कैसे स्पाइस गर्ल मेल बी ने 30 पाउंड खो दिए और गंभीर रूप से भयानक एब्स प्राप्त किया

कैसे स्पाइस गर्ल मेल बी ने 30 पाउंड खो दिए और गंभीर रूप से भयानक एब्स प्राप्त किया

संकेत: यह हमेशा आसान नहीं होता है

लॉरेन ब्राउन वेस्ट-रोसेन्थल पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

महज एक महीने पहले, मेल बी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक इंस्पिरेशनल और पावरफुल मैसेज पोस्ट किया था जिसमें उन्होंने 'इबिजा में एक गोली' के लिए कवर आर्ट की एक फोटो के साथ इबीसा में, जहां वह इबिजा में अपने पति स्टीफन बेलेबोन्टे के साथ छुट्टी पर थीं । वह अवकाश पहली बार स्पाइस गर्ल के शानदार तीस पाउंड वजन घटाने में से एक था, जिसने वास्तव में सिर बदल दिया और वह उस पोस्ट में अपनी सफलता की राह के बारे में वास्तविक हो गई:



कैसे एक ब्राजील के मोम के लिए तैयार करने के लिए

मेल बी ने खोला और समझाया कि उसने 'इस शरीर के लिए कड़ी मेहनत की' और यह काम नहीं किया। उसने बहुत समर्पण, अनुशासन, नियंत्रण और इच्छा शक्ति का श्रेय दिया, जिसमें पार्टियों में शराब न पीना और काम करने के लिए सुबह उठना भी शामिल था। 'मैंने अपने आप को बदलने के लिए एक मिशन पर रखा और मैं खुद के अंदर और बाहर सबसे अच्छा संस्करण हूं; ', उसने खुलासा किया। 'खुद को बेहतर बनाने के लिए एक मिशन पर एक महिला की तुलना में अधिक शक्तिशाली कुछ भी नहीं'। इबीसा में बिकनी में उनका यह शॉट तेजस्वी से कम नहीं है:

सप्ताह में एक बार शक्ति प्रशिक्षण

तब से, मेल बी अपनी svelte, नए फ्रेम और अपनी सफलता के रहस्यों को इंस्टाग्राम पर साझा कर रहा है। तो वे क्या हैं?

जेनी क्रेग आहार योजना की मदद से भाग नियंत्रण



राशेल बरोसन माप

उसे पटरी पर रखने के मंत्र

उसके घर के जिम में तीव्र वर्कआउट:

मेल बी की सफलता का असली रहस्य? कोई रहस्य नहीं है-बस बहुत सारी मेहनत और समर्पण है। हमें बस इतना कहना है कि 'तुम जाओ, (मसाला) लड़की!' - हम आपको हर कदम पर खुश कर रहे हैं।



  • लॉरेन ब्राउन पश्चिम-रोसेन्थल द्वारा
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