कैसे CrossFit ने मेरे जीवन को बेहतर के लिए बदल दिया

दो की माँ के रूप में, मैंने अपने मजबूत और छेनी वाले शरीर को थोड़ा सा पकड़ कर रखने का विचार रखा। मैं दो गर्भधारण से गुजरा हूं, प्रत्येक के दौरान 50 से अधिक पाउंड प्राप्त करता हूं, और हमेशा उस बच्चे के वजन को कम करने के लिए दौड़ता हूं। यहां तक ​​कि सप्ताह में तीन से चार बार 45 मिनट दौड़ने से भी मुझे आखिरी 10 पाउंड खोने में मदद नहीं मिलती है। इसलिए मैंने हाफ मैराथन के लिए साइन अप किया, यह सोचकर कि प्रशिक्षण से मेरे शरीर को गियर मिल जाएगा। लेकिन सप्ताह में पांच बार एक घंटे दौड़ना और सप्ताहांत पर लंबे समय तक प्रशिक्षण देने से सिर्फ मुझे भूख लगती है, और मैंने वजन कम कर लिया है।

दौड़ते-दौड़ते एक चकोर बन गया। मैं इसे अब और करने के लिए उत्साहित नहीं था क्योंकि यह wasn & apos; के परिणामों को पेश नहीं करता था जो मुझे लगा कि इसे करना चाहिए। मैंने लीप लेने का फैसला किया और क्रॉसफिट के लिए एक महीने तक चलने वाले 'ऑन-रैंप प्रोग्राम' के लिए साइन अप किया। मैं अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने के बाद से कभी भी क्रॉसफ़िट की कोशिश करना चाहता था, और अब जब वह लगभग चार साल का था, तो बहाने बनाने और मूल बातें सीखने का समय आ गया था।



मैं पहले सिर में डव करता हूं, और सप्ताह में पांच दिन जाने लगा। क्रॉसफिट के एक महीने के बाद, मैं हैरान था कि मेरा शरीर कैसे बदल गया है। और यह सिर्फ इसलिए नहीं था क्योंकि मैं बाहर काम कर रहा था-मैं पहले सप्ताह में 5-6 दिन सप्ताह में एक बार योग के साथ-साथ घंटे-लंबे रन करता था। मैंने अपना आहार भी बिल्कुल नहीं बदला। कुछ भी हो, मैं ज्यादा खा रहा था। मैं इस बात पर आश्वस्त हूं कि यह क्रॉसफ़िट पर है क्योंकि हम अंतराल-शैली के वर्कआउट करते हैं और भारी झगड़े उठाते हैं। हम कभी भी एक ही चीज को बार-बार करके पठार नहीं बनाते हैं: पहले महीने में मैं वहां था, हमने कभी भी एक ही कसरत नहीं दोहराई। यह भी तीव्र है। क्रॉसफ़िट की कोशिश करने से पहले, मैंने बहुत सारी मील की दौड़ लगाई, लेकिन मेरी हृदय गति कभी उतनी अधिक नहीं हुई जितनी पांच मिनट की दीवार गेंदों, बॉक्स जंपर्स, और बर्प्स को करने से होती है।

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यह क्रॉसफ़िट शुरू करने के तीन महीने बाद से है, और मुझे अभी तक एक भी रन नहीं मिला है। और क्या आपको पता है? मैं इसे एक सा याद नहीं करता। मैं अपनी नई दिनचर्या से प्यार कर रहा हूं क्योंकि मैं वास्तव में उत्साहित हूं; मैं वास्तव में उत्साहित हूं-जब मेरा अलार्म सुबह 4:40 बजे, मैं & apos; नए अभ्यासों की कोशिश करने के लिए यह मजेदार है, मैं यह देखने में गर्व महसूस करता हूं कि मैं क्या हासिल कर सकता हूं (मैं एक रस्सी को पकड़ता हूं!) और मैं कितना मजबूत हो रहा हूं; ऐसे लोगों का समूह जो सुबह 5:45 पर काम करना पसंद करते हैं।

कर रही क्रॉसफ़िट ने मुझे एहसास कराया कि भले ही दौड़ना मेरे कार्यक्रम में फिट होने के लिए स्वतंत्र और आसान था, मैं वास्तव में इससे नफरत करता था क्योंकि मैंने जितना कठिन काम किया था, मैंने कम परिणाम देखे। क्रासफिट में जितना कठिन मैं खुद को आगे बढ़ाता हूं, उतना ही बेहतर परिणाम मुझे दिखता है, और यह कैसे होना चाहिए। हम प्रत्येक वर्कआउट का विवरण लिखते हैं और लिखित प्रमाण है कि मैं मजबूत हो रहा हूं। और मैं यह भी देख सकता हूं कि मेरा शरीर कैसे अलग दिखता है और मेरे कपड़े कैसे फिट होते हैं।



इस नई फुल-ऑन लत के साथ, मैं कह सकता हूं कि मैं अच्छे के लिए दौड़ने को छोड़ दिया हूं, लेकिन मुझे आपके साथ एक रन पर जाने के लिए कभी भी कॉल नहीं करना चाहिए। यदि आपको मेरी आवश्यकता है, तो मैं क्रॉसफ़िट पर हूं।

यह लेख मूल रूप से पोपसुगर फिटनेस पर दिखाई दिया।

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