स्कीम मिल्क आधिकारिक तौर पर एक से अधिक कारणों के लिए चूसता है

स्किम दूध हमेशा स्पष्ट पसंद की तरह लगता है, है ना? इसमें पूरे दूध के समान विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, लेकिन सभी वसा के बिना। हालांकि यह थोड़ी देर के लिए सामान्य सोच रही होगी, हाल ही में अधिक से अधिक अध्ययनों से पता चलता है कि फुल-फैट दूध वसा रहित सामान का एक बेहतर विकल्प है। वास्तव में, कुछ शोधों से पता चलता है कि जो लोग पूर्ण वसा वाले डेयरी का सेवन करते हैं उनका वजन कम होता है और वे मधुमेह के विकास के लिए कम जोखिम वाले होते हैं, जो कि पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार है। प्रसार

टफ्ट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 15 साल की अवधि के दौरान 3,333 वयस्कों के रक्त को देखा। पता चला है, जो लोग अधिक पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं, जैसे कि पूरे दूध (उनके रक्त में विशेष बायोमार्कर के उच्च स्तर के रूप में चिह्नित) में उन बायोमर्स के निचले स्तर वाले लोगों की तुलना में अध्ययन अवधि के दौरान मधुमेह होने का 46 प्रतिशत कम जोखिम था। । जबकि का तंत्र किस तरह वसा कम करता है मधुमेह का खतरा अभी भी स्पष्ट नहीं है, सहसंबंध एक महत्वपूर्ण है, और इसके सरलतम पर, यह सुझाव दे सकता है कि पूर्ण वसा वाली डेयरी अधिक भरने वाली है, इसलिए आप दिन भर में कम खाते हैं, कुल मिलाकर कम कैलोरी का सेवन करते हैं; । (अधिक स्वस्थ, वसायुक्त भोजन चाहते हैं। इन 11 हाई-फैट फूड्स को एक स्वस्थ आहार में शामिल करें। हमेशा शामिल करना चाहिए।)



स्किम दूध एक ठोस पांच बिंदुओं से पूरे दूध की तुलना में ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) के पैमाने पर अधिक होता है, जो यह बता सकता है कि यह मधुमेह के जोखिम के अधिक जोखिम से क्यों जुड़ा है। जीआई इस बात का माप है कि शरीर में कार्बोहाइड्रेट कितनी तेजी से ग्लूकोज में टूटता है और इसलिए आपका रक्त शर्करा कितनी जल्दी बढ़ जाता है या गिर जाता है। इसके अलावा, क्या आप जानते हैं कि स्किम दूध का सेवन वास्तव में आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है? 2007 में प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन पाया गया कि कम-जीआई आहार मुँहासे को साफ करने में मदद कर सकता है, और उच्च-जीआई आहार कोलेजन उत्पादन में बाधा उत्पन्न कर सकता है (कोलेजन आपको युवा रखता है)।

पोकेमॉन तलवार और ढाल ग्राफिक्स तुलना

उच्च वसा वाले प्रवृत्ति के साथ बोर्ड पर, हार्वर्ड से प्रशिक्षित चिकित्सक नितिन कुमार, मोटापे की दवा में बोर्ड-प्रमाणित हैं, जो कहते हैं कि सबसे हाल ही में प्रकाशित अध्ययन में प्रसार 'डायबिटीज पर डेयरी वसा का एक विरोधाभासी प्रभाव दिखाने वाले अन्य लोगों के अनुरूप है, और संबंधित अध्ययन बताते हैं कि डेयरी वसा कम वजन के साथ जुड़ा हो सकता है', 80 & apos; के स्किम-दूध के प्रस्तावकों से दिशा में एक उल्लेखनीय परिवर्तन; 90 सका है।

पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों के साथ एक शरीर इतना अच्छा है, हम सोच रहे हैं कि सरकार और मायप्लैट के आहार संबंधी दिशानिर्देश अभी भी स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में कम या वसा रहित डेयरी का सुझाव क्यों देते हैं। 'में मूल खोज प्रसार अध्ययन-कि डेयरी वसा मधुमेह की घटनाओं को रोक सकता है-नीति में बदलाव से पहले पुष्टि की जानी चाहिए ', कुमार कहते हैं। '(यह) भविष्य के अध्ययन का मार्गदर्शन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।'



हमें आशा है कि सरकार ASAP के इस छोटे (लेकिन बढ़ते हुए) शरीर के आधार पर व्यापक बदलाव करने की उम्मीद नहीं करती है, लेकिन यह पूर्ण-वसा वाले डेयरी के लिए एक धक्का की तरह है। 'वजन घटाने और चयापचय संबंधी बीमारी के बारे में बहुत कुछ पारंपरिक ज्ञान है जो विज्ञान पर आधारित नहीं है, और बहुत सारे मिथकों को दूर किया जाएगा क्योंकि आधुनिक चिकित्सा इस बात पर प्रकाश डालती है कि शरीर पोषक तत्वों को कैसे संभालता है और आहार परिवर्तन और वजन घटाने के लिए अनुकूल है' , कुमार जोड़ता है। इसलिए जब आप निश्चित रूप से कंधे से कंधा मिलाकर चलना चाहते हैं, तो हर बार एक नए अध्ययन से पता चलता है कि आपके आहार में कुछ भी नहीं है, यह कहना उचित है कि आप (और चाहिए) आगे बढ़ें और उस मोत्ज़ारेला ऐपेटाइज़र को डालें और अपने दूध में से जो भी आप चाहते हैं उसे डालें। दलिया की अगली कटोरी। आप इन चॉकलेट स्मूदीज़ में से एक में भी कोशिश कर सकते हैं;

  • राहेल जैकब ज़ोल्डन द्वारा @ rjacoby13
विज्ञापन