मिंडी कलिंग ने अपने पसंदीदा वर्कआउट और बेबी वज़न कम करने के लिए अपना दृष्टिकोण साझा किया

मिंडी कलिंग ने अपने पसंदीदा वर्कआउट और बेबी वज़न कम करने के लिए अपना दृष्टिकोण साझा किया

मिंडी कलिंग के लिए जीवन बेहतर होता जा रहा है। स्टार और नई माँ साझा करती है कि आगे क्या झूठ के बारे में अधिक उत्साहित नहीं किया जा सकता है।

पाम ओ'ब्रायन पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

मिंडी कलिंग अभी भी खड़ा नहीं है। चाहे वह अपना काम, अपने वर्कआउट, या अपने घरेलू जीवन, 'मैं हमेशा कुछ नया और अलग करना चाहता हूं', अभिनेता, लेखक और निर्माता का कहना है। 'मुझे विविधता पसंद है'।



कैंडी आपको मोटा बनाता है

पिछले वर्ष में, उसने उस लक्ष्य को पार कर लिया है। मिंडी दो मेगामोविज में अभिनय कर रही है-हॉट-ऑल्टेड महिला महासागर & apos; 8, जो 8 जून को खुलता है, इसके अलावा ए रिंकल इन टाइम; वह cocreated, के लिए लिखता है, और सितारों में चैंपियंस, एनबीसी पर एक नया टीवी शो; उसने एक घर खरीदा; और, ओह, हाँ, वह एक बच्चा था, कैथरीन (संक्षेप के लिए किट) कलिंग, मध्य दिसंबर में। इट्स एपॉन्ड्स क्रेज़ी ’, मिंडी अपने जाम-भरे जीवन के बारे में कहती है। हालांकि, एक ही समय में, वह इससे पूरी तरह से अनजान दिखती है। क्योंकि माँ बनना एक अजीब तरीके से, वास्तव में मिंडी को नया संतुलन प्रदान करना है। (संबंधित: मिंडी बातचीत & apos से निपटने के बारे में; माँ अपराधबोध & apos; एक एकल अभिभावक के रूप में)

किट से पहले का जीवन मूल रूप से काम का पर्याय था। 38 वर्षीय मिंडी, जो कुछ भी करती है, उसके बारे में भावुक है, और वह तब तक काम पर थी जब तक उसने जन्म नहीं दिया और फिर डिलीवरी, संपादन और कॉन्फ्रेंस कॉल करने के दो दिन बाद। लेकिन मातृत्व ने मिंडी को अपने जीवन के अन्य पहलुओं की थोड़ी और सराहना की। मिंडी कहती हैं, 'यह मुझे हर समय मारता है कि मेरे पास घर पर कोई है जो न केवल मुझे देखना चाहता है बल्कि मुझे देखना चाहता है।' अविश्वसनीय रूप से पुरस्कृत। जब किसी को हर समय आपकी आवश्यकता होती है, और वे भी आपकी तरह दिखते हैं, तो यह बहुत अच्छा लग रहा है। '

जैसा कि वह हरे रस का एक नाश्ता, एक सब्जी आमलेट, घर का बना फ्राइज़, और सॉसेज का एक पक्ष (उसकी भोजन रणनीति: ऑर्डर करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और इसका आधा खाएं), मिंडी एक नए ट्रेनर के साथ एक कसरत से ताजा है। वह कहती हैं, '' मैं वर्साकालींबर पर था। 'क्या तुमने कभी वैसा किया है? यह इतना कठिन है ' लेकिन मिंडी की पुस्तक में यह इतना योग्य है। 'मुझे बाहर काम करना बहुत पसंद है', वह कहती है, उसकी आँखें प्रकाश करती हैं। मैं चिकित्सा में नहीं जाता, और मुझे लगता है कि मुझे व्यायाम से एंडोर्फिन मिलता है। यह मानसिक रूप से मेरे लिए एक ऐसा शक्तिशाली उपकरण है। मुझे पता है कि बाहर काम करना मेरे लिए पतला होने का रास्ता नहीं है। मेरे शरीर के प्रकार के लिए, जो अच्छी तरह से खाने और स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए मजबूर करता है। वर्कआउट करना मेरे लिए मानसिक मजबूती का एक तरीका है, और अब, एक बच्चे के साथ, यह समय भी है कि मुझे अपने लिए और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करना है। ' (ICYDK, मिंडी हमेशा स्वस्थ रहने की बात करता है।)



वह स्वस्थ, खुश और उतनी ही व्यस्त रहती है, जितनी वह बनना चाहती है? यह कुछ स्मार्ट रणनीतियों, मिंडी स्वीकार करता है। यहाँ, वह हमें उसके लिए क्या काम करता है पर भरता है।

फोटो: पैगी सिरोटा / द स्टैंडर्ड, हाई लाइन

'मैंने छोटे पलों की सराहना करना सीख लिया है।'

'मुझे पता नहीं था कि मुझे अपने घर में कैसे एक नई माँ के रूप में जाना जाता है। मैंने सोचा था कि मैं हर जगह अपने साथ बच्चे को ला सकती हूं। मैं भी विश्वास नहीं कर सकता था कि हर तीन घंटे में मुझे उसे खिलाने के लिए घर जाने की जरूरत होती है। मैं घर से बाहर इन छोटे जंटों पर जाता हूं, और वे गुप्त, अवैध भ्रमण की तरह महसूस करते हैं। यह रोमांचक था, और इसने मेरे जीवन को नाटकीय बना दिया। इससे भी मदद मिली कि मैं अपने घर में बस गया, और इसे तोड़ने में मज़ा आया। मैं & apos; d सोचता हूं, मुझे अपनी बेटी को हमारे फैंसी नए लिविंग रूम में खिलाना चाहिए। और वहां मैं & apos; d उसके साथ बैठूं, और ऐसा था, ओह, यह वास्तव में अच्छा है '। (संबंधित: रियल माताओं का हिस्सा है कि कैसे बच्चे फिटनेस पर अपने दृष्टिकोणों को छोड़ देते हैं)

'मैंने बच्चे का वजन कम करने का एक आसान तरीका खोजा।'

'क्योंकि मुझे खाना पसंद है, और मैं शुरू नहीं कर रहा हूं, मुझे पता है कि अगर मुझे अपनी गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन मिला, तो चीजें बहुत खराब तरीके से रेल से उड़ सकती हैं। यह एक ऐसी चीज थी जिसकी मुझे निश्चित तौर पर जरूरत थी। मेरे डॉक्टर ने कहा कि जो महिलाएं सिर्फ 25 से 30 पाउंड कमाती हैं उन्हें आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद इसे खोने में कम परेशानी होती है। इसलिए मैंने अपना वजन लगभग 27 पाउंड कर लिया। जब भी मैं गर्भवती हुई तो मैंने भी काम किया। मैंने बहुत सारे योग और बहुत सारे पैदल चलने का काम किया, और मैंने जॉगिंग नहीं की जब तक मैं और जॉगिंग नहीं करता। मैंने सुबह तक व्यायाम किया जब मैंने जन्म दिया। इसके अलावा, मेरे बच्चे होने के लगभग एक हफ्ते बाद, मैंने एक दिन में कुछ मील चलना शुरू किया। मैं स्पष्ट रूप से सभी के लिए सलाह नहीं देता, लेकिन मैंने प्रसव के लिए मुश्किल नहीं है। जब वजन कम करने की बात आई तो वे सभी चीजें वास्तव में मददगार थीं। ' (एक मजबूत कोर के पुनर्निर्माण के लिए गर्भावस्था के बाद की इस कसरत की कोशिश करें।)



फोटो: पैगी सिरोटा

'अब मैं तीन अलग-अलग तरह के व्यायाम करता हूं।'

जब मैं शूटिंग नहीं कर रहा हूं तो मैं हफ्ते में चार से पांच बार वर्कआउट करता हूं। मुझे अपने वर्कआउट्स को मिलाना पसंद है: I & apos; मैं एक सोलसाइकल क्लास, अपने ट्रेनर के साथ एक शक्ति-प्रशिक्षण वर्ग और सप्ताह में एक बार योग करता हूँ। मेरे व्यक्तित्व के साथ किसी के लिए, जो कुछ संदेहपूर्ण और निंदक है, यह मेरे लिए वास्तव में अच्छा है कि मैं योग करूं और इसे अंकित मूल्य पर लूं। क्योंकि मैं भारतीय हूं, मुझे लगता है कि मुझे योग में अच्छा होना चाहिए, लेकिन मैं इस पर भयानक हूं। यह मेरी जड़ों में वापस आने की कोशिश करने का मेरा तरीका है '।

'मेरे लिए, भोजन ही जीवन है।'

'मुझे हर भोजन पसंद है: सुशी, इथियोपियन, फ्रेंच, मसालेदार, मिठाई। इसके अलावा, मुझे अपनी प्लेट को साफ करने के लिए उठाया गया था, और मुझे इस तथ्य के साथ आना पड़ा कि मुझे वहां सब कुछ नहीं खाना है। इसलिए एक विशिष्ट दिन पर, मैं इसे बहुत स्वस्थ रखता हूं। सुबह में, मैं अंडे देने की कोशिश करता हूं क्योंकि वे आसानी से पकाने लगते हैं, भले ही आप खाना पकाने में उतना ही बुरा हो, जितना कि मैं हूं। मैं एक अंडा या दो, एक एवोकैडो का एक तिहाई और मक्खन के साथ ईजेकील टोस्ट का एक टुकड़ा होगा। यह मुझे वास्तव में लंबे समय तक भरता है। मेरे पास चिकन या मछली के साथ दोपहर के भोजन के लिए एक बड़ा सलाद है। रात के खाने के लिए, अगर मैं घर पर हूं, तो मैं कुछ पालक के साथ सामन के टुकड़े की तरह स्वस्थ बनाऊंगा। लेकिन अगर मैं बाहर जा रहा हूं, तो मैं जो भी चाहता हूं, उसका आदेश दूंगा और उसका आधा खाऊंगा। इस तरह मुझे सब कुछ चखने को मिलता है। मुझे भी कॉकटेल करना बहुत पसंद है। मेरे पास शायद सप्ताह में दो या तीन हैं, जो इस तरह की खुशी है। न्यूयॉर्क में, इनमें से कुछ रेस्तरां में कॉकटेल मेनू अद्भुत हैं। यह मेरे पूरे भोजन के अनुभव को बढ़ाता है '।

फोटो: पैगी सिरोटा

'महिलाओं के रूप में, हमारे पास एक-दूसरे की पीठ है।'

मुझे लगता है जैसे मैं & apos; पिछले दो वर्षों में केवल महिलाओं के साथ काम किया है, जो आश्चर्यजनक है। के बीच ए रिंकल इन टाइम तथा महासागर & apos; 8, मुझे लगता है कि मैं हॉलीवुड में हर प्रसिद्ध अभिनेत्री के साथ काम करता हूं। यह मजेदार है, क्योंकि जब महासागर और एवेन्यू; ग्यारह फिल्मांकन कर रहा था, आप इस बारे में पढ़ेंगे कि सेट पर ऐसा माहौल कैसा था और जॉर्ज क्लूनी हर किसी के साथ शरारत करते थे। इससे मुझे एहसास हुआ कि जब पुरुष दो या तीन महीने के लिए फिल्म की शूटिंग के लिए जाते हैं, तो वे अपने परिवार को घर पर छोड़ देते हैं। लेकिन महिलाएं अपने परिवार को अपने साथ ले जाती हैं। इसलिए मैं सैंड्रा बुलॉक और केट ब्लैंचेट जैसे बड़े सितारों को अपने जीवन के बाकी हिस्सों के बिना नहीं देख रहा था। उनका बाकी जीवन उनके साथ था, और मुझे जीवनसाथी और बच्चे मिले। वह अद्भुत था। केट और सैंडी दोनों के छोटे बच्चे हैं जो बहुत अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं और मज़ेदार हैं, और मुझे बहुत कुछ सीखने को मिला कि वे कैसे माता-पिता हैं और उनसे एक टन प्रश्न पूछते हैं। उस फिल्म से हमारा समूह अभी भी तंग है। हम हर समय पाठ करते हैं ’।

'ताकत और आत्मविश्वास सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं-अवधि।'

मैं अपनी बेटी के लिए उत्साहित हूं, मुझे बाहर काम करने और यह जानने के लिए उत्साहित हूं कि यह मेरे जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। मैं इस तरह से नहीं उठा था, और मुझे लगता है कि जब आप डॉन के रूप में नहीं होते हैं, तो उस तरह की चीज़ को एक बच्चे के रूप में देखें, इसे लेने के लिए वास्तव में मुश्किल है। मैं उससे कम उम्र में सीखना पसंद करूंगा कि व्यायाम करना एक बड़ी आदत है। मैंने तब तक नहीं सीखा जब तक मैं 24 साल का नहीं हो गया। मैं यह भी चाहता हूं कि वह आश्वस्त रहे। मैं एक बच्चे के रूप में उस तरह से नहीं था, और मैं चाहता हूं कि मेरी बेटी हर समय वास्तव में आश्वस्त हो। मैं ऐसा करने जा रहा हूं कि हमेशा उसे ऐसा महसूस कराऊं कि वह काफी अच्छा है और उत्साहजनक टिप्पणियों के साथ कंजूस नहीं है। यह मेरी प्रकृति के खिलाफ थोड़ा सा जाता है क्योंकि मैं खुद का एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हूं, जिन चीजों पर मैं काम करता हूं, लेकिन यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि मैं अपनी बेटी में आत्मविश्वास पैदा कर सकूं। '

बसने को तैयार

मिंडी से अधिक के लिए, जून के अंक को चुनें आकार, न्यूजस्टैंड पर 16 मई।

  • पाम ओ'ब्रायन द्वारा
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