क्या आपका मित्र एक 'भावनात्मक पिशाच' है? यहां बताया गया है कि एक विषाक्त दोस्ती से कैसे निपटें

जब यह नौकरियों और आदतों की बात आती है, तो यह बताने के लिए अपेक्षाकृत आसान है कि कब कुछ और नहीं है, आपके मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य को अच्छा कर रहा है। प्रेम हित, थोड़ा कम। लेकिन किसी कारण से, जब एक दोस्ती हम में से जीवन को चूस रही है, तो यह भी मुश्किल है कि उस गंदे सवाल पर विचार करें:क्या मेरा दोस्त विषाक्त है?

'हम आसानी से दूसरे के व्यवहार के प्रति और उसके भावनात्मक और ऊर्जावान प्रभाव पर अंधा हो सकते हैं, खासकर अगर वह व्यक्ति लंबे समय तक हमारे जीवन में रहा हो, एक साथी की तरह, स्कूल के दिनों से सबसे अच्छा दोस्त, या एक रिश्तेदार ', मेगन डल्ला-केमिना, पीएचडी, एक महिला के संरक्षक और लेखक कहते हैंएक महिला की तरह लीड



आज्ञा देना वास्तविक है: हम सभी अनायास ही स्वार्थ की अवधि और आत्म जागरूकता की कमी थी। कभी-कभी, आप गंदगी से गुजर रहे हैं। लेकिन अगर आपके जीवन में कोई व्यक्ति आपकी सारी भावनात्मक जगह ले रहा है और खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए आपकी सकारात्मक ऊर्जा को लूट रहा है, तो एक विषैले दोस्त का कहना है, दल्ला-केमिना और # x2014; या, जैसा कि वह इसे एक भावनात्मक पिशाच कहना पसंद करती है। (संबंधित: ये तीन छोटे शब्द आपको एक नकारात्मक व्यक्ति बना रहे हैं)

जो सबसे अधिक विषाक्त दोस्ती के लिए पसंद है

सामान्य तौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में जहरीली दोस्ती की संभावना अधिक होती है। 'पुरुष अक्सर भावनात्मक या शारीरिक रूप से उन लोगों से दूरी बनाने में सक्षम होते हैं जिनसे वे संबंध नहीं रखते हैं। इस बीच, महिलाएं आमतौर पर इस प्रकार के नकारात्मक हमलों के लिए अधिक भावनात्मक रूप से उपलब्ध होती हैं ', दल्ला-कैमिना बताती हैं।

उच्च आत्मसम्मान और स्पष्ट सीमाओं वाले लोग इस बात का अधिक अनुभव करते हैं कि एक विषैला व्यक्ति अपने पंजे को अंदर नहीं कर सकता है, इसलिए बोलने के लिए, इसलिए वे किसी और के पास जल्दी चले जाते हैं जब उन्हें एहसास होता है कि वे & apos; भावनात्मक और ऊर्जावान प्रतिक्रिया प्राप्त करें & quot; के बाद। (संबंधित: 4 ऑल-टू-रियल कारण फ्रेंड्स ब्रेक अप & x2014; और कैसे डील करें)



लेकिन जो लोग अधिक असुरक्षा का अनुभव करते हैं, उनके पास आत्म-सम्मान कम होता है, वे कोडपेंडेंट होते हैं, या जो केवल अधिक संवेदनशील और सहानुभूतिपूर्ण होते हैं, और / या अधिक लोग-आनंददायक होते हैं? दल्ला-केमिना का कहना है कि इन व्यक्तित्व लक्षणों से आपके जीवन में विषाक्त रिश्तों की संभावना बढ़ जाती है।

और नतीजा यह भी अधिक है: 'इन प्रकार के लोगों के बीच टोल को अधिक गहराई से & # x2014 महसूस किया जा सकता है; सपाट और कमतर महसूस करने से लेकर, आत्मविश्वास की कमी महसूस करना या अन्य रिश्तों के प्रति भावनात्मक रूप से संवेदनशील होना, खुद पर सवाल उठाना और कमज़ोर महसूस करना'; उसने मिलाया।

क्यों चारों ओर विषाक्त दोस्ती वास्तव में एक बड़ा सौदा है

यह एक नकारात्मक व्यक्ति आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करने के लिए आसान है। 'हम अपनी भावनाओं को निगलते हैं, अपने कार्यों के लिए बहाने बनाते हैं, और अपने आप को सिर्फ & apos के लिए मनाते हैं; अच्छा हो। & apos; हममें से कुछ लोग नाराज होने के लिए दोषी महसूस करते हैं, अफ़सोस करते हैं क्योंकि हम जानते हैं कि उन्हें हमारी कितनी ज़रूरत है, या शर्म की बात है क्योंकि हम सोचते नहीं हैं कि हम बेहतर हैं, रिश्ते के विशेषज्ञ शास्ता नेल्सन, एम। डी। आइ। के लेखक बताते हैं।दोस्ती डॉन & apos; टी बस हुआ! गर्लफ्रेंड के सार्थक सर्कल बनाने के लिए गाइड



और यह प्रतिक्रिया समझने योग्य है; यह लोगों की प्रकृति को बदलने की आशा करने वाला मानवीय स्वभाव है। में 2018 का अध्ययनप्रकृति मानव व्यवहारयह पाया गया कि 1500 स्वयंसेवकों में से अधिकांश को दूसरों को देने के लिए पहले से ही अपरिचित थे, यहां तक ​​कि अजनबियों को भी, जिन्होंने खुद को अविश्वसनीय और 'बुरा' साबित किया है कि वे अंततः बेहतर और अधिक नैतिक हो सकते हैं।

लेकिन नकारात्मक रिश्ते एक टोल लेते हैं: 2016 में कॉलेज के छात्रों पर एक अध्ययनस्वास्थ्य मनोविज्ञान जर्नलपाया गया कि जो लोग हानिकारक रिश्तों से नाराजगी जता रहे थे, उनमें अवसाद और चिंता का अनुभव होने की संभावना अधिक थी। इस बीच, यूसीएलए के शोधकर्ताओं ने पाया कि तनावपूर्ण दोस्ती वास्तव में शरीर में एक भड़काऊ प्रोटीन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो समय के साथ मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर में योगदान कर सकती है।

एफडब्ल्यूआईडब्ल्यू: यह सही है कि दोस्तों का एक करीबी चक्र होना सुपर, हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है & x2014; अकेलापन वैसे ही दिखाया गया है, यदि अधिक नहीं, तो धूम्रपान, मोटापे से स्वास्थ्य और मृत्यु दर के लिए हानिकारक है; , शराब का दुरुपयोग, और एक गतिहीन जीवन। लेकिन अपने जीवन में रिश्तों को बनाए रखना जो आपको कमतर, कमतर महसूस कराता है, और चलता नहीं है और वास्तव में अकेलापन दूर करता है, नेल्सन बताते हैं। (संबंधित: एक वयस्क के रूप में दोस्त बनाने के लिए कैसे & x2014; और क्यों यह आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है)

कैसे बताएं कि क्या आपका दोस्त विषाक्त है

हम सभी एक बिंदु या किसी अन्य पर अपने दोस्तों से परेशान हो जाते हैं। लेकिन, कुल मिलाकर, नेल्सन कहते हैं कि एक स्वस्थ रिश्ते में तीन चीजें होनी चाहिए: सकारात्मकता (ऐसी क्रियाएं जो दोनों लोगों को अच्छा महसूस करवाती हैं, जैसे हंसी, पुष्टि, और सहानुभूति), निरंतरता (क्रियाएं जो आपको दोनों महसूस कर रही हैं जैसे आप रिश्ते पर भरोसा कर सकते हैं, जैसे निम्नलिखित योजनाओं के साथ और गुणवत्ता के समय को एक साथ बिताते हुए), और भेद्यता (ऐसी क्रियाएं जो आप दोनों को महसूस करते हुए छोड़ देती हैं, जैसे प्रश्न पूछना और विचारों और भावनाओं को साझा करना)।

'जब किसी को लगता है कि वे एक जहरीली दोस्ती में हैं, तो यह इन तीन आवश्यकताओं में से कम से कम एक की कमी है,' वह कहती हैं।

दल्ला-केमिना कुछ प्रत्यक्ष संकेत देता है कि आपकी दोस्ती विषाक्त है:

  • आप अच्छे और सकारात्मक महसूस कर रहे हैं, लेकिन नकारात्मक और थोड़ा नीचे महसूस करना छोड़ दें।

  • आपको लगता है कि आपकी ऊर्जा को उस व्यक्ति के साथ सबसे अधिक बार लूटा गया है।

  • आपको लगता है कि वे आपके लिए सबसे अच्छा क्या चाहते हैं।

  • आप कभी-कभी इस व्यक्ति के साथ होने से बचते हैं, भले ही वे आपके 'दोस्त' हों।

  • आप उन टिप्पणियों के परिणामस्वरूप 'कम से कम' महसूस करते हैं, भले ही वह इस बात का ध्यान रखे कि उनका क्या मतलब है या नहीं।

  • आपकी आंत बताती है कि यह रिश्ता भावनात्मक, मानसिक या आध्यात्मिक स्तर पर आपके लिए अच्छा नहीं है।

तो, क्या आपको सिर्फ एक विषाक्त व्यक्ति को बाहर निकालना चाहिए?

दरअसल, इतनी जल्दी नहीं। भले ही हम में से अधिकांश बी.एस. और फिर अंततः तंग आ गया, निराश हो गया, और वहाँ से चला गया, वास्तव में एक और विकल्प है कि कैसे निपटा जाए, नेल्सन कहते हैं: खुले और ईमानदार रहें, दोस्ती को सुधारने और मजबूत करने के तरीकों की तलाश करें, और / या महसूस करें कि आप वापस खींच सकते हैं और दोस्ती के कुछ स्तर को बनाए रखते हुए कम बातचीत करें।

जो हमें एक सुपर महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण में लाता है: सिर्फ इसलिए कि आप किसी के साथ विषाक्त दोस्ती नहीं करते हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति स्वयं विषाक्त है। नेल्सन कहते हैं, '' मैं किसी के साथ दोस्ती करता था तुरंत दिमाग में आता है और # x2014; फिर भी, उसके पास अन्य गर्लफ्रेंड का एक बड़ा समूह है जो स्पष्ट रूप से उत्पन्न नहीं होता है।

यह आपके डायनामिक्स के बारे में एक साथ है। उंगली से इशारा करने से ज्यादा महत्वपूर्ण यह है कि एक रिश्ता स्वीकार नहीं करता है, अच्छा नहीं लगता है, फिर आप दोनों को अपनी गतिशीलता को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं।

खुशी बाउर स्नैक्स

उसका नियम: आपकी दोस्ती जितनी करीब रही है, आप उसे खत्म करने से पहले उसे आजमाने और सुधारने के लिए उस रिश्ते के लिए एहसानमंद हैं।

अब, सभी दोस्ती को नहीं बचाया जा सकता है, और सभी लोग आपके दर्द को सुनने के लिए खुले नहीं हैं। 'जो लोग इस व्यवहार से ग्रस्त हैं (एक भावनात्मक पिशाच होने के नाते) अक्सर आत्म-जागरूकता और जवाबदेही की कमी होती है, इसलिए यह बहरे कानों पर पड़ सकता है, या रिश्ते में अधिक मुद्दों का कारण बन सकता है', दल्ला-केमिना बताते हैं,

और यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप दूसरे व्यक्ति को बदल नहीं सकते। हालांकि, आप बदल सकते हैं कि आप कैसे दिखाते हैं और उनका जवाब देते हैं, जो बदले में रिश्ते को बदल देता है, नेल्सन बताते हैं।

और ऐसा करना एक जीत / जीत है, वह बताती है: आप या तो दोस्ती को और गहरा करते हैं क्योंकि आप एक-दूसरे को अधिक सुनना शुरू करते हैं, या आप अलग-अलग तरीके से जाते हैं और अपने जीवन में स्वस्थ रिश्तों को दुर्लभ रत्नों के लिए महत्व देना शुरू कर देते हैं।

  • राचेल शुल्त्स द्वारा
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