करता हूं, मेरे पास हमेशा उनके आसपास रहता है। मध्य सुबह, मैं उनमें से एक खा सकता हूं। कभी-कभी मेरे पास उनके साथ मूंगफली का मक्खन का एक बड़ा स्कूप हो सकता है।

Shape.com: क्या आप अपना इलाज करते हैं?

क्रिस्टी ब्रिंकले: मेरा विश्वास करो, मुझे एक अच्छी चॉकलेट चिप आइसक्रीम पसंद है। मैं इसके कुछ घटिया संस्करण के लिए नहीं जा रहा हूँ। अगर मैं & amp; मैं इसे करने जा रहा हूं तो मैं वास्तव में अच्छा हूं। मैं अपने आप को कभी-कभार कुछ करने के लिए मानता हूं। लेकिन फिर अन्य चीजों को अपने फ्रिज में रखें जैसे कि महान ग्नोसिस चॉकलेट। वे स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट की तरह हैं जो मुझे पता है कि शाब्दिक रूप से यह एंटीऑक्सिडेंट के काटने की तरह है। यह बहुत ही शुद्ध कोको के साथ मिलाया हुआ Acai बेरीज की तरह मिला है और आप वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट और प्रत्येक काटने में स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर रहे हैं। वे कहते हैं कि यह चॉकलेट खाने के लिए एंटी-एजिंग है।

Shape.com: रात का खाना?

क्रिस्टी ब्रिंकले: रात का खाना सिर्फ निर्भर करता है। मुझे हमेशा किसी प्रकार का पास्ता रखना पड़ता है; यह मेरे बच्चों द्वारा खाया जाने की अधिक संभावना है। बाकी जो कुछ भी है, वह आमतौर पर एक पैन, लहसुन और जैतून के तेल से शुरू होता है और फिर विभिन्न चीजें वहां फेंक दी जाती हैं। तो क्या यह ब्रोकोली रब, कुछ प्रकार की बीन, सब्जियों की एक पूरी किस्म है। चाहे मैं ओवन में एक मछली बनाऊं यह उस तरह की चीज है।

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