जूलिया लुई-ड्रेफस फिट और शानदार 48 पर

जूलिया लुई-ड्रेफस फिट और शानदार 48 पर

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जूलिया लुइस-ड्रेफस, सिटकॉम के एमी-विजेता स्टार को बताएं पुराने क्रिस्टीन के नए एडवेंचर्स, वह सीनिनफेल्ड पर 11 साल पहले की तुलना में अब बेहतर दिखती है और अभिनेत्री हँसते हुए बाहर निकलती है।

'खैर, बहुत-बहुत धन्यवाद', 48 वर्षीय विनय कहता है। 'बेशक, मैं सीनफेल्ड पर दो बार गर्भवती थी, जिस तरह से मैंने देखा, उससे कुछ हो सकता है!'

आज जूलिया वास्तव में उल्लेखनीय आकार में है, एक चिकना, फिट शरीर और भव्य रूप से चिकनी त्वचा के साथ। वह यह कैसे करती है? स्केप्टिक्स कह सकता है कि वह थोड़ी नीप / टक कार्रवाई कर रही थी, लेकिन यह एक हॉलीवुड स्टार है जिसकी सुंदरता एयू प्रकृति है। 'बेशक अगर चीजें गिरनी शुरू हो जाएं, तो मुझे इसे पूरी तरह से खींचने के लिए कुछ करना होगा।' 'लेकिन गंभीरता से, पूरा विचार मुझे डराता है। मेरी माँ ने कभी ऐसा नहीं किया था और वह शानदार दिखती हैं। उम्मीद है कि मैं उसके कदमों पर चलूंगा। मैं प्लास्टिक सर्जरी करने वाले किसी भी व्यक्ति का न्याय नहीं करता, लेकिन मैं अपने भविष्य में इसे नहीं देखता। और मेरे पति (लेखक / निर्माता ब्रैड हॉल) इसके खिलाफ 100 प्रतिशत हैं '!



और जूलिया को इस पर विचार क्यों करना चाहिए जब उसने युवाओं के फव्वारे को पुराने ढंग से पाया: स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम और एक पूरा करियर और पारिवारिक जीवन के माध्यम से। यह सच है कि संतुलन को बनाए रखना आसान नहीं है, लेकिन जूलिया ने कुछ वर्षों में कुछ चालें सीखीं, जिनमें कुछ इको-सेंसिटिव टिप्स भी शामिल हैं, जिन्हें वह अप्रैल के अंक में विशेष रूप से साझा करती हैं आकार

स्वस्थ खाने की रणनीति: कम खाएं, कम नहीं

कई महिलाओं की तरह, जूलिया लगातार अपने वज़न को बनाए रखने के लिए भोग और अनुशासन के बीच के बीच की तलाश कर रही हैं। 'कुछ लोगों के पास दूसरों की तुलना में यह आसान है', वह कहती हैं। 'दुर्भाग्य से, मुझे मोटे नहीं होने पर काम करना है। मैं हमेशा अलग-अलग चीजों को देखने की कोशिश करता हूं।

संगीत के साथ स्पिन दिनचर्या

जूलिया लुई-ड्रेफस अपने सीनिनफील्ड चरित्र, एलेन की तरह ही एक बड़ा सलाद प्राप्त करता है। यह जानने के लिए कि वह कौन सी अन्य रणनीतियों का उपयोग करता है, ताकि वह शानदार और आकर्षक महसूस कर सके।

संतुलित स्वस्थ आहार के लिए उसकी रोजमर्रा की रणनीति- नाश्ता करें। जूलिया कहती हैं, 'मेरे लिए सुबह खाना मुश्किल है।' 'लेकिन मुझे हाल ही में कुछ पता चला है जो मुझे पसंद है: जैतून के तेल में दो अंडे और शहद के साथ पूरे गेहूं के टोस्ट का एक टुकड़ा। यह बहुत अच्छा लगता है, और मैं दोपहर के भोजन से पहले पागल हो जाता है - कि जब मैं खराब भोजन विकल्प बनाना शुरू करता हूं। मुझे स्वस्थ भोजन की कुंजी मिली, ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपको वास्तव में पसंद हैं। इस तरह से आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि जब आप एक मोटा डोनट या जो कुछ भी आप कर सकते हैं, उसे छोड़ दें।



उसके हरे रंग की मोड़- स्थानीय जैविक खाद्य पदार्थ खरीदें। 'मुझे सब्जियां बहुत पसंद हैं। मुझे एक शाकाहारी होना चाहिए, और मुझे लगता है कि मैं & quot; 'लेकिन मुझे मीट और चिकन पसंद है। इसलिए जब भी वे उपलब्ध होते हैं, मैं जैविक खाद्य पदार्थ खरीदता हूं और जब भी मैं अपने स्थानीय किसानों के बाजार में उपलब्ध होता हूं और खरीदारी करता हूं। वहाँ कुछ इसके बारे में आरामदायक है। यह बहुत अनुकूल वातावरण है; आप किसानों को जानते हैं। इसके अलावा, यह पृथ्वी के लिए बेहतर है क्योंकि भोजन पास में उगाया जाता है, दक्षिण अफ्रीका जैसे कुछ दूर स्थान से नहीं उड़ाया जाता है। अपने सीनफेल्ड चरित्र, ऐलेन की तरह, जूलिया बीआईजी सलाद का एक बड़ा प्रशंसक है। वह कहती हैं, '' मैं दिन में दो बार नहीं तो कम से कम एक बार उन्हें खाती हूं। '' 'मेरा वर्तमान पसंदीदा कुछ Parmigiano-Reggiano और या तो जैतून का तेल और ताजा नींबू का रस या एक तिल-अदरक vinaigrette के साथ arugula है।'

अपने आग्रहों से आग्रह करें- '' मेरे पास एक बड़ा मीठा दांत है, और मुझे लगता है कि जब मैं कड़ी मेहनत करता हूं तो मैं एक इलाज के लायक होता हूं ', जूलिया कहती है, जो इसके बारे में समझदार होने की कोशिश करता है। यह अपने आप को थोड़ा सा देने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं ताकि आप ऐसा महसूस न करें कि भोजन जेल में है। संयम में भोजन करना मुझे सन्न रखता है ’।

सबसे कम कार्ब पनीर

उसकी मीठी दाँत का प्रबंधन करने के लिए उसकी रोजमर्रा की रणनीति- एक गुप्त कड़ी है। जूलिया ने स्वीकार किया, '' मेरे डेस्क में एक चॉकलेट की दराज है, जहां मैं हर समय इलाज करता रहता हूं। '' 'जब तक मेरे पास एक या दो टुकड़े हो सकते हैं, मैं ठीक नहीं हूं। लेकिन मेरा सबसे बड़ा फूड वाइस बेकन है। और नहीं, मैं एक बेकन दराज नहीं है। वास्तव में, मैं अपने घर में बेकन नहीं रखता - वह भी बहुत लुभावना होगा। '



उसके हरे रंग की मोड़ - अपने खुद के डेसर्ट बनाएँ। 'मेरे दो बढ़ते हुए लड़के हैं', वह 16 साल के हेनरी और 16 साल के चार्ल्स के बेटों के बारे में कहती है, 'मैं उनके शरीर में क्या जाता है, इस बारे में चिंतित हूं।'

नाश्ते के लिए मूंगफली

नियमित रूप से प्रकृति की सैर का आनंद लेने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन के बारे में सकारात्मक सोचने से, जूलिया लुई-ड्रेफस ने साझा किया कि क्या उसे फिट और शानदार रखता है।

फिटनेस वर्कआउट के बारे में सकारात्मक सोचें- उसके मीठे दांत के बावजूद, जूलिया का वजन लगातार बना रहता है क्योंकि वह काम करना प्राथमिकता में रखती है। वह कहती हैं, 'एक आदर्श दुनिया में, मैं & apos; सप्ताह में पांच बार करती हूं।' हालांकि, ईमानदारी से, यह उससे कम है। लेकिन अगर मैं अपने फिटनेस वर्कआउट के बिना कुछ दिन जाता हूं, तो मैं हमेशा इसके लिए वापस आता हूं। मुझे लगता है कि मैं वास्तव में इसे तरस रहा हूं। यह मेरे चयापचय और मेरे वजन को स्थिर रखने के मामले में बहुत बड़ा अंतर रखता है। ' और क्या यह सच है कि व्यायाम आपके प्रेम जीवन को बढ़ा सकता है? 'बेशक कामेच्छा प्रभावित होती है', जूलिया कहती हैं। 'जब मेरे पति और मैंने डेटिंग शुरू की, तो हमने एक साथ टेनिस खेला ... बहुत कुछ। यह बहुत रोमांटिक था ’।

उसे कसरत दिनचर्या के लिए उसकी हर रोज़ की रणनीति- अपनी ज़रूरतों के लिए अपने कसरत को अपनाएँ। जब समय तंग होता है, जूलिया घर पर अपनी अण्डाकार मशीन पर कूद कर टीवी देखती है। वह कहती हैं, '' यह एक बहुत ही कारगर तरीका है, जो व्यायाम में फिट बैठता है। '' 'जब मैं कर सकता हूं, मैं चार मील की दौड़ के लिए जाने की कोशिश करता हूं। मुझे पसीने को तोड़ना बहुत पसंद है। अगर मैं एक बड़ी दौड़ में मिल गया, मुझे लगता है कि मैं वास्तव में एक प्रभावी कसरत कर रहा हूं।

उसका हरा-भरा स्वरुप चलता है। एक सप्ताह में कुछ बार, जूलिया अपने क्षेत्र में एक राज्य पार्क से टकराती है और एक या दो घंटे के लिए पैदल यात्रा करती है। वह कहती हैं, '' एक पगडंडी के साथ आगे बढ़ने की रस्म के बारे में कुछ है, हर बार और फिर एक दृश्य को देखने या एक फूल को सूंघने के लिए। '' 'यह शारीरिक पलायन के साथ-साथ एक मानसिक पलायन है।' यह एक पारिवारिक परंपरा भी है कि वह अपने बच्चों के साथ गुजरने की उम्मीद कर रही है। 'जब मैं छोटी लड़की थी, तो मेरी माँ कहेगी, & # x2018; हम & apos; प्रकृति की सैर पर जा रहे हैं। & apos; और मुझे याद होगा क्योंकि मैं उस तरह का काम करने से नफरत करता था ', जूलिया को याद करते हैं। 'अब मैं इसे प्यार करता हूं, लेकिन जब मैं अपने बच्चों को लंबी पैदल यात्रा का उल्लेख करता हूं, तो वे पसंद करते हैं; & # x2018; ऊग & apos; मैं उनके साथ अवशिष्ट प्रभाव की उम्मीद कर रहा हूं, हालांकि, और जब तक वे मेरी उम्र नहीं हैं, तब तक वे मेरी इच्छा के अनुसार चलना पसंद करते हैं।

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