स्प्रिंग क्लीनिंग: आप कितने कैलोरी जला कर काम करते हैं?

हालांकि यह अभी भी वसंत की तरह महसूस नहीं कर सकता है, सर्दियों में कम से कम आधिकारिक तौर पर, आना और जाना है। हम अब किसी भी दिन गर्म मौसम की उम्मीद कर रहे हैं, और इस बीच, मौसम का जश्न मनाने के लिए तैयार हो रहे हैं।

वसंत की सफाई 'जश्न मनाने' का सबसे रोमांचक तरीका नहीं हो सकता है, लेकिन विचार करें: चादरों को बाहर निकालना और धूल के बन्स को दूर करना आपको मौसमी एलर्जी का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है और कुछ अतिरिक्त कैलोरी को जलाने के लिए कीटाणुओं को दूर रखने में मदद कर सकता है।



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बेशक, सिर्फ इसलिए कि आपने आज फर्श को बंद नहीं किया है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी कसरत को छोड़ सकते हैं। लेकिन, यदि आप पहले से ही एजेंडा पर वसंत सफाई प्राप्त कर चुके हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप कितनी कैलोरी जला सकते हैं। इन सामान्य वसंत सफाई गतिविधियों के लिए कैलोरी की गणना देखें।

(सभी कैलोरी काउंट 150 पाउंड के व्यक्ति के आधार पर अनुमान हैं, और तीव्रता, शरीर की संरचना और वजन के साथ अलग-अलग होंगे)।

1. मोपिंग: मॉपिंग के एक घंटे के साथ उन धूल भरी, गंदी फर्श की देखभाल करें और आप 153 कैलोरी बहाएंगे।



2. फर्श धोने: यदि आपके फर्श को थोड़ा अतिरिक्त कोहनी ग्रीस की आवश्यकता होती है, तो आप केवल 30 मिनट में 187 कैलोरी के रूप में बहा सकते हैं।

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3. स्क्रबिंग टब: यह आपको उन मंजिलों के रूप में लंबे समय तक नहीं ले सकता है, लेकिन उस साबुन के टुकड़े को खोदने के लिए कुछ इसी तरह के ओम्फ की आवश्यकता होती है। 15 मिनट में, आप 90 से अधिक कैलोरी जला देंगे, और आप इसे उन भुजाओं में भी महसूस कर सकते हैं!

4. वैक्यूमिंग: आपके घर के आकार के आधार पर, वैक्यूमिंग आपके 10,000 अनुशंसित चरणों में एक दिन में एक महत्वपूर्ण सेंध लगा सकता है। इस प्रक्रिया में, आप प्रति 30 मिनट में 119 कैलोरी जला सकते हैं।



5. स्वीपिंग: झाड़ू के साथ 30 मिनट का नृत्य 136 कैलोरी जला देगा।

6. कार धोने: शीतकालीन सड़क नमक अभी भी आपकी कार को कवर कर रहा है? ड्राइव-थ्रू को छोड़ें और 153 कैलोरी जलाने के लिए हाथ से स्क्रब करें।

7. सफाई खिड़कियां: अंदर और बाहर की ओर झंझरी प्राप्त करें और वसंत ऋतु को अंदर आने दें। आप 30 मिनट में 167 कैलोरी जला देंगे।

8. अलमारी को फिर से व्यवस्थित करना: उन स्वेटर और अपने भारी सर्दियों के कोट को दूर करने के लिए तैयार हैं? कुछ हल्के विकल्पों में घूमने से लगभग 85 कैलोरी जल सकती हैं।

9. पुनर्वितरण: अपने बेडरूम को एक हरे रंग का पीला पेंट करना? 30 मिनट के इनडोर रीमॉडेलिंग में 167 कैलोरी बंद करें।

10. चल रहा है: किसी भी फर्नीचर को स्थानांतरित करने के लिए मिला? आप भाग्य में हैं: आप केवल 15 मिनट में 100 कैलोरी जला सकते हैं, और इससे भी अधिक अगर आपको सीढ़ियों से नीचे और ऊपर कुछ भी स्थानांतरित करना है!

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