ग्लूकोमानन: द वेट-लॉस सप्लीमेंट डॉ। ओज लव्स

नए वजन घटाने की खुराक के साथ हर समय, यह जानना मुश्किल है कि कौन सा वास्तव में काम करता है और कौन सा & quot; आपको कोई एहसान नहीं करता है। ग्लूकोमैनन (एक प्राकृतिक गाढ़ा एजेंट) स्पेक्ट्रम पर कहां गिरता है? प्रसिद्ध डॉ। ओज़ के अनुसार, यह 'आपकी भूख को नियंत्रित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है', 'सबसे अच्छी भूख दमनकारी', और 'प्रकृति की पतली स्पंज'।

यह पता लगाने के लिए कि क्या ग्लूकोमानन प्रचार तक रहता है, हमने तथाकथित चमत्कार पूरक पर करीब से नज़र डाली। यहाँ आपको ग्लूकोमैनन, ग्लूकोमानन पाउडर और ग्लूकोमानन के बारे में जानने की आवश्यकता है:



ग्लूकोमैनन क्या है?

वजन घटाने के लिए अण्डाकार दिनचर्या

ग्लूकोमैनन एक चीनी है जो कोन्जैक पौधे की जड़ से बनाया जाता है जो सदियों से पारंपरिक जापानी खाना पकाने में एक मोटा या गेलिंग एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह जापान में इतना प्रसिद्ध है कि इसका अपना उपनाम भी है-आंतों का झाड़ू-जो आपको काम करने का एक अच्छा विचार देता है। बस कुछ कैलोरी के लिए, ग्लूकोमैनन पानी को अवशोषित करके और आपके पेट में भारी फाइबर बनाने के लिए पूर्णता की भावना पैदा करता है।

जब सेवन किया जाता है, तो पाचन तंत्र में पानी के ऊपर ग्लूकोमानन 'स्पंज ’, कार्ब्स और कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है और इस तरह वजन घटाने का समर्थन करता है। (…) यह पूरक भी आपको बिना गेस या फूला हुआ छोड़ने के बिना भरा हुआ महसूस कराता है ’, डॉ। ओज बताते हैं।



'भारी फाइबर' को तब आपके शरीर से प्राकृतिक मार्ग से बाहर निकाल दिया जाता है। इस सफाई प्रभाव को कोलेस्ट्रॉल को कम करने, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, और कब्ज जैसी चिकित्सा मुसीबतों के एक मेजबान के साथ मदद करने के लिए कहा गया है।

ग्लूकोमानन लाभ करता है

हालांकि शोध अभी भी विकसित हो रहा है और एफडीए ने किसी भी ग्लूकोमैन उत्पाद और स्वास्थ्य के लिए अपनी मंजूरी नहीं दी है, स्वास्थ्य या वजन घटाने के दावे, प्रारंभिक अध्ययन आशाजनक हैं। 2007 में प्रकाशित एक अध्ययन में पोषण के ब्रिटिश जर्नलप्लेसीबो समूह में खोए गए 1.7 पाउंड की तुलना में 16 सप्ताह में ग्लूकोमानन और साइलियम भूसी संयोजन पूरक लेने वाले प्रतिभागियों ने लगभग 10 पाउंड खो दिए। केवल ग्लूकोमानन का उपयोग करने वाले एक अन्य अध्ययन ने आठ हफ्तों में औसतन 5.5 पाउंड खोए, बिना किसी अन्य आहार या जीवनशैली में बदलाव किए।



वजन घटाने के लिए अमृत अच्छे हैं

ग्लूकोमानन के दुष्प्रभाव

कठोर रसायनों के साथ, अजीब दवाओं, या योजक, ग्लूकोमानन पाउडर (आटा) और कैप्सूल को भूख दबाने वाले के रूप में उपयोग करने के लिए 'संभावित सुरक्षित' माना जाता है। लेकिन वहाँ के लिए बाहर देखने के लिए ग्लूकोमैनन के कुछ दुष्प्रभाव हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको पर्याप्त पानी पीने के बारे में सतर्क रहने की आवश्यकता है। डॉ। ओज प्रत्येक भोजन से पहले 1 ग्राम ग्लूकोमानन के साथ 8 औंस पानी पीने की सलाह देते हैं। यदि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पीते हैं, तो फाइबर आपके पाचन तंत्र का शाब्दिक रूप से गम कर सकता है, जिससे आंतों की रुकावट हो सकती है और, दुर्लभ मामलों में, आपके गले को अवरुद्ध करके घुट जाती है। इसके अलावा, एक महिला की 'क्लींज़' एक और महिला की रात की आपदा है, इसलिए रात की आपदा धीरे-धीरे शुरू करें और यह देखने के लिए पूरी खुराक पर काम करें कि आपका शरीर इसे कैसे संभालता है।

यदि आप ग्लूकोमैनन की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो विशेषज्ञ इसे भोजन से 15-30 मिनट पहले लेने की सलाह देते हैं। (फिर से, डॉन & apos; टी इसके साथ पर्याप्त पानी पीने के लिए मत भूलना।) यहाँ & apos; एक त्वरित ठहरनेवाला है ग्लूकोमैन के विभिन्न रूपों और यह सब और पूरक के रूपों:

ग्लूकोमानन पाउडर: व्यावहारिक रूप से बेस्वाद, ग्लूकोमानन पाउडर स्मूदी और अन्य खाद्य पदार्थों में मिश्रण के लिए बहुत अच्छा है। बोनस: यह एक अच्छी मोटी स्थिरता जोड़ता है।

खाद्य उत्पादों में ग्लूकोमानन: जापानी शिरताकी नूडल्स (n चमत्कार नूडल्स ’के रूप में भी विपणन किया जाता है) सबसे प्रसिद्ध ग्लूकोमानन खाद्य उत्पाद हैं। वे पहले से थोड़ा अजीब हैं (इसने मुझे नूडल्स के रूप में नहीं बल्कि एक कठोर गंध के साथ कठोर जैल-हे की तरह सोचने में मदद की।) अन्य उत्पादों जैसे कि चिपचिपा कैंडीज और चीज भी उपलब्ध हैं।

ग्लूकोमानन पाउडर की गोलियां: ग्लूकोमानन की खुराक शायद सबसे सुविधाजनक है, अगर सबसे स्वादिष्ट नहीं है, विकल्प। हालांकि, जबकि घटनाएँ दुर्लभ होती हैं, गले और आंतों में पहले बताई गई रुकावटों के कारण ग्लूकोमैनन के अन्य रूपों की तुलना में ठोस गोलियां अधिक होती हैं।

  • शेर्लोट हिल्टन एंडरसन द्वारा @CharlotteGFE
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