आवश्यक तेल डिफ्यूज़र का सुरक्षित उपयोग कैसे करें

आवश्यक तेल डिफ्यूज़र का सुरक्षित उपयोग कैसे करें

क्या ये ट्रेंडी मशीनें वास्तव में स्वस्थ हैं? विशेषज्ञ एक आवश्यक तेल विसारक खरीदने और उपयोग करने से पहले आपको वास्तव में जो कुछ भी जानना चाहते हैं उसे साझा करते हैं।

गेब्रियल केसल पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप तस्वीर: डेनिस एरिकसन / गेटी इमेजेज़

आवश्यक तेल विसारक एक लावा दीपक का शांत, सहस्त्राब्दी संस्करण हैं। इन चिकना दिखने वाली मशीनों में से एक को चालू करें और यह आपके कमरे को एक सुखदायक आश्रय में बदल देती है, जो कि गंभीर #selfcareals है।



ICYDK, डिफ्यूज़र आवश्यक तेलों को आस-पास की हवा में (आमतौर पर भाप, हवा, या गर्मी के माध्यम से) फैलाकर काम करते हैं, जो एक सर्द वातावरण बनाता है, जिससे पूरे कमरे से आह-महक की महक आती है, और कुछ गंभीर स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। (देखें: आवश्यक तेल क्या हैं और क्या वे वैध हैं?)

लेकिन क्या इस कल्याणकारी विश्व जुनून के लिए कोई डाउनसाइड और खतरे हैं? पता चला, इसका जवाब हां में है। यहाँ और इससे पहले कि आप उस विसारक को चालू करने के लिए आपको क्या जानना चाहिए।

आवश्यक तेल विसारक का सही प्रकार चुनें

अमेज़न के आवश्यक तेलों और डिफ्यूज़र के माध्यम से एक त्वरित स्क्रॉल आपको ऐसा महसूस करवा सकता है कि आपको भाग लेने के लिए अरोमाथेरेपी में डिग्री की आवश्यकता है। यही कारण है कि हमने क्लिनिकल बायोबेवियरल-हेल्थ रिसर्चर, सर्टिफाइड एरोमाथेरेपिस्ट, और नेचुरल ब्यूटी एक्सपर्ट लेह विंटर्स से पूछा कि किस तरह के डिफ्यूज़र में निवेश करना है। विंटर्स के मुताबिक, ये तीन सबसे लोकप्रिय प्रकार हैं:



अल्ट्रासोनिक विसारक पानी में कंपन पैदा करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक आवृत्तियों का उपयोग करें, जो हवा में जारी पानी और आवश्यक तेलों की एक अच्छी धुंध बनाता है। क्योंकि वे पानी का उपयोग करते हैं, वे वायु को आर्द्र करने के लिए सर्दियों में विशेष रूप से लोकप्रिय विकल्प हैं, यहां तक ​​कि विसारक-ह्यूमिडिफायर कॉम्ब्स भी हैं जो आपको $ 25 के रूप में कम मिल सकते हैं। 'नकारात्मक पक्ष यह है कि अधिकांश विंटर कहते हैं कि प्लास्टिक से बने हैं, जो पर्यावरण के अनुकूल नहीं है और कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि प्लास्टिक आपके आवश्यक तेलों की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित और प्रभावित कर सकता है। इसे आज़माएँ: सजे अरोमा ओम डीलक्स अल्ट्रासोनिक एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र ($ 130)

भारित बनियान काम करते हैं

एक नेबुलाइज़िंग विसारक विंटर के बारे में बताते हुए पहले आवश्यक तेलों को छोटे अणुओं में तोड़कर कमरे में केवल हवा का उपयोग करके काम करता है। 'आमतौर पर, ये टाइमर के साथ आते हैं।' इसे आज़माएँ: ऑप्यूलेंस नेबुलाइज़िंग एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र (109 डॉलर)

हीट (कभी-कभी 'कैंडल' कहा जाता है) विसारक सेक्सी दिखने वाले उपकरण हैं जो तेल को फैलाने के लिए गर्मी (आमतौर पर मोमबत्ती की लौ से) का उपयोग करते हैं। (संबंधित: आवश्यक तेलों की कोशिश करने से मुझे आखिरकार कैसे मदद मिलेगी, यह तो कम प्रभावी माना जाता है क्योंकि गर्मी तेल के रासायनिक गुणों को बदल सकती है, इसलिए गंध के साथ-साथ इसकी प्रभावशीलता को भी बदल सकती है। इसे आज़माएं: सॉवरन सिरेमिक तेल विसारक ($ 10)



विंटर की अनुशंसा: एक गुणवत्ता वाले ग्लास नेबुलाइज़र या BPA मुक्त प्लास्टिक अल्ट्रासोनिक विसारक में निवेश करें। (विकल्पों के लिए, इन डिफ्यूज़र की जांच करें जो स्वादिष्ट सजावट के रूप में दोगुनी हैं।)

कैसे सही ढंग से अपने विसारक का उपयोग करने के लिए

गैर-हवा की चीजों में साँस लेना आमतौर पर बुरा माना जाता है (विचार करें: वायु प्रदूषण, ई-सिग्स, आदि।) - लेकिन एक विसारक से आवश्यक तेल कणों में सांस लेने के लिए आमतौर पर ठीक है, जब तक कि वे उच्च-गुणवत्ता वाले तेल हैं। गोल्डस्टीन कहते हैं, आप नीचे दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, बोतल लेबल पढ़ते हैं और अपने विसारक निर्देशों का पालन करते हैं।

1। गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों में निवेश करें। यह मार्गदर्शिका आपको गुणवत्ता वाले * आवश्यक तेल खोजने में मदद कर सकती है, लेकिन कुछ अन्य बातों को ध्यान में रखना चाहिए। विंटर्स कहते हैं कि आपको अपने ब्रांड के तेलों को विसारक के रूप में उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आपका सबसे अच्छा दांव केवल आवश्यक तेलों को खरीदना है जो 100 प्रतिशत शुद्ध हैं (संभावित विषैले एडिटिव्स से मिलावटी), और उस कंपनी से जिसे आप भरोसा करते हैं। सुनिश्चित करें कि पौधे का वानस्पतिक नाम बोतल पर है (उदा: लैवेंडर है लैवेंडुला एंगुस्टिफोलिया) और इसके मूल देश को भी सूचीबद्ध किया जाना चाहिए, क्योंकि अरियाना लुत्ज़ी, एन.डी., बीयूबीएस नेचुरल के लिए पोषण सलाहकार की सिफारिश की गई थी।

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2. एलर्जी के लिए जाँच करें। सुनिश्चित करने के लिए समय से पहले तेल का परीक्षण करें कि आपको एलर्जी नहीं है, प्राकृतिक चिकित्सक सेरेना गोल्डस्टीन का सुझाव है, ND 'तेल की एक बूंद और नारियल के तेल का आधा चम्मच एक बैंड-एड के कपास भाग पर डालें, और फिर लागू करें आपकी आंतरिक भुजा, कलाई के ठीक नीचे ’। यदि लगभग 15 मिनट के बाद कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो विंटर्स कहते हैं कि आपको जाना अच्छा होना चाहिए।

3. अगर आपको अस्थमा है तो सिर दर्द करें। अस्थमा होने पर आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय अतिरिक्त सतर्क रहें। 'अस्थमा के मरीजों में हवा में यौगिकों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है', स्टेफनी लॉन्ग, एम डी कहते हैं। वास्तव में, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि आवश्यक तेल कार्बनिक यौगिकों को छोड़ते हैं जो वायुमार्ग से परेशान हो सकते हैं, जिससे स्थिति वाले लोगों में श्वसन संबंधी लक्षण हो सकते हैं।

4. गर्भवती होने पर अपने डॉक्टर से जाँच करें। यदि आप गर्भवती हैं, तो आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले गर्भवती अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ बात करने की सलाह देती हैं। 'गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेल के उपयोग के बारे में बहुत कम आंकड़े हैं। जबकि अधिकांश आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए ठीक है अधिकांश यदि कोई विशिष्ट उत्पाद आपके लिए सुरक्षित है तो यह निर्धारित करते समय कि आपका प्रदाता आपकी व्यक्तिगत गर्भावस्था के स्वास्थ्य इतिहास को ध्यान में रखेगा।

5. अतिरिक्त तेल doesn & amp; a बराबर अतिरिक्त लाभ नहीं। विंटर का उपयोग उस राशि या उससे कम की संख्या के लिए हर डिफ्यूज़र की एक अलग सिफारिश होगी। यदि आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो आपको सिरदर्द या मतली का अनुभव हो सकता है। यदि आप & quot; तेलों को मिलाने की योजना बना रहे हैं, तो भी यह ड्रॉप काउंट खड़ा है। विंटर का कहना है, '' तेलों को मिलाने या मिश्रित करने से आप चिकित्सीय लाभ को बढ़ा सकते हैं। वास्तव में उन्हें मिश्रण करने का एक सही या गलत तरीका नहीं है, लेकिन वह एक ही ब्रांड के सम्मिश्रण तेल और एक ही ज्ञात चिकित्सीय लाभों के साथ (उदाहरण के लिए, दोनों दर्द को दूर करने या तनाव को कम करने के लिए जाने जाते हैं) का सुझाव देते हैं।

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6. अपने विसारक को साफ करें। आदर्श रूप से, आपको क्रॉस-संदूषण और मोल्ड बिल्ड-अप को रोकने के लिए प्रत्येक उपयोग के बाद अपने डिफ्यूज़र को मिटा देना चाहिए, ओमिड मेहदीज़ादेह, एमएड, ओटोलरींगोलॉजिस्ट और प्रोविजनल सेंट जॉन्स के सांता मोनिका, सीए के स्वास्थ्य केंद्र में लैरींगोलॉजिस्ट की सिफारिश की जाती है। निर्देश आपको यह भी बताएंगे कि बे पर मोल्ड रखने के लिए आपको कितनी बार अपने विशेष उपकरण को साफ करने की आवश्यकता है। (मानक सिफारिश महीने में एक बार होती है)। और अगर आपका डिफ्यूज़र पानी, डॉन & apos का उपयोग नहीं करता है, तो पानी को बिना उपयोग के एक समय के लिए डिफ्यूज़र में बैठने दें। (संबंधित: आवश्यक तेल हैक आप सुबह में जागने के लिए)

7. पूरे दिन इसे न छोड़ें। पूरे दिन बनाने के लिए अपने नए डिवाइस को छोड़ते समय, विश्राम की सारी रात एक अच्छे विचार की तरह लग सकती है, यह नहीं है। गोल्डस्टीन के अनुसार, स्वास्थ्यप्रद अभ्यास इसे लगभग 30 मिनट तक रखना है, जो पूरे कमरे में तेल को फैलाने के लिए पर्याप्त समय है, और फिर सिरदर्द जैसे नकारात्मक दुष्प्रभावों से बचने के लिए इसे कम से कम एक घंटे के लिए बंद कर दें। हालाँकि, आपकी मशीन के आधार पर, विंटर्स का कहना है कि इसे कुछ घंटों तक चालू रखना ठीक हो सकता है। 'कुछ डिफ्यूज़र एक सेट टाइमर के साथ आते हैं जो लगभग कुछ घंटों के लिए हर कुछ मिनटों में हवा में सुगंधित अणुओं को फैलाता है और फिर स्वचालित रूप से बंद हो जाता है इसलिए आपको बहुत चिंता नहीं करनी चाहिए।' आपकी गेम योजना: इसे एक समय में 30 मिनट तक रखने के साथ प्रयोग करें और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव नहीं करते हैं।

8. पालतू जानवरों से सावधान रहें। पालतू जानवरों के मालिकों-विशेष रूप से बिल्ली के मालिकों को इस बात पर पूरा ध्यान देना चाहिए कि उनका पालतू नए सुगंध का जवाब कैसे दे रहा है। ASPCA बिल्लियों में सबसे आम विषाक्त कारणों में से एक के रूप में आवश्यक तेलों का हवाला देता है, डॉ मेहदीज़ादेह बताते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका पालतू बीमार पड़ने लगा है, तो खिड़कियां खोलें, क्षेत्र को हवादार करें, और लक्षण खराब होने पर पशु चिकित्सक के पास ले जाएं। और घटक सूची की जांच करना सुनिश्चित करें; कभी-कभी पालतू जानवरों की प्रतिकूल प्रतिक्रिया; तेल में ही नहीं, बल्कि अतिरिक्त अवयवों तक;

  • गेब्रियल केसल द्वारा
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