जीना रोड्रिग्ज चाहता है कि आप अपने शरीर को उसके सभी उतार-चढ़ाव से प्यार करें

जीना रोड्रिग्ज चाहता है कि आप अपने शरीर को उसके सभी उतार-चढ़ाव से प्यार करें

साथ ही, जेन द वर्जिन स्टार कैसे खुश और स्वस्थ का सही संतुलन बनाता है। संकेत: इसमें मय थाई और टैको बेल शामिल हैं।

पाम ओ'ब्रायन पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

जीना कहते हैं, 'मैं & apos; m सबसे मजबूत I & apos; ve कभी रहा हूं', 33. 'डूइंग मय थाई ने मुझे अपने शरीर के बारे में बहुत कुछ सिखाया। अब मैं इसे एक ऐसे इंजन के रूप में देखता हूं जो मुझे सक्रिय और स्वस्थ रखता है। '



फैब फिट मजेदार जुलियाना रैंसिक

सोचने का यह तरीका गिना के लिए एक रहस्योद्घाटन रहा है, जिसे हाशिमोटो के रोग का निदान किया गया था, जो एक स्व-प्रतिरक्षित विकार है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली थायरॉयड पर हमला करती है और पायलट के फिल्माए जाने के बाद थकान और मांसपेशियों में दर्द जैसे लक्षण पैदा करती है। के लिये जेन। एक बार जब उन्होंने मय थाई को नियमित रूप से अभ्यास करना शुरू कर दिया, हालांकि, 'मुझे बहुत चोरी और जल्दी महसूस होती थी', जीना कहती हैं। 'यह एक अद्भुत परिवर्तन था।'

अपने शरीर को धकेलने से उसे जो अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है, वह उसके बाकी जीवन को भी शक्ति प्रदान करती है। काम करने के अलावा जेन, जीना मैक्सिको में एक फिल्म की शूटिंग कर रही है और एनिमेटेड फिल्म में ऊना की आवाज है फर्डिनेंड, जो दिसंबर में बाहर है। इसमें अपनी खुद की प्रोडक्शन कंपनी के सीईओ और अध्यक्ष की भूमिका जोड़ें। वह कहती हैं, 'मैं अपने सपने को जी रही हूं।' मैं उन महिलाओं से कहना चाहता हूं जो इस कहानी को पढ़ रही हैं, जो कुछ भी आप चाहते हैं, कोशिश करें। आप मजबूत और टिकाऊ हैं। '

यहाँ है कि कैसे जीना उसकी धैर्य में नल और तुम भी कैसे कर सकते हैं।



आप क्या ड्राइव खोजें।

'मेरा गो-टू वर्कआउट हमेशा से फाइट ट्रेनिंग का एक रूप रहा है। मेरे पिता एक बॉक्सिंग रेफरी थे। उन्होंने मेरी बहनों और मुझे सिखाया कि कैसे बहुत कम उम्र में बॉक्सिंग की जाए, जो हमारे आत्मविश्वास, एथलेटिक्स और अनुशासन के लिए शानदार था। यह पिछले साल, मैंने सीखा कि कैसे मय थाई को करना है। मैं अपने बॉयफ्रेंड, जो के साथ एक महीने के लिए थाईलैंड गई थी, और हमने चैंपियंस के साथ ट्रेनिंग की। मय थाई करने के लिए, आपको अपनी ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करना होगा। यह बात पर मन है; आप स्वयं को आगे बढ़ा रहे हैं। मुझे जो सबसे अच्छा लगता है वह आंतरिक शक्ति का बोध है जो मुझे देता है। यह जानना कि मैं अपनी रक्षा कर सकता हूं एक शक्तिशाली भावना है ’। (गीना की बदमाश हस्तियों की हमारी सूची पर जो आपको मार्शल लेने के लिए प्रेरित करेगी)।

जीवन की बाधाओं के साथ शांति बनाएं।

Train मुझे कितना समय ट्रेन करना है यह मेरे कार्य समय पर निर्भर करता है। थाईलैंड में, हम एक दिन में कम से कम ढाई घंटे के लिए मय थाई कर रहे थे, और मैं वास्तव में मजबूत हो गया। लेकिन जब मैंने काम करना शुरू किया जेन फिर, प्रशिक्षण के लिए समय नहीं था, यहां तक ​​कि रात में भी। इसलिए मैंने शनिवार और रविवार को व्यायाम किया। या हो सकता है कि सिर्फ शनिवार हो, और मैंने खुद को संवारने के लिए रविवार दिया। परिणामस्वरूप, मेरा शरीर तुरंत बदल गया। मैं कुछ कपड़ों में फिट नहीं था, और मैं थोड़ा वक्र था। इससे पहले, मैं खुद को पीटता था। लेकिन मेरे बॉयफ्रेंड ने मुझे कुछ बेहतरीन सलाह दी। उन्होंने कहा, & apos; डॉन & apos; अपने शरीर से नाराज़ मत होना-यह बदल गया क्योंकि आपकी दिनचर्या बदल गई। & apos; और यह एक उपहार की तरह था। एक अभिनेत्री के रूप में, एक निश्चित तरीके से देखने और एक नमूना आकार में फिट होने के लिए बहुत सारे दबाव हैं। लेकिन मैं इस तथ्य को गले लगा पाया कि जब मैं शूटिंग कर रहा था जेन, मैं जितना भी काम नहीं कर सकता हूं। मेरा शरीर अलग दिखने वाला है, और वह ठीक है। मैं जिम में खुद को मारने के लिए अपने जीवन से खुशी को लिखने के लिए तैयार नहीं हूं। '

अपनी ताकत पर भरोसा रखें।

'अब मैं & amp; मेक्सिको में एक फिल्म की शूटिंग कर रहा हूं, और मैं एक सप्ताह में चार से छह बार काम करने में सक्षम हूं। मेरी दिनचर्या अधिक व्यापक भार प्रशिक्षण, मय थाई, मुक्केबाजी, दौड़ और योग-है क्योंकि मेरे पास इसे करने का समय है। यह मेरे शरीर में बदलाव को देखने के लिए सशक्त है। ताकत की वह भावना अद्भुत है। मैं अब पुल-अप भी कर सकता हूं! यह जो विचार था, वह मुझे प्रशिक्षित करता है। मैं जैसा था, वाह! मैंने कभी भी पुल-अप नहीं किया है। मैं उनमें से 10 को करने के लिए एक नहीं करना चाहता था। मेरा मतलब है, मैं अपने पूरे शरीर को उठा रहा हूं; यह उन क्षणों में से एक है जब आप ऐसा कर रहे हैं, जैसे, ओह मेरे गॉश, मैं & apos; मी बहुत सक्षम हूं। और मैंने इसे महसूस किया है और इसे अपने जीवन के कई अन्य हिस्सों में उपयोग किया है-वार्तालापों के लिए, जो मैंने पहले नहीं किए थे क्योंकि वे असहज या भयावह थे, और फिल्मों में स्टंट कर रहे थे जिन्हें मैं एक बार कोशिश करने से डरता था। आज जब मैं अपने सिर की आवाज के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है कि कोई रास्ता नहीं था, मैं एक पुल-अप कर सकता था, वाह, खुद को दिखाने का तरीका '!



एक व्यक्तिगत शक्ति मेनू बनाएँ।

'जब मुझे ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता होती है, तो मैं एवोकैडो के साथ समुद्री शैवाल चिकन को खाना पसंद करता हूं। वे शानदार हैं और guacamole बोट्स, जो कुछ guacamole लेटस के टुकड़े में लिपटे हुए हैं। और प्रोटीन हिलता है। खाद्य अब मुझे ईंधन देता है, और यह इतना अच्छा लगता है। यह मुझे अब और सुस्त नहीं बनाता है। अब मैं & amp; तब खा रहा हूं जब मैं भूखा हूं और अपने शरीर को शक्ति देने के लिए मैं अपनी भावनाओं को नहीं खिला रहा हूं। जो मैंने किया। और जो मैं भविष्य में फिर से करूंगा, उसे वास्तविक होने दो। लेकिन मैं इसे अभी नहीं करने के प्रति सचेत होने की कोशिश कर रहा हूं। ' (यहां कुछ जीनियस प्री-वर्कआउट और पोस्ट-वर्कआउट शाकाहारी स्नैक्स हैं।)

अपने डू-नॉट-ईट-लिस्ट को खोदें

'I & apos; m सभी मॉडरेशन के बारे में। मैं खुद को वंचित नहीं कर सकता। मुझे पिज्जा बहुत पसंद है। और मैं मैक्सिकन को पसंद करता हूं। मैं मीठे से ज्यादा दिलकश हूं। नहीं, रुको, मुझे भी मीठा पसंद है! मैं किससे मजाक कर रहा हूं? मैं एक समान अवसर खाने वाला हूं। मेरी सूची में मेरे पास बहुत कुछ नहीं है। मैं ऐसा व्यक्ति हूं जो कहता है, & apos; ताको बेल ज़रूर, मैं & apos; वहां जाऊंगा! & Apos; मैं & apos; कहीं भी जाऊंगा '।

जोखिम लें।

लोगों को लगता है कि मैं स्वाभाविक रूप से अति आत्मविश्वास और सकारात्मक हूं और मुझे डर नहीं है। मैं करता हूं, लेकिन मैं वैसे भी कूदता हूं। मैं चिंताओं और असुरक्षा से ग्रस्त हूं, लेकिन मैं उनके बारे में बात करता हूं। मेरे दोस्त एंटोन ये 10 सेकंड का वीडियो पोर्ट्रेट करते हैं, और उन्होंने मेरा एक काम किया। यह देखकर, मैं, ओह, जीना, आपकी चिंता इतनी अधिक थी। इसलिए मैंने ईमानदार होने का फैसला किया, और मैंने इंस्टाग्राम पर अपनी चिंता के बारे में लिखा। मैंने सोचा, डरने की कोई बात नहीं है; वहाँ कुछ भी नहीं है शर्म की बात है। आप एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जो इस से गुज़र रहा है। मुझे मेरी पोस्ट पर इतनी सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली! मुझे अंदाजा नहीं था कि ऐसा होगा। आप खुद को वहाँ से बाहर निकालते हैं और अपने आप को उजागर करते हैं, और आप बस प्रार्थना करते हैं कि लोग सहानुभूतिपूर्ण होंगे और जीत नहीं पाएंगे।

रीता ओरा आकार पत्रिका

अधिक गंभीरता से लड़ने वाले पिक्स सहित, अधिक जीना रोड्रिगेज के लिए, अक्टूबर के मुद्दे को उठाएं आकार 12 सितंबर को न्यूज़स्टैंड में।

  • पाम ओ'ब्रायन द्वारा
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