माइंडफुल मिनट: क्या मेरे सेक्स ड्राइव में तनाव आ रहा है?

कुछ देर के बिल, एक अफवाह या छंटनी, और एक कार्यक्रम जो कभी नहीं देता है: कामुक

हालांकि आधुनिक जीवन की सभी-यथार्थवादी घटनाएँ कोई बड़ी बात नहीं हो सकती हैं, लेकिन तनाव आपकी सेक्स सूची को कम और कम कर सकता है, आपकी कामेच्छा को दूर कर सकता है, और आपको छोड़ कर, अच्छी तरह से, काफी सूखेपन में ।



और अगर 'I & apos; m बहुत थका हुआ' या 'मेरे पास वास्तव में एक लंबा दिन था' तो परिचित बहाने की तरह लगता है, आप रैंक में शामिल हो गए हैं: तनाव सबसे अधिक प्रेमियों के लिए नंबर एक सेक्स ड्राइव किलर है। जब आप यह सोचते हैं कि वासना की चिंता होनी चाहिए, तो यह सत्य से दूर नहीं हो सकता है। तनाव आपके शरीर को 'लड़ाई या उड़ान मोड' में डाल देता है। चिंता और चिंता के कारण कोर्टिसोल बढ़ता है, रक्तचाप बढ़ता है, और हृदय की दर बढ़ जाती है। इसका भावनात्मक प्रतिपक्ष: घाव को महसूस करना, विचलित होना, और थक जाना। बिल्कुल सेक्सी सीन नहीं।

व्यापारी जो है हेलो टॉप

देखें, तनाव आपके शरीर में अंतरंगता के लिए आवश्यक विपरीत स्थिति बनाता है (जो तनावमुक्त, शांत लेकिन सतर्क और भावनात्मक रूप से मौजूद है)।

और आप जोखिम में हैं! पुरुष कामेच्छा महिलाओं के रूप में व्याकुलता के लिए नाजुक नहीं है। और कुछ आँकड़े डरावने हैं: किन्से इंस्टीट्यूट के अध्ययन के अनुसार, 20 प्रतिशत जोड़े केवल एक वर्ष में कई बार सेक्स करते हैं, 10 प्रतिशत डॉन और एज़ो नहीं करते हैं।



लेकिन आपको होर्डिंग्स में शामिल नहीं होना है। हफ्तों से पहले महीनों (और महीनों में मौसमों) में बदल जाएं, अपनी कामेच्छा को बढ़ाएं और बोरी में वापस जाएं।

फोम रोलर विकल्प

रात तक इंतजार मत करो!

रात के खाने के बाद और थकने के बाद, हम में से अधिकांश इतने नींद से वंचित हैं, कि एक बार जब हम बिस्तर पर पहुंच जाते हैं, तो कुछ झटकों को पकड़ना प्राथमिकता है और अक्सर नुकीले हो जाते हैं। नैप-सेक्स या स्लीप-इन-लेट-ऑन-द-वीकेंड-मॉर्निंग-सेक्स की कोशिश करें।



चुम्मा!

बहुत से जोड़े होंठ बंद करना बंद कर देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह दूसरे को वह विचार देगा जो वे सेक्स करना चाहते हैं। डॉन & apos; t cuddling और बाहर करना बंद करें, यह रिश्तों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है (और आपको लगता है कि आपको जो भी चाहिए वह एक छोटी सी शुरुआत थी)।

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टीम के लिए एक ले लो

सेक्स और कामेच्छा के बारे में अध्ययन जो समय की कसौटी पर खरा उतरा है उसमें संक्षेप में कहा जा सकता है कि यदि आप 'सवारी के साथ जा सकते हैं', तो आप पा सकते हैं कि आप इसमें प्रवेश कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, सेक्स करना वास्तव में आपकी कामेच्छा को 'जाग्रत' कर सकता है ताकि आप और अधिक चाहते हैं।

अधिक कामुक हो

एक पाउंड एक दिन आहार योजना खो देते हैं

हमारी तकनीक से भरी दुनिया और तनावपूर्ण शेड्यूल ने अधिक कामुक चीजों को किनारे कर दिया। इसलिए अपना फोन बंद करें (और कुछ भी जो गुलजार हो, बीप करता हो, या रोशनी को आपके वर्तमान से दूर ले जाने के लिए पर्याप्त हो) और प्रकृति में वापस आ जाओ। अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ने के लिए व्यायाम या ध्यान करें।

पता क्रोध

समस्या सुलझी। क्रोध या आक्रोश की भावनाओं को भड़काना आपकी कामेच्छा को कम कर सकता है: अनचाही क्रोध भी आपको मानसिक रूप से उत्तेजना के लिए आवश्यक मानसिक उत्तेजना बना सकता है, जिससे आप अपने साथी से दूर महसूस कर सकते हैं।

  • Belisa vranich द्वारा
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