मैंने इसे आजमाया: वजन घटाने के लिए शुद्ध आहार

सफाई सदियों से है, लेकिन यह थी बेयॉन्से नोल्स & apos; अपनी भूमिका के लिए प्रस्तुत करने के लिए मास्टर क्लीनसे का उपयोग करने से नाटकीय 20-lb वजन घटाने स्वप्न सुंदरी इसने चिकित्सा को 'वैकल्पिक' शिविर से बाहर निकाला और मजबूती से लोकप्रिय संस्कृति में बदल दिया।

व्यायाम के बाद चक्कर आना

इस नई-मिली लोकप्रियता के साथ, भोजन-आधारित 'लिवर डिटॉक्स' से लेकर तरल और केवल कई हफ्तों तक उपवास और बीच में सब कुछ करने के लिए, शुद्ध आहार की संख्या और प्रकार बढ़ गए हैं। जबकि अत्यधिक शुद्धियों को अक्सर एक बुरा रैप मिलता है-बियोंस ने कबूल किया कि मेपल सिरप-नींबू-कैयेन काली मिर्च का काढ़ा पीने से वजन कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और यहां तक ​​कि मुहांसों को साफ करने में मदद करने के लिए क्लीन डाइट से कई महिलाएं शपथ लेती हैं।



दो और समूह फिटनेस प्रशिक्षक की एक 31 वर्षीय माँ, जेनी एस, ने पहली बार साथी सहयोगियों के साथ बात करने के बाद शुद्ध आहार की खोज की। 'मैं अपने पोस्ट-हॉलिड ब्लोट के बारे में उनसे शिकायत कर रही थी और उन्होंने सिफारिश की थी कि मैं & apos को फ्लश & apos; यह सब ठीक हो गया और सब कुछ रीसेट हो गया। ' अपने दोस्त की सिफारिश पर, जेनी ने शेकियोलॉजी जम्पस्टार्ट क्लीनसे के साथ शुरुआत की। यह एक पोषक तत्व से भरपूर, कैलोरी प्रतिबंधक शुद्ध भोजन है जो आपके शरीर को बिना पकाए भोजन और अन्य विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। वह कहती हैं, 'लक्ष्य जितना संभव हो उतने पोषक तत्वों के साथ कम कैलोरी प्राप्त करना है।'

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जेनेट जैक्सन बॉडी

इस विशेष सफाई के लिए, जेनी को तीन शेक पीना था (मालिकाना शेकॉलजी पाउडर के साथ बनाया गया था), 2 कप ग्रीन टी पिएं, और रात के खाने के लिए सलाद को 3 से 4 सर्विंग्स और केवल 4 औंस दुबले मुर्गे या मछली के साथ खाएं । आपके पास फल के 1 से 2 टुकड़े भी हो सकते हैं, और यह आपको दिन में 2 से 4 लीटर पानी पीने का सुझाव देता है। '



वह तीन दिनों के लिए इस आहार को करती है और चीनी, डेयरी, कैफीन, और जितना संभव हो उतना सोडियम को खत्म करती है, वह जोड़ती है।

जबकि एक शुद्ध का विचार चुनौतीपूर्ण लग सकता है-जेनी को खत्म करने के लिए बहुत सारे खाद्य पदार्थों का कहना है कि वजन घटाने के अलावा, उसके लिए लगभग 4 पाउंड, यह बहुत अच्छा है क्योंकि 'सफाई करने के बाद वह वास्तव में प्रेरित महसूस करता है। स्वच्छ रहना जारी रखें क्योंकि मैं परिणामों को पूर्ववत् नहीं करना चाहता। '

हालांकि, कुछ डाउनसाइड हैं। जैसा कि वह बताती हैं, 'दो दिन के साथ-साथ आपके सभी कॉल टॉयलेट के लिए फॉरवर्ड हो सकते हैं क्योंकि आप बाथरूम में बहुत समय बिताएंगे। जब मैंने पहली बार सफाई की, मैं अपने बच्चों के साथ मॉल से बाहर था जब अचानक मुझे बाथरूम, स्टेट की जरूरत पड़ी! यह एक बुरा सपना था, हर किसी को पैक करने और टॉयलेट खोजने की कोशिश कर रहा था। मुझे पता चला कि मॉल वह स्थान नहीं है जहां आप होना चाहते हैं जब आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की कोशिश करना शुरू कर देता है।



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इसके अलावा, जेनी कहती है कि उसे उन तीन दिनों के लिए ज़ोरदार वेट लिफ्टिंग या कार्डियो वर्कआउट से बचना होगा। वह कहती हैं, '' मैं आधे रास्ते में रुक जाती हूं क्योंकि मुझे चक्कर या कमजोरी और मिचली महसूस होती है। ''

सभी बलिदान उसके लिए इसके लायक हैं, हालांकि। 'यह निश्चित रूप से काम करता है, और मैं हर 3 महीने में सफाई करना जारी रखूंगा क्योंकि वे सलाह देते हैं या लंबे सप्ताहांत या छुट्टी के बाद!'

  • शेर्लोट हिल्टन एंडरसन द्वारा
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