कम कैलोरी शराबी पेय

कम कैलोरी शराबी पेय

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ये कम कैलोरी अल्कोहल युक्त पेय आपकी कमर को बर्बाद किए बिना आपको लिप्त कर देंगे।

जमे हुए स्ट्रॉबेरी मार्गरीटा

इसमें क्या है: 564 कैलोरी, 12 औंस में 16 ग्राम चीनी।

बिल्लियों और योग

सिर्फ इसलिए कि नाम और फल में फल नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप के लिए अच्छा है; अधिकांश रेस्तरां संस्करण एक शक्कर की चाशनी के साथ बनाए जाते हैं और इनकी गंभीरता से देखरेख की जाती है। इनमें से एक पतला पेय Skittles के दो बैग से अधिक कैलोरी में पैक किया जाता है।



इसे स्वस्थ बनाएं: 300 कैलोरी तक बचाने के लिए चट्टानों पर एक सादा मार्जरीटा ऑर्डर करें। बिना नमक वाले एक के लिए भी पूछें: धूल से भरे रिम में 2,000 मिलीग्राम से अधिक सोडियम, लगभग आपका पूरा दैनिक भत्ता मिल सकता है। घर पर एक बैच मिश्रण करना चाहते हैं? शर्करा मिश्रण को छोड़ दें और इसके बजाय ताजा चूने के रस का उपयोग करें।

Mojito

इसमें क्या है: 242 कैलोरी, 8 औंस में 25 ग्राम चीनी।

यह क्यूबा कॉकटेल (रम, चीनी, पुदीने की पत्तियां, चूने का रस और क्लब सोडा) का मिश्रण आपकी कमर को नुकसान पहुंचा सकता है और आपकी ऊर्जा को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि मीठे पेय आपके हैंगओवर होने का खतरा हो सकता है।



इसे स्वस्थ बनाएं: बारटेंडर को चीनी पर एक तिहाई से कटौती करने के लिए कहें और कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए क्लब सोडा के कुछ अतिरिक्त छींटे डालें। घर पर, स्वीटनर को स्टीविया की तरह कम या बिना-कैल एक के लिए स्वैप करें।

अन्य कम कैलोरी मिश्रित पेय के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें - साथ ही आनंद लेने के लिए सबसे अच्छा बियर।

(हैडर = कम कैलोरी मिश्रित पेय और कम कैलोरी बियर: आपकी अगली पार्टी के लिए आदर्श।)

व्यस्त माताओं के लिए व्यायाम

जिन और टॉनिक

इसमें क्या है: 164 कैलोरी, 8 औंस में 17 ग्राम चीनी।



जिन के मानक शॉट (1.5-औंस की सेवा) में 97 कैलोरी हैं- और कोई चीनी नहीं। लेकिन उस ग्लास को टॉनिक पानी से भर दें और आप मीठे सामान के 4 चम्मच का सेवन कर सकते हैं।

इसे स्वस्थ बनाएं: क्लब सोडा, सेल्टज़र, या आहार टॉनिक और चूने की एक कील के लिए टॉनिक का व्यापार करें जिससे लगभग 70 कैलोरी बचे। इसके अलावा जिन ब्रांड के than० या ९ ० प्रमाण के बजाय than० प्रमाण के ब्रांड का अनुरोध करें। उच्च शराब सामग्री आपके पेय पर एक और 27 कैलोरी का सामना कर सकती है।

रक्तपात

इसमें क्या है: 258 कैलोरी, 12 औंस में 25 ग्राम चीनी।

एंटीऑक्सिडेंट युक्त रेड वाइन और फलों के साथ तैयार, संगरिया एक स्मार्ट विकल्प की तरह लग सकता है। लेकिन कई व्यंजनों चीनी, सोडा या रस, और आत्माओं के लिए भी बुलाते हैं, जैसे ट्रिपल सेकंड या ब्रांडी।

इसे स्वस्थ बनाएं: एक ग्लास रेड वाइन (125 कैलोरी) का विकल्प चुनें या रेड वाइन के 4 औंस के साथ अपना 100- कैलोरी पंच बनाएं, साथ ही डाइट लेमन-लाइम सोडा, ऑरेंज स्लाइस और बेरीज़।

कम कैलोरी वाली बीयर

वहाँ क्या है: 12 कैलोरी में 156 कैलोरी, 0 ग्राम चीनी।

एक एकल बीयर ने बहुत अधिक आहार नुकसान नहीं पहुँचाया, लेकिन कुछ लोग एक बार रोकने पर फिर से सामाजिककरण करते हैं।

शुरुआती प्रशिक्षण कसरत को मजबूत करते हैं

इसे स्वस्थ बनाएं: नल पर एक के बजाय एक बोतल में एक काढ़ा ऑर्डर करें। अनुसंधान से पता चलता है कि बारटेंडर ड्राफ्ट बियर को 22 प्रतिशत से आगे निकल जाते हैं। 92 कैलोरी स्लैश करने के लिए एमजीडी 64 या बेक ऐप लाइट की कोशिश करें।

  • जेना ऑटुओरी द्वारा
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