मैंने हर दिन योग करना शुरू किया और इसने पूरी तरह से मेरी जिंदगी बदल दी

मैंने हर दिन योग करना शुरू किया और इसने पूरी तरह से मेरी जिंदगी बदल दी

इस महिला के दैनिक योग अभ्यास ने उन्हें क्रॉस-कंट्री को स्थानांतरित करने और अपने जीवन को पूरी तरह से मजबूत करने के लिए प्रेरित किया।

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मेलिसा एकमैन द्वारा लॉरेन मज्जो पिन को बताया गया अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

मेलिसा एकमैन (a.k.a. @melisfit_) लॉस एंजिल्स की एक योग शिक्षक हैं जिन्होंने योग को तब पाया जब उनके जीवन को कुल रीसेट की आवश्यकता थी। यहां उसकी यात्रा के बारे में पढ़ें, और मंडुका की लाइव-स्ट्रीमिंग योग मंच योगा पर उसके साथ एक आभासी कक्षा लें।



मैंने खुद को कभी एथलेटिक नहीं समझा। एक बच्चे के रूप में, मैं जिमनास्टिक के अगले स्तर के लिए आगे नहीं बढ़ सका क्योंकि मैं किसी भी तरह का काम नहीं कर सकता था; हाई स्कूल में, मैंने कभी भी किसी भी खेल के स्तर को नहीं बनाया। फिर कॉलेज के लिए मैसाचुसेट्स से दक्षिण फ्लोरिडा चले गए, और, अचानक, मैं हर समय बिकनी में सुंदर लोगों से घिरा हुआ था। इसलिए, मैंने आकार में पाने की कोशिश करने का फैसला किया।

मैंने इसे स्वास्थ्यप्रद तरीके से नहीं जाना। मैं कुछ अवधियों से गुजरा जहाँ मैं जुनूनी था; मुझे दिन में 3 मील दौड़ना पड़ता था जैसे कि मैं कुछ कर रहा था, और मैं किसी भी कार्ब्स को नहीं खा सकता था। तब मैं & apos; d वजन कम करना और वापस लेना। मैं अपने खांचे को नहीं ढूंढ सका या क्या मुझे अपने शरीर में स्वस्थ और आत्मविश्वास महसूस होगा। (यहां apos; वजन घटाने के लक्ष्यों को निर्धारित करने और निपटने से पहले करने के लिए नंबर एक बात है।) इसके बजाय, मैंने खुद को स्कूल में विसर्जित कर दिया और अपनी लेखा डिग्री प्राप्त की।

जब मैंने कॉर्पोरेट लेखांकन में पूर्णकालिक काम करना शुरू किया, तो मैंने अपने शरीर और अपने जीवन में बहुत सारे बदलाव देखे। मेरे पास बहुत ऊर्जा नहीं है, मैं काम नहीं कर सकता और बाहर काम करने का समय बना रहा हूं, और मैं सिर्फ अपने बारे में महसूस कर रहा था। इसलिए मैंने मामलों को अपने हाथों में ले लिया और यह देखने के लिए दिन के दौरान थोड़ा स्वस्थ खाने की कोशिश की कि क्या इससे मुझे अधिक ऊर्जा मिलती है। फिर मैंने प्योर बर्रे के पास जाना शुरू किया, और मुझे यह बहुत पसंद आया कि मैं हर एक दिन जा रहा था, और अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करने लगा। आखिरकार, मुझे स्टूडियो के प्रबंधक से संपर्क किया गया और उसने पूछा कि क्या मैं बार्रे को पढ़ाना चाहता हूं। मैं एक सप्ताह में 60+ घंटे काम कर रहा था और मुझे लगा कि मेरे पास समय नहीं है, लेकिन उसने कहा कि मैं सुबह 6 बजे काम करने से पहले सिखा सकता हूं, और मैंने इसे आजमाने का फैसला किया।



मैं उस सप्ताह के अंत में प्रशिक्षण के लिए गया, और एक त्वरित बदलाव देखा। मैंने अपने आप को एक रचनात्मक, उत्साहित या भावुक व्यक्ति के रूप में कभी नहीं सोचा था, लेकिन जीवन में पहली बार मैं इतना प्रेरित हुआ था! मैंने काम करना शुरू कर दिया, जैसा कि मैं काम करने से तीन दिन पहले कर सकता था, सप्ताहांत में दोनों दिन, और अगर मेरे पास काम करने का कोई दिन होता तो मैं सभी कक्षाओं को कवर करता।

बैरे स्टूडियो में मेरा एक दोस्त योग में सुपर था और मैंने ऐसा पहले कभी नहीं किया था। मैं वास्तव में दिलचस्पी नहीं था। मेरे पास वही सभी धारणाएँ थीं जो अधिकांश लोगों के पास कोशिश करने से पहले होती हैं: यह कि यह आध्यात्मिक है, कि आपको लचीला होना चाहिए, और यदि मेरे पास काम करने के लिए दिन में केवल एक घंटा है, तो मैं खर्च नहीं करना चाहता; यह खींच रहा है। मैं भी सहज नहीं था, क्योंकि मैं अपनी क्षमताओं के बारे में असुरक्षित था और सोचा था कि एक योग स्टूडियो का स्वागत करने वाला वातावरण नहीं होगा। लेकिन उसने आखिरकार मुझे एक कक्षा में जाने के लिए मना लिया और उसी क्षण से, मैं प्यार में थी।

उस प्रथम श्रेणी के कुछ हफ्ते बाद मैं हर दिन योग कर रहा था। चूंकि मैं फ्लोरिडा में था, इसलिए मैं समुद्र तट से एक मील दूर रहता था। मैं अपनी योग चटाई के साथ हर सुबह वहाँ जाता हूँ और एक आत्म अभ्यास करता हूँ। (और बाहर योग करने से और भी अधिक लाभ हैं, बीटीडब्ल्यू।) मैंने अपने प्रवाह को रिकॉर्ड किया ताकि मैं अपना रूप देख सकूं, वास्तव में ध्यान में लग गया, और यह मेरी दिनचर्या बन गई। इसलिए मैं अपने प्रवाह को रिकॉर्ड करूंगा और वीडियो या स्क्रीनशॉट को अपने @melisfit_ Instagram पेज पर एक प्रेरणादायक उद्धरण के साथ पोस्ट करूंगा, जो उस समय मुझे व्यक्तिगत रूप से चाहिए था।



यह आश्चर्यजनक था कि कैसे एक नियमित योग अभ्यास ने मुझे समग्र रूप से इतना स्वस्थ महसूस कराया। बहुत सारे लोग योग से बचते हैं क्योंकि उनके पास सीमित समय होता है और उन्हें लगता है कि वे जीत नहीं पाए हैं और कठिन कसरत कर रहे हैं-लेकिन मैंने एक टन कोर ताकत बनाई है, आखिरकार मुझे अपने विश्वास में विश्वास हुआ, और वास्तव में मजबूत हथियार विकसित हुए। मुझे लगा जैसे मैं एक स्वस्थ काया को बनाए रख सकता हूं जिसके बारे में मुझे आत्मविश्वास था। मैंने लचीला और मजबूत महसूस किया-और जब आप मजबूत महसूस करते हैं, तो यह लगभग असंभव है कि आप अपने बारे में अच्छा महसूस न करें। (बस इस क्रॉसफ़िटर को देखें जो एक बेहतर एथलीट बनाने के लिए योग के एक महीने के लिए प्रतिबद्ध है।)

योग ने मुझे मानसिक स्तर पर और भी अधिक मदद की। मैं एक कठिन समय से गुज़र रहा था जहाँ मैं नहीं था और वास्तव में जानता हूँ कि क्या मैं जीवन में खुश था। मैं करियर में था, मैं वास्तव में नहीं जानता था कि मैं खुश था या नहीं, मैं एक ऐसे रिश्ते में था जिसे मैं & quot; वास्तव में खुश नहीं था, और मुझे बस अटका हुआ महसूस हुआ। योग मेरे लिए एक तरह की थेरेपी थी। जैसा कि मैंने इसे हर दिन करना शुरू किया, मैंने अपने जीवन के कई अन्य क्षेत्रों पर ध्यान दिया। मुझे बहुत अधिक आत्मविश्वास था-और जरूरी नहीं कि एक शारीरिक दृष्टिकोण से, लेकिन यह जानने की भावना कि मैं एक व्यक्ति के रूप में कौन हूं। इसने मुझे खुद को आंतरिक रूप से व्यवस्थित करने में मदद की। मैं खुद के साथ अधिक धैर्यवान बन गया और अपने जीवन को परिप्रेक्ष्य में रखना शुरू कर दिया। (स्नोबोर्डर ऐलेना हाइट भी योग द्वारा मानसिक रूप से संतुलित रहने में मदद करने के लिए शपथ लेती हैं।)

प्रत्येक दिन मैंने योग किया मैंने अपने जीवन को अगले स्तर पर ले जाने के लिए अपने भीतर अधिक आत्मविश्वास, खुशी और सुरक्षा का निर्माण किया, चीजों को अपने हाथों में ले लिया, और अपने लिए बेहतर जीवन का निर्माण किया।

दो साल के लिए, मैं सुबह 6 बजे उठकर बैरे को पढ़ा रहा था, योग करने के लिए समुद्र तट पर जा रहा था, फिर पूर्णकालिक काम कर रहा था, और ब्लॉगिंग भी कर रहा था और कुछ मॉडलिंग भी कर रहा था। मुझे हमेशा ऐसा लगा कि मुझे लॉस एंजिल्स में रहना चाहिए, इसलिए मैंने अंततः अपनी नौकरी छोड़ दी, अपना घर बेच दिया, अपना फर्नीचर बेच दिया, सब कुछ बेच दिया, और मेरा कुत्ता और मैं एलए में चले गए। मैंने अपना योग शिक्षक प्रशिक्षण किया, और मैंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।

मैं अभी भी अन्य वर्कआउट करता हूं, लेकिन योग मेरा मूल है। यह मेरे लिए बहुत व्यक्तिगत है, इसलिए मैं जितनी बार भी अभ्यास कर सकता हूं। जब मैंने पहली बार शुरुआत की थी, तब मैं यह नहीं जानता था, लेकिन जब आप योग की जड़ में वापस जाते हैं, तो शारीरिक पहलू योग का एक छोटा सा हिस्सा होता है। यह वास्तव में आपके मन, शरीर और आत्मा को जोड़ने के बारे में है। जब आप अपनी सांस को अपने आंदोलन से जोड़ने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और अपनी चटाई पर उपस्थित होने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपके पूरे शरीर को आराम देता है लेकिन आपको अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। मुझे लगता है कि यह मेरे जीवन में इतना बड़ा अंतर है।

यदि आप सोचते हैं कि आप आशंकित हैं, क्योंकि आप इसे विफल मानते हैं, तो यह जान लें: आप योग के लिए अच्छे नहीं हो सकते हैं; ऐसी कोई बात नहीं है। यह आपकी व्यक्तिगत यात्रा के बारे में है। वहाँ कोई अच्छा या बुरा नहीं है, बस अलग है। (और इस 20 मिनट के घर पर योग प्रवाह के साथ, आप एक पूर्ण कक्षा के लिए समय बनाने की जरूरत नहीं है।)

  • मेलिसा एकमैन द्वारा लॉरेन मज्जो को बताया गया
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