कैसे कैमिला मेंड्स ने डरते हुए कार्ब्स को रोक दिया और अपनी डाइटिंग की लत को तोड़ दिया

कैसे कैमिला मेंड्स ने डरते हुए कार्ब्स को रोक दिया और अपनी डाइटिंग की लत को तोड़ दिया

वह मजबूत और आत्मविश्वासी है और वह अपने व्यक्तिगत संघर्षों के बारे में बोलने से नहीं डरती। रिवरडेल स्टार के रूप में सुनो जो उसने सीखा है।

पाम ओ'ब्रायन पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

24 साल की कैमिला मेंडेस, जो हिट शो में अभिनय करती हैं, के बारे में मैंने कुछ भी नहीं कहा है। Riverdale। 'I & apos; m खुला और सामने। मैं खेल नहीं खेलता हूं।



आखिरी गिरावट अभिनेता ने खाने की गड़बड़ी के साथ अपने संघर्ष को साझा करने के लिए इंस्टाग्राम पर लिया, और इस साल की शुरुआत में उसने घोषणा की कि उसे डाइटिंग के साथ किया गया था। 'बस मुझे उन चीजों के बारे में बोलना इतना जरूरी लगा', कैमिला कहती हैं। 'मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास यह मंच है, और युवा महिलाएं और पुरुष जो मेरे ऊपर नज़र रखते हैं, और इसके लिए कुछ सकारात्मक करने की जबरदस्त शक्ति है। सोशल मीडिया पर लगभग 12 मिलियन लोगों को बाहर करने के लिए यह निश्चित रूप से एक बहुत कमजोर बात थी। लेकिन वह मैं कौन हूं। वह मेरे लिए प्रामाणिक रूप से स्वयं है '।

सितारा, जो अब प्रोजेक्ट HEAL के साथ काम करती है, एक गैर-लाभकारी संस्था है जो खाने के विकार वाले लोगों के लिए कवर उपचार में मदद करने के लिए पैसे जुटाती है और वसूली सहायता सेवाएं प्रदान करती है, वह अपनी आवाज का इस्तेमाल अच्छे के लिए करती है। 'अभिनेताओं के रूप में, हां, हम लोगों के लिए खुशी लाते हैं। कैमिला कहती हैं, 'मेरे लिए यह और भी है कि मैं क्या कर रही हूं, दुनिया के लिए क्या कर रही हूं? वह एक अच्छी मिसाल कायम करने के साथ अन्य मजबूत महिलाओं को श्रेय देती है। 'यह शरीर-सकारात्मकता का आंदोलन हम अभी कर रहे हैं, इतना अद्भुत है, और यह मुझे बहुत मदद कर रहा है। मैं इन सभी लोगों को देख रहा हूं, जिन्हें मैं देख रहा हूं, जैसे रिहाना, अपने वजन में उतार-चढ़ाव के बारे में खुलते हैं और खुद को जिस तरह से प्यार करते हैं। इससे मुझे खुद से भी ज्यादा प्यार होता है ’। (उदाहरण के लिए, एशले ग्राहम ने उसे पतला होने के बारे में जानने से रोकने के लिए प्रेरित किया।)

कैमिला के पास मजबूत, केंद्रित और खुश रहने के लिए कुछ रणनीतियां हैं। और वे आपके लिए भी काम करेंगे।



क्रिस्टल प्रकाश चिकित्सा
फोटो: पैगी सिरोटा

क्या मामलों के लिए समय बनाओ

'वर्किंग आउट मेरे दिन के लिए टोन सेट करता है। यह मुझे तुरंत एक महान मूड में रखता है और मुझे ऐसा महसूस कराता है जैसे कि मैं अपने लिए कुछ कर रहा हूं। मैं कई अलग-अलग वर्गों की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं हमेशा योग और पिलेट्स में वापस आता हूं। वे वर्कआउट हैं जो मुझे खुशी देते हैं। मेरे जीवन में इस समय, व्यायाम एक समय है जब मैं काम नहीं कर रहा हूं। मेरा फोन एक लॉकर में है, और यह सिर्फ मेरे ट्रेनर और मुझे, या मुझे एक कक्षा में है। मैं पूरी तरह से सक्रिय तरीके से ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। यह मेरे लिए समय समर्पित करने और खुद को मजबूत, स्वस्थ और खुशहाल बनाने के बारे में है। ' (यह 20 मिनट का दैनिक योग प्रवाह आपके कल्याण दिनचर्या के लिए एकदम सही है।)

चेहरा डराता है सिर पर

बुलिमिया के साथ मैं संघर्ष कर रहा हूं। यह हाई स्कूल में थोड़ा सा हुआ और फिर जब मैं कॉलेज में था। तब यह वापस आया जब मैंने इस उद्योग में हर समय फिटिंग के साथ काम करना शुरू किया और खुद को कैमरे पर देखा। भोजन और चिंता के साथ मेरा ऐसा भावनात्मक रिश्ता था जो मैंने अपने शरीर में डाला था। मैं कार्ब्स से इतना डर ​​गया था कि मैं कभी खुद रोटी या चावल नहीं खाता था। मैं उन्हें खाए बिना एक हफ़्ते तक चला जाऊंगा, फिर मैं उन पर झपटूंगा, और इससे मुझे शुद्ध होने की इच्छा होगी। अगर मैंने एक मिठाई खा ली, तो मुझे पसंद होगा, ओह माय गॉड, मैं & apos; अब पांच घंटे तक खाना नहीं खाऊंगा। मैं हमेशा खुद को सजा दे रहा था। मैं स्वस्थ भोजन के बारे में भी चिंतित था: क्या मैंने बहुत अधिक एवोकाडो खाया था? क्या मेरे पास एक दिन के लिए बहुत अधिक वसा था? मैं जो कुछ खा रहा था, उसके विवरण के साथ मैं भस्म हो गया था और मुझे हमेशा ऐसा लगता था जैसे मैं कुछ गलत कर रहा हूं। ' (संबंधित: कैमिला मेंडेस ने उसे अपने पेट से प्यार करने के लिए संघर्ष किया (और वह मूल रूप से सभी के लिए बोल रही है।)

सबसे बड़ी हारने वाली कसरत योजना
फोटो: पैगी सिरोटा

जब आपको जरूरत हो मदद के लिए कहें

'एक साल पहले, मुझे एक बिंदु मिला जब मुझे एहसास हुआ कि मुझे किसी को देखने की जरूरत है। इसलिए मैं एक चिकित्सक के पास गया, और उसने एक पोषण विशेषज्ञ की भी सिफारिश की और दोनों को देखकर मेरा जीवन बदल गया। जब मैं पोषण के बारे में अधिक जानने लगी तो भोजन को लेकर मेरी बहुत चिंता दूर हो गई। मेरे पोषण विशेषज्ञ ने कार्ब्स के मेरे डर को पूरी तरह से ठीक कर दिया। वह जैसी थी, & apos; आपको अपने जीवन में अच्छे, स्वस्थ कार्ब्स की संतुलित मात्रा की आवश्यकता है। सुबह टोस्ट का एक टुकड़ा लो; दोपहर के भोजन में कुछ क्विनोआ है। जब आप उनमें से थोड़ा सा खा रहे हैं, तो आप जीत गए हैं और आपके पास यह द्वि घातुमान है। आप अब और नहीं डरते हैं, क्योंकि आप & apos; से डरते नहीं हैं, इसलिए उन्हें एहसास होता है कि उन्हें खाने से आपका वजन बढ़ने वाला है। & apos; उसने डायटिंग करने की मेरी लत को भी ठीक किया। मैं हमेशा किसी न किसी तरह के अजीब आहार पर था, लेकिन मैं एक के बाद एक नहीं था। मुझे खुद पर बहुत गर्व है '



आंतरिक शक्ति का पता लगाएं

'यह सब होने के बावजूद, मैं बहुत आश्वस्त हूं। मुझे लगता है कि यह स्वाभाविक रूप से इस अर्थ में आता है कि मैं ब्राजील का हूं, और वहां एक बाहरी विश्वास है कि वहां के लोग बाहर निकल जाते हैं। मेरे परिवार में ब्राजील की महिलाएं वास्तव में खुद को प्यार करती हैं और उनका सम्मान करती हैं, और मुझे लगता है कि इस तरह का मेरा तबादला हो गया। एक आश्वस्त व्यक्ति होने का मेरा स्वाभाविक झुकाव मुझे उन असुरक्षाओं से निपटने में मदद करता है जो मेरे पास हैं ’। (यहां बताया गया है कि 5 आसान चरणों में अपने आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाया जाए।)

फोटो: पैगी सिरोटा

Naysayers के लिए खड़े हो जाओ

'मेरे सिर में आवाज कभी पूरी तरह से नहीं जाती है। वे अभी शांत हो गए हैं। हर बार एक बार मैं & apos; में खुद को आईने में देखूंगा और सोचूंगा, ऊह, मैं डॉन नहीं हूं; लेकिन फिर मैं & apos; इसे बस छोड़ दूंगा। मैं इसे उपभोग नहीं करता। मुझे लगता है कि यह न्याय करने के लिए स्वाभाविक है या अपने आप के लिए महत्वपूर्ण है। हर कोई करता है। लेकिन आप इस मौके पर निर्णय ले सकते हैं कि आप इसे जीतना चाहते हैं। उन क्षणों में, मैं स्वयं को देखूंगा और कहूंगा, & apos; आप ठीक हैं। आप अच्छे लग रहे हो। यह आपका प्रमुख है, इसलिए इसका आनंद लें। & apos ';

  • पाम ओ'ब्रायन द्वारा
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