Marisa Tomei की खुशी के सिद्धांत

Marisa Tomei की खुशी के सिद्धांत

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क्षण मारिसा टोमि उसे विशिष्ट न्यूयॉर्क लहजे में बोलना शुरू होता है, आप उसे लगभग उसकी सबसे प्रसिद्ध पंक्ति कह सकते हैं मेरे चचेरे भाई विनी: 'मेरी बायोलॉजिकल क्लॉक टिक (फुट स्टॉम्प) जैसी (फुट स्टॉम्प) यह (फुट स्टॉम्प') है! यह मानने में मुश्किल है कि मोना लिसा वीटो-वह हसन के रूप में अपनी भूमिका के लिए सर्वश्रेष्ठ सहायक अभिनेत्री का ऑस्कर जीत चुकी हैं और उनकी उम्र 18 साल थी। अपनी हालिया फिल्म साइरस में, वह 20 के दशक में एक व्यक्ति की एकल माँ की भूमिका निभाती है। 45 साल की उम्र में, वह लगभग बहुत युवा दिखती है। युवा, जीवंत और फिट दिखने और महसूस करने के लिए उसके रहस्यों का पता लगाएं।

1. डेटॉक्स योर डे



चाहे वह एक नई फिल्म के लिए स्थान पर हो या लॉस एंजिल्स में घर पर, मरीसा हर दिन एक ही रस्म के साथ शुरू होती है: नींबू के साथ एक कप गर्म पानी पीना। 'मैं कभी कॉफी में नहीं गई', वह कहती हैं। 'मुझे अन्य लोगों की तुलना में थोड़ा अधिक समय लग सकता है, लेकिन यह सिर्फ सुबह की सफाई है।' वह एक उबले अंडे के साथ थोड़ा जैतून का तेल या कुछ ताजा जामुन और पूरे दूध दही के साथ ग्रेनोला के साथ पालन करती है। 'मुझे पता है कि प्रोटीन मेरे मस्तिष्क को जगाता है और मुझे अपने बाकी दिनों के लिए तैयार करता है।' यह बनाए रखने के लिए कि 'उठो और जाओ', मारिसा हाथ पर उच्च प्रोटीन स्नैक्स रखती है। 'मैं एक व्यक्ति हूँ, जिसे खाना है;' वह कहती है। 'मैं हर कुछ घंटों में चरता हूं'।

ओकिनावा आहार योजना

2. इको, शॉप लोकल

हर सप्ताहांत, मारिसा और उसके प्रेमी, अभिनेता लोगान मार्शल-ग्रीन, अपने किसानों के लिए चलते हैं & apos; उत्पादन लेने के लिए बाजार। 'मुझे बाहर रहना और ताज़ी हवा मिलना बहुत पसंद है', वह कहती हैं। 'और यह केवल स्थानीय, ताजा भोजन खरीदने के बारे में नहीं है, जो निश्चित रूप से, आपके शरीर और आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ चीजों में तब्दील होता है। यह समुदाय का हिस्सा होने और आंखों में उन लोगों को देखने के बारे में भी है जो उस भोजन को उगा चुके हैं। ये सभी कनेक्शन जीवन की जीवंतता को जोड़ते हैं। '



3. डांस करना सीखें!

बहुत सी महिलाओं की तरह, मारिसा कई तरह की गतिविधियां करती है, लेकिन उसने पाया कि उसके लिए एक मन-शरीर दृष्टिकोण सबसे अच्छा लगता है। जब वह लॉस एंजेलिस चली गईं तो उन्होंने योग का अध्ययन किया, फिर बेली डांसिंग की ओर बढ़ गईं, जो कहती हैं कि 'न केवल आपको अविश्वसनीय आकार में रखता है, यह महिलाओं के प्रजनन अंगों और हार्मोनों के लिए भी अच्छा है।' इसने उन्हें भक्ति नृत्य और शरीर आंदोलन के शिक्षक, नीता रूबियो के पास ले गया। सप्ताह में एक बार, मारिसा एक सभी-महिला वर्ग में भाग लेती है जो ध्यान, संगीत और नृत्य को जोड़ती है। वह कहती है, 'आजादी की ऐसी भावना।' जॉगिंग पसंद नहीं है, जहां आप अपने बाहरी कार्य कर रहे हैं। यह आंतरिक महसूस करने और आपके शरीर में घर पर होने के बारे में है। आंदोलन वास्तव में परिवर्तनकारी है '!

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4. हर दिन का मज़ा लें

इन वर्गों के लाभों में से एक, मारिसा कहती है, अपनी आंतरिक आवाज सुनना सीख रही है। मुझे अब अपने शरीर पर भरोसा है। यदि समय की अवधि के दौरान मैं कहाँ जाता हूँ, तो कुछ शारीरिक न करें और अपने शरीर से जुड़ें, मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने अंतर्ज्ञान को खो रहा हूँ। लेकिन मैं नहीं चाहता हूं कि आप यह सोचें कि मैं केवल स्वस्थ हूं, मैं हंसता हूं। खुशी महसूस करने के बारे में यह भी है। मुझे खेलना, खेलना, खेलना पसंद है! नाचते हुए बाहर जाना और उद्दाम होना। यह एक रात का उल्लू होने का मज़ा है, या शरारती महसूस करते हैं, शराब पीते हैं, और सेक्स करते हैं! अब वह सबसे अच्छा प्रकार का खेल है '!

नाओमी व्हिटेल उम्र

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