शॉन टी द अल्कोहल और इज़ मोर फोकस्ड देन एवर

शॉन टी द अल्कोहल और इज़ मोर फोकस्ड देन एवर

यहां तक ​​कि फिटनेस पेशेवरों को हर बार एक समय में खुद को रीसेट करने की आवश्यकता होती है।

लॉरेन बंच पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

जो लोग फिटनेस जैसे अपने पूरे करियर को आधार बनाते हैं, जैसे शॉन टी, पागलपन के निर्माता, हिप हॉप एब्स, और फोकस टी 25 जैसे वे & apos; जैसे लगते हैं, यह सब हर समय एक साथ मिला है। आखिरकार, जब आपका काम स्वस्थ और आकार में रहना है, तो यह आसान है, सही है?



बात यह है, यहां तक ​​कि फिट पेशेवरों जीवन के रोलर कोस्टर की सवारी कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि उनके स्वास्थ्य और फिटनेस की आदतें हमें नियमित मनुष्यों की तरह चोटियों और घाटियों से गुजरती हैं। (सिर्फ जेन वेडरस्ट्रॉम को देखें, जो कीटो डाइट पर चले गए क्योंकि उन्हें ऐसा लगता था कि वह रेल से थोड़ी दूर चली गईं।)

शॉन टी के लिए, जुड़वां बच्चे (!!!) और उनकी नई किताब के लिए एक वैश्विक दौरा T परिवर्तन के लिए है वे कहते हैं कि उन्हें वापस पटरी पर लाने की इच्छा थी: 'पिछले एक साल में, मेरे जीवन में कुछ प्रमुख गतिशील बदलाव हुए'। 'मुझे ऐसा लगता है कि मैं एक और मील का पत्थर तक पहुँच गया हूँ और जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं (लेकिन आपकी उम्र की परवाह किए बिना), यह हमेशा आपकी नींव को रीसेट करने के लिए बहुत अच्छा है '। एक और बड़ा मील का पत्थर आ रहा है: मई में उनका 40 वां जन्मदिन, जिसने 40 दिनों की चुनौती को प्रेरित किया, जहां आप अपने साथ-साथ अपनी नींव को भी रीसेट कर सकते हैं।

लेकिन शॉन की यात्रा 40 दिनों से अधिक लंबी रही: लगभग डेढ़ साल पहले, उन्होंने अपने 40 वें जन्मदिन तक शराब पीने से रोकने का फैसला किया। 'मुझे कभी पीने की गंभीर समस्या नहीं थी', वह कहते हैं, लेकिन अपने हालिया दौरे के अनुभव और अपने पिछले दिनों के दौरे पर एक नर्तक या संगीतकारों के रूप में, उन्होंने महसूस किया कि बहुत सारा अनावश्यक पेय चल रहा है। 'भले ही हम सभी वास्तव में स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग हैं, हर बार जब आप किसी रेस्तरां में बैठते हैं, तो वे & apos; क्या आप एक पेय चाहते हैं? & Apos; और आप स्वचालित रूप से कहते हैं & apos; हां, & apos '; वह कहते हैं। (दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, जो लोग बाहर काम करते हैं वे भी शराब पीने की अधिक संभावना रखते हैं।)



जिम के आदी

वह कहते हैं, 'मुझे लगता है कि ऐसा नहीं है कि आप सहकर्मी दबाव महसूस करते हैं, लेकिन यह सिर्फ संस्कृति का हिस्सा है।' 'और जो लोग हर दिन बाहर खाते हैं, उनके लिए एक हफ्ते में एक बार शराब का गिलास चार में बदल जाता है। फिर आपके पास दोपहर के भोजन के साथ एक पेय भी हो सकता है ... मैं & apos; वास्तव में लोगों को जितना संभव हो उतना स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं, और मैं अभी भी अपने जीवन का आनंद ले रहा हूं, लेकिन आखिरकार, मुझे एहसास हुआ: मैं नहीं चाहता हूं कि मैं एक गिलास रखना चाहता हूं। शराब की! मैं ऐसा ड्रिंक नहीं लेना चाहता जो कोई मुझे सिर्फ इसलिए खरीदता है क्योंकि मैं एक दिन के लिए शहर में हूं। '

उन्होंने कहा कि इस सौदे पर मुहर लगाने के लिए एक विशेष रूप से खराब हैंगओवर लिया गया था: 'एक रात हम बुडापेस्ट गए थे, और मैं आपको बता दूं, बुडापेस्ट जलाया गया है', वे कहते हैं। 'तो वह एक रात थी जहाँ मैंने सोचा था, और apos; आप जानते हैं कि, शॉन क्या है? टर्न लें! & Apos; (जो मेरे लिए साढ़े तीन पेय की तरह था)। हम अगली सुबह उठे और उन्हें ग्रीस जाना पड़ा, और मुझे याद है कि ग्रीस में मेरी पहली रात बर्बाद हो गई थी क्योंकि मैंने रात बहुत पहले पी ली थी। जब मुझे एहसास हुआ कि पीने का वास्तव में मुझ पर क्या प्रभाव पड़ रहा है, तो यह हो गया। (FYI करें, यहां शराब की खपत आपकी फिटनेस को प्रभावित करने लगती है।)

शॉन ने कहा कि उसने पानी का परीक्षण करके शुरू किया, यह देखने के लिए कि क्या सिर्फ एक, दो, या अधिक पेय उसे अगले दिन प्रभावित करेगा, और उसने महसूस किया कि वह बिल्कुल नहीं पीना चाहता। जब उन्होंने अपने सामाजिक अनुयायियों को बताया, तो प्रतिक्रिया पागल समर्थक थी: 'उन लोगों की एक अद्भुत प्रतिक्रिया थी जो वास्तव में मेरे साथ जुड़े हुए थे, जिनके पास शराबबंदी के मुद्दे थे, 12-चरणीय कार्यक्रम कर रहे थे, और जो बहुत खुश थे, मैं उस सड़क पर जा रहा था हालांकि यह एक ही प्रकार की स्थिति नहीं थी। लोग मेरे और वे & apos के साथ इस यात्रा का अनुसरण कर रहे हैं; मैं किसी भी अपडेट I & apos के लिए वास्तव में उत्तरदायी हूं;



शराब के नशे में चूर होना बहुत महत्वपूर्ण है, वह अपने जन्मदिन पर फिर से पीना शुरू नहीं कर सकता है: 'लोगों को बताने के लिए एक चीज जो मुझे पसंद है वह यह है कि हर दिन जब आप जागते हैं, तो आपको अपने जीवन को फिर से जीवंत करने की कोशिश करनी चाहिए', वे कहते हैं । 'जबकि मैं कभी बड़ा शराब पीने वाला नहीं था, समस्या यह है कि जब भी आप अपने सिस्टम में शराब डालते हैं, तो आपको बाद में खुद को पुन: जांचना पड़ता है, और मुझे लगा कि मुझे ऐसा करने में बहुत कम ऊर्जा खर्च करनी होगी। अब, मेरे पास 45 मिनट का समय नहीं है, ठीक है, मैंने कल रात एक ड्रिंक ली थी, मुझे अपने सिस्टम से बाहर निकलना होगा। मैं स्पष्ट दिमाग, स्तर के प्रमुख को जगाता हूं, और बस खुद को और अधिक समय वापस देता हूं। मैं पहले से ही शीर्ष पर अपना रास्ता बनाने की कोशिश करने के बजाय पहले से ही तैर रहा हूं। ' (अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को कुचलने के अन्य सुझावों के बारे में देखें)

शॉन के पति, स्कॉट, अभी भी पीएंगे, और शॉन ने कहा कि वह अभी भी शराब पीने वाले दोस्तों के साथ बाहर है और समूह में एक के रूप में सोबर होने से उसकी आँखें खुली हुई हैं, जो लोगों के लिए पसंद नहीं करते हैं; शराब पीने का विकल्प है, नशे की लत के कारण या अन्यथा।

'अगर आप बाहर जाना चाहते हैं और टर्न लेना चाहते हैं, तो इस पर ध्यान दें! मैं कहता हूं कि मैं आपको जज नहीं कर रहा हूं। 'मुझे एहसास हुआ कि मैंने समाज को अपने जीवन पर नियंत्रण रखना नहीं चाहा। मैं इसे नियंत्रित करना चाहता था, और मैं लोगों को यह समझने में मदद करना चाहता था कि यह ठीक है कि यदि आप चाहते हैं तो एक पेय लें, लेकिन आप इसे नहीं चाहते हैं; जरुरत सेवा। आप पानी ऑर्डर कर सकते हैं ’।

  • लॉरेन मज्जो @lauren_mazzo द्वारा
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