कैसे ली मिशेल अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में मिलीं

फोटो क्रेडिट: डॉन फ्लड फैशन क्रेडिट: इस्सा डे मार मकेना सर्फ़िशन ($ 180; ssademar.com)। Seafolly Encinitas धूप का चश्मा ($ 90; seafolly.com)।

अपने शरीर-वृत्ति को निखारें। 'अगर मेरे पास उन दिनों में से एक है जब मैं काम नहीं करना चाहता हूं, तो मैं खुद से पूछना चाहता हूं कि क्यों। मैंने सीखा है कि मैंने अपने शरीर को कैसे सुनना है और यह जाना कि मुझे उस पल में क्या चाहिए। और मैं उसके लिए आभारी हूं। मुझे इस स्थान पर आने में बहुत लंबा समय लगा। अब मैं बता सकता हूं कि जब मेरा शरीर बाहर काम करने से विराम लेने के लिए कह रहा है, या जब वह कह रहा है; नहीं, आप थोड़ा आलसी हो रहे हैं, ताकि मैं खुद को जाने के लिए धक्का दे सकूं '।



जो आप खाते हैं उसका आनंद लें। 'मैं कुछ समय के लिए शाकाहारी था, मैं 10 साल तक शाकाहारी था, और अब मैं अपने आहार में मांस को शामिल करता हूं। मैं जितना संभव हो उतना स्वस्थ खाता हूं क्योंकि मुझे पता है कि भोजन मुझे ईंधन देता है। मैं आमतौर पर एवोकाडो टोस्ट या ग्रीन स्मूदी के साथ अपना दिन शुरू करता हूं। मुझे दोपहर के भोजन के लिए एक बड़ा सलाद पसंद है; I & apos; मैं हमेशा केल सीज़र या पालक आटिचोक सलाद जैसे व्यंजन बनाती हूँ। रात के खाने के लिए मैं लचीला हूं। अगर मैं बाहर जा रहा हूं और मुझे पास्ता का कटोरा चाहिए, तो मैं इसे खाऊंगा। मैं खुद पर कठोर नहीं हूं। मैं स्नैकिंग के बारे में स्मार्ट बनने की कोशिश करता हूं। मैं सुबह में दो संतरे खाऊंगा और उन्हें मेरी रसोई में एक डिश पर छोड़ दूंगा और उन्हें पूरे दिन खाऊंगा। मेरे हाथ में हमेशा ब्लूबेरी और गाजर और ह्युमस होता है। और मुझे पॉप टीवी या पाइरेट के छोटे बैग पसंद हैं, अगर मैं टीवी देख रहा हूं तो लूट का सामान। मैं अपने स्नैक ऑप्शन को घर के सुपरहिट में रखता हूं '।

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थोड़ा लिप्त भी। 'मेरा पसंदीदा पिज्जा है। और मैक और पनीर। और ग्रिल्ड पनीर। चीज के साथ कुछ भी। मिठाई के लिए, मैं & apos; आमतौर पर कुछ मीठे की बजाय पनीर की थाली मंगवाता हूं। मैं किसी भी दिन चॉकलेट केक पर विस्कॉन्सिन चेडर का एक पूरा ब्लॉक खा सकता हूं '।

नींद की शक्ति को कम मत समझो। 'I & apos; m दादी-मैं & apos; m बिस्तर में 9p.m. अगर मुझे अगले दिन काम के लिए जल्दी उठना पड़े। नींद एक नंबर की चीज है जो मुझे ऊर्जा देती है। यह मेरे लिए एक ठोस आठ या नौ घंटे पाने के लिए जरूरी है। आमतौर पर मुझे नींद आने में थोड़ी देर लगती है, इसलिए मैं उन चीजों को करता हूं जो रात में मुझे हवा देने में मदद करती हैं। मैं चाय पीता हूं, मैं अच्छे लवण और तेलों के साथ स्नान करता हूं, और अपने तकियों पर लैवेंडर का छिड़काव करता हूं। '



फोटो क्रेडिट: डॉन फ्लड फैशन क्रेडिट: 525 अमेरिका कॉटन हैन्डकिट क्रॉप्ड केबल स्वेटर ($ 160, 525america.com)। मोनिका वाइज एस्टेला बॉटम ($ 70, lspace.com) द्वारा एल स्पेस। EF संग्रह Huggie बाली ($ 535, efcollection.com)। दाहिने हाथ पर: जेनी क्वोन डिजाइन हाफ राउंड 2 डायमंड कफ रिंग ($ 620, jenniekwondesigns.com)। बाएं हाथ पर: जेनी क्वॉन डिज़ाइन स्क्वायर रिबन रिंग ($ 1,078,) jenniekwondesigns.com)। हेनरी बेंडेल लक्स एरो चार्म स्टैक रिंग ($ 98, henribendel.com)। लुसी एंड मुई स्किनी लव पावे डायमंड ट्विस्ट रिंग ($ 280, lucyandmui.com)।

अपनी मूल शक्ति का पता लगाएं। 'मुझे भरोसा हो गया था। लेकिन आत्मविश्वास भी घुटने टेकने से आता है। जब आप किसी कठिन चीज से गुजरते हैं, तो आप उससे मजबूत व्यक्ति बनकर सामने आते हैं। हम एक सोशल मीडिया & # x2013; चालित दुनिया में रहते हैं, जहाँ लोग कहते हैं कि वे जो चाहते हैं, और यदि आप चाहते हैं, तो उनके साथ जुड़ने के लिए, आपको आश्वस्त होना होगा। हर कोई हमेशा एक राय रखने जा रहा है, और वे उस पर अधिकार रखते हैं। आपको बस यह जानना होगा कि आप कौन हैं और आप किस पर विश्वास करते हैं ’।

काम रखो-यह बंद का भुगतान करता है। 'मैंने लगातार अपने लिए लक्ष्य तय किए और फिर मैंने उन्हें हासिल किया। मैं ऐसा नहीं हूं जो ऐसा नहीं कहता है कि वे कुछ करने जा रहे हैं और फिर कुछ नहीं कर रहे हैं। फॉलो-थ्रू मेरे लिए बहुत बड़ी बात है। यह कुछ ऐसा है जो मैं दोस्ती और रिश्तों में देखता हूं। मैं खुद को लक्ष्य हासिल करने पर गर्व करता हूं और लगातार बढ़ रहा हूं और मजबूत हो रहा हूं। यह स्थिर नहीं होने या मुझे कुछ भी वापस लेने नहीं देने के बारे में है। '



अभी सराहना करो। 'मैं किसी भी दिन के लिए नहीं लेता हूं। मुझे एहसास है कि मैं कितना भाग्यशाली हूं। मेरे पास एक अद्भुत नौकरी, महान अवसर और एक शानदार परिवार और दोस्तों का समूह है। मैं वास्तव में हर दिन अपने चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान के साथ जागता हूं क्योंकि मैं अपने जीवन से प्यार करता हूं। '

  • पाम ओ'ब्रायन द्वारा
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