जेनिफर एनिस्टन थिंग से पहले सेल्फ केयर में थी

ऐसा लगता है कि दुनिया जेनिफर एनिस्टन के रहस्य के बारे में जानने की कोशिश कर रही है, दशकों से दिखने वाली त्वचा / बाल / चेहरे की त्वचा में कोई कमी नहीं है। हाँ, हम जानते हैं कि वह योग करती है और एक टन स्मार्टवाटर पीती है, लेकिन वह इतनी चमकदार कैसे दिखती है ?! खैर, शायद हमें इसका जवाब मिल गया है।

अस्थायी एप्सम नमक स्नान

अभिनेत्री और एवीनो ग्लोबल एंबेसडर 'मुझे समय' को प्राथमिकता देने के बारे में है, जो सौंदर्य ब्रांड के नवीनतम अभियान #MomentForMe (जिसे आप पहचान सकते हैं कि 'एक मिनट मिला? वाणिज्यिक) का नेतृत्व करने के लिए एकदम सही लड़की है। तो स्वाभाविक रूप से, हमने उनसे हाल ही में & apos; आत्म-देखभाल & apos; सनक। उसकी प्रतिक्रिया? 'क्या यह वर्तमान में हो रहा है? क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि मैं कई वर्षों से आत्म-देखभाल के प्रति सचेत था। ' वहाँ तुम्हारे पास है, लोग! जेन क्रूरता जा रहा था (कम से कम मूल रूप से हर एपिसोड में दोस्त) और इससे पहले कि यह भी अच्छा था आत्म देखभाल के तरीके का अभ्यास। (P.S. यहाँ & apos; आत्म-देखभाल के लिए समय कैसे बनायें जब आपके पास कोई नहीं है।)



यहाँ, जेन ने अपने सभी आत्म-देखभाल रहस्यों को साझा किया-जिसमें उनकी वर्तमान फिटनेस, सौंदर्य और कल्याण जुनून शामिल हैं। (इसलिए आगे बढ़ो और यो & apos का इलाज करें; स्व-जेन ऐसा कहते हैं!)

उसके लिए 'आत्म-देखभाल' का क्या अर्थ है: मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है। मुझे लगता है कि आपके पास 'मुझे' समय की एक अच्छी मात्रा है जो भी हो। यहां तक ​​कि वापस (अपने करियर की शुरुआत में), मैं & apos; घर से काम पर आता हूं और जैसा कि लगता है कि & # x2013; मैं हमेशा बैठूंगा और सूर्यास्त देखूंगा क्योंकि वे बहुत खूबसूरत हैं और यह सिर्फ एक अच्छा सा होगा ठंड लगने का समय। अब, सुबह मेरे आत्म-देखभाल का समय है क्योंकि यह मुझे आगे के दिन के लिए तैयार करता है। मेरे लिए, वह ध्यान है, जो मैं पहली बात करता हूं जब मैं उठता हूं इससे पहले कि मैं अपनी कॉफी ले लूं, क्योंकि अगर मैं कमरे से बाहर निकलता हूं तो मैं जीत गया हूं। इसलिए मैं व्यायाम शुरू करने से पहले खुद को शांत करने के लिए शुरुआत करता हूं। '

उसकी वर्तमान कसरत जुनून: मैं अभी भी योग और कार्डियो से प्यार करता हूं, लेकिन इन दिनों यह अंतराल प्रशिक्षण है। मुझे लगता है कि मांसपेशी भ्रम और इसे स्विच करना महत्वपूर्ण है। मैं राइज नेशन (30 मिनट की कुल बॉडी क्लाइम्बिंग वर्कआउट) और अपने ट्रेनर (राइज नेशन के संस्थापक) जेसन के साथ काम करता हूं, जो मेरे पास सिर्फ बहुत भारी रस्सियों को ले जाने और दीवारों और सामान के खिलाफ दवा के गोले फेंकने के लिए है। मैंने पहले कभी भी ऐसा कुछ नहीं किया, लेकिन मुझे यह पसंद है। मेरी प्रेमिका एमिली ब्लंट उस टॉम क्रूज़ फिल्म के लिए प्रशिक्षण ले रही थी, जहाँ उसे एक फट रॉक स्टार की तरह दिखना था और उसने मेरी सिफारिश की। और फिर मैं क्लास टैरन टोमेनी का क्लास लेता हूं, जिसे मैं प्यार करता हूं क्योंकि वह एक शानदार चलती हुई ध्यान की तरह है। आप अपनी भावनाओं को बाहर निकालते हैं, आप अपने मानस को साफ करते हैं, आप अपने शरीर से पसीना निकालते हैं - यह बहुत सारे बक्से की जांच करता है। इसलिए मैं अभी एक बहुत कम समय में हूं। आप समूह की ऊर्जा को महसूस करते हैं, यह एक असाधारण अनुभव है। बहुत अधिक उजागर करने के लिए नहीं, लेकिन पहली बार मैंने ऐसा किया था कि मैं आँसू में था '!



उसकी एक इच्छा नहीं हो सकती; टी-मिस वेलनेस रस्म: 'मेरे पास एक इंफ्रारेड सॉना है जिससे मुझे प्यार हो गया। मेरे मित्र कोर्टेनी कॉक्स-आप उसे जान सकते हैं कि एक पोर्टेबल इंफ्रारेड सॉना है जिसे आप में जाते हैं। यह थोड़ा इग्लू जैसा दिखता है। यह आपकी त्वचा के विषहरण और कोशिका कायाकल्प के संदर्भ में ऐसा गेम चेंजर है। ताकि मैं जिम करने के बाद हफ्ते में एक-दो बार करूं। मैंने अपनी ऊर्जा और अपनी नींद और अपनी त्वचा में वास्तविक परिवर्तन देखा।

उनकी साप्ताहिक स्व-देखभाल सौंदर्य दिनचर्या: । संडे मेरा स्पा डे है। मैं आमतौर पर एक छोटा सा मिनी फेशियल समय करता हूं, जहां मैं सिर्फ खुद को एक अच्छा स्क्रब देता हूं, मास्क का उपयोग करता हूं, और फिर नए एवीनो हाइड्रेटिंग फेशियल। मैं इसे रात भर छोड़ देता हूं और जब मैं उठता हूं तो मेरे पास वह चमकदार, चमकती, दमकती त्वचा है। '

उसकी चोट वसूली रहस्य: 'मैंने हाल ही में क्रायोथेरेपी की कोशिश की जब मुझे कुछ चोटें आईं और मैं आश्चर्यचकित था। सबसे पहले, वह तीन मिनट चार साल की तरह लगता है, लेकिन यह वास्तव में मुझे कहने में मदद करता है! मेरे पास हर चोट है जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। जब आप अपने शरीर को उतना ही हरा देते हैं, जितना कि मेरे पास दौड़ने और नीचे आने वाले सभी डॉगिंग के साथ होता है, अंततः यह आपको बग को दूर करने के लिए कहता है '!



उसका जाना- to energizing नाश्ता (और खुद को मजबूर करने के लिए नाश्ता व्यक्ति): 'मैं प्रोटीन पाउडर, पालक, मैका पाउडर, जामुन और विटामिन सी पाउडर के साथ एक त्वरित शेक बनाता हूं, जो बहुत अच्छा है। मैं एक बड़ा नाश्ता व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन मैंने खुद को एक नाश्ता व्यक्ति बना दिया। मैं हमेशा उन लोगों में से एक था जो बस सुबह नहीं खाते थे, लेकिन निश्चित रूप से, आप हमेशा इसे सुनते हैं और दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन करते हैं, इसलिए मुझे लगता है कि वास्तव में शेक अच्छा है। कभी-कभी मैं एक उपवास कसरत करता हूं और बस एक कप कॉफी पीता हूं और फिर बाहर जाकर काम करता हूं। आप वास्तव में आपकी अपेक्षा से अधिक ऊर्जा रखते हैं और (अधिक कैलोरी जलाते हैं) क्योंकि आप खाद्य पदार्थों के उपयोग के विपरीत भंडार में डुबकी लगा रहे हैं, बस संसाधित और अंतर्ग्रहण हैं '।

  • काइली गिल्बर्ट द्वारा @KylieMGilbert
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