फास्ट फूड और स्प्लार्जिंग पर जिलियन माइकल्स

जब आप & apos; फिर से कुल हार्ड-बॉडी पसंद करते हैं सबसे बड़ा हारने वाला ट्रेनर जिलियन माइकल्स, वहाँ नाश्ते के लिए अपने आहार में जगह है, शानदार भोजन, और फास्ट फूड? ज़रूर, वह अपने कठोर वर्कआउट के दौरान टन कैलोरी जलाती है, लेकिन क्या कोई इतना अनुशासित भी है कि आप उसके शरीर में खाद्य पदार्थों के लिए अच्छा-अच्छा खाना नहीं चाहता है? हमने यह पता लगाने के लिए अपने 38 वर्षीय कवर मॉडल को नीचे बैठाया।

आकार: क्या आपने कभी फास्ट फूड खाया है? यदि ऐसा है तो क्या?



जेएम: अंदर नही वर्षों। जब कभी काम के लिए भोजन मिठाई क्षेत्र में सबवे से मुझे कभी-कभी वेजी सैंडविच मिलता है। मैं चिपोटल जैसे स्थानों से वेजी बरटिटोस ले चुका हूं, लेकिन कभी नहीँ मैकडॉनल्ड्स या टैको बेल तरह की जगह।

आकार: क्या आप नाश्ता करते हैं?

कोउल्लिनी क्या है

जेएम: लंच और डिनर के बीच दिन में केवल एक बार। मैं दिन भर खाने में विश्वास नहीं करता। मैं हर चार घंटे में खाता हूं। सुबह 8 बजे नाश्ता, दोपहर 12 बजे लंच, 4 बजे के आसपास स्नैक और रात 8 बजे के आसपास डिनर ...



आकार: आपके पसंदीदा स्नैक्स के कुछ उदाहरण क्या हैं?

जेएम: मेरे स्नैक्स चॉक्लेट मैक्रो ग्रीन्स के साथ ऑर्गेनिक स्ट्रिंग चीज़ से लेकर मट्ठा शेक तक कुछ भी होते हैं।

आकार: क्या आपके पास एक शानदार भोजन है जिसका आप विरोध नहीं कर सकते? यह क्या है?



सफेद किसी भी वजन कम हो गया है

जेएम: मैं अवास्तविक चॉकलेट बार का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मैं बिना एक दिन भी नहीं जा सकता। वे क्लासिक कैंडी बार जैसे स्निकर्स, एमएंडएम और पीनट बटर कप बनाते हैं, लेकिन बिना किसी रसायन या बकवास के।

आकार: क्या आपके पास मॉडरेशन में इन खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के लिए कोई रणनीति है?

जेएम: मैं वंचित नहीं हूं। यह कोई अच्छा काम नहीं करता है। लेकिन आपको मॉडरेशन का अभ्यास करना होगा। मैं अपने दिन में 200 कैलोरी का भत्ता काम करता हूं और अपने 200 में से किसी एक के इलाज के लिए खुद को उन कैलोरी की अनुमति देता हूं।

  • करेन बोरसारी द्वारा
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