एक अद्भुत संभोग करें: एक बड़ा हे के लिए सही खाओ!

डायटिशियन टॉरी जोन्स आर्मुल का कहना है कि रोमांटिक डेट्स में अक्सर डायनिंग और डाइनिंग शामिल होती है, इसका एक कारण है: 'ईटिंग से ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है, जो खुशी की भावनाओं से जुड़ा है। खाने की क्रिया, एक मालिश की तरह, अच्छा महसूस करने के लिए की जाती है। '

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लेकिन आप जो खाते हैं, वह आनंददायक प्रभाव को बढ़ा सकता है-और हम चॉकलेट और शैम्पेन की बात नहीं कर रहे हैं। दो मस्तिष्क रसायन, डोपामाइन और सेरोटोनिन, दृढ़ता से खुशी, संतुष्टि और मनोदशा से जुड़े होते हैं। वास्तव में, कम डोपामाइन का स्तर कम सेक्स ड्राइव का कारण बन सकता है। सौभाग्य से, सेम, नट्स, और पोल्ट्री, साथ ही अमीनो एसिड टाइरोसिन, केले, एवोकैडो, और बादाम में पाए जाने वाले प्रोटीन, सभी आपके शरीर को इसे बनाए रखने में मदद करते हैं; और फोलेट- और बी-विटामिन युक्त भोजन जैसे पत्तेदार साग, छोले, मछली, और फल और सब्जियां खाने से, आपके स्तर को अच्छा-अच्छा सेरोटोनिन उच्च रख सकते हैं।



चॉकलेट और सीप जैसे पारंपरिक कामोद्दीपक के लिए के रूप में? अरमुल कहते हैं कि उनका समर्थन करने के लिए बहुत वैज्ञानिक समर्थन नहीं है। हालांकि, अध्ययनों ने मध्यम यौन लाल शराब की खपत और यौन क्रिया में सुधार के लिए एक सेब की आदत दोनों को जोड़ा है। और जब वे आश्रय में नहीं होते हैं, जरूरी नहीं कि वे सीधे संभोग से जुड़े हों, एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बीट्स, चेरी और संतरे। कर सकते हैं वासोडिलेशन में सुधार (रक्त प्रवाह के लिए नसों का उद्घाटन) -जिससे उत्तेजना में सुधार हो सकता है, और बदले में, आपके संभोग को मजबूत कर सकता है।

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और, ज़ाहिर है, अच्छी तरह से खाने और अपने शरीर की देखभाल करने से आपको अपनी त्वचा में आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है-जिसका मतलब बेडरूम में कम निषेध (और अधिक खुशी) हो सकता है। आर्मुल कहते हैं, 'अपने शरीर को महत्व देना और यह आपके लिए क्या कर सकता है, इसके बजाय यह प्रकट होता है।' 'और वह यौन आत्मविश्वास और संतुष्टि की ओर ले जाता है।'

  • मार्नी सोमन शवार्ट्ज द्वारा
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