बेस्ट फ्री वेट-लॉस एप्स

बेस्ट फ्री वेट-लॉस एप्स

फिट होने, कैलोरी ट्रैक करने, और बहुत कुछ करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा वजन कम करने वाले ऐप डाउनलोड करें।

अपडेट किया गया 07 मई, 2019 पिन अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप फोटो: सौजन्य / गेटी इमेज

आपका स्मार्टफोन आकार में प्राप्त करने और रहने के लिए एक आदर्श उपकरण है। इसके बारे में सोचें: यह हमेशा आपके साथ रहता है, यह आपको अपने वर्कआउट के दौरान संगीत सुनने की सुविधा देता है, और यह आपको अपनी उंगलियों पर कई शक्तिशाली (फ्री!) वेट लॉस ऐप्स प्रदान करता है। एक फिटनेस ऐप आपको व्यक्तिगत ट्रेनर की उच्च कीमत के बिना वर्कआउट के माध्यम से ले जा सकता है, और कैलोरी-काउंटर ऐप का उपयोग करना पाठ भेजने के रूप में सरल है। साथ में, वे आकार में प्राप्त करने के लिए एक त्वरित और आसान तरीका चाहते हैं। यहाँ, सबसे अच्छा वजन घटाने की कोशिश करने लायक ऐप। (यह भी पढ़ें: वजन घटाने के 10 नियम



नोम वेट लॉस ऐप

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

स्थिरता गेंद धक्का

कोशिश करो: Noom

Noom एक हेड-टू-टेल वेट-लॉस ऐप है जो आपको लक्ष्य निर्धारित करने और आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है। एप्लिकेशन के तीन मुख्य कार्य हैं: यह आपको वजन घटाने के लक्ष्य को निर्धारित करने और आपकी प्रगति देखने में मदद करता है; यह आपको जवाबदेह बनाए रखने में मदद करने के लिए आपके भोजन के सेवन को ट्रैक करता है; और यह आपके व्यायाम को, यहां तक ​​कि दैनिक आउट-ऑफ-एक्टिविटीज से, आपको स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद करता है। (यहां और पढ़ें: क्या है नोम डाइट?)



एंडोमोंडो स्पोर्ट्स ट्रैकर

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

कोशिश करो:एंडोमोंडो स्पोर्ट्स ट्रैकर

धावकों, बाइकर्स और किसी भी कसरत के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उन्हें और उसके बारे में बताता है, यह परिष्कृत वजन घटाने वाला ऐप आपके मार्गों को ट्रैक करने और दैनिक जॉग को फिर से मज़ेदार बनाने के लिए जीपीएस का उपयोग करता है। ऐप आपके रन को रिकॉर्ड करता है, जिससे आपको Google मैप्स व्यू, लैप टाइम और ब्राउस्बल वर्कआउट हिस्ट्री मिलती है। हर बार जब आप एक मील को तोड़ते हैं तो अपने दोस्तों और सूचनाओं से बातचीत से प्रेरित हों। यदि आप अपने रनों को वास्तव में गंभीरता से लेते हैं, तो आप $ 3.99 भुगतान किए गए संस्करण में अपग्रेड कर सकते हैं जो फेसबुक और ट्विटर के साथ एकीकृत होता है और लोकप्रिय हृदय-गति सेंसर और पेडोमीटर से डेटा में खींच सकता है। (संबंधित: धावकों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ मुफ्त ऐप्स)



MyFitnessPal

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

इसे आज़माएँ: MyFitnessPal

यह सबसे अच्छा वजन कम करने वाले ऐप में से एक है क्योंकि इसमें एक पूर्ण वेबसाइट है, जो आपके लक्ष्यों को कुचलने में आपकी मदद कर सकती है। अपने भोजन का सेवन, व्यायाम और जोड़े को अनगिनत अन्य फिटनेस और वजन घटाने वाले ऐप के साथ ट्रैक करें, जिसमें एंडोमोंडो स्पोर्ट्स ट्रैकर, मैप मायरुन, रनकीपर, स्ट्रवा, फिटबिट, और बहुत कुछ शामिल हैं। आप पोषण तथ्यों को प्राप्त करने या खाद्य पदार्थों को लॉग करने या खाद्य पदार्थों के अपने विशाल डेटाबेस से लेने के लिए बारकोड को जल्दी से स्कैन कर सकते हैं। सामुदायिक पहलू आपके साथ जुड़े और जवाबदेह रहने के लिए एक फेसबुक जैसी फ़ीड जोड़ता है। (यदि आप अपने मैक्रोज़ के अनुसार डाइटिंग की कोशिश करना चाहते हैं तो यह भी एक बेहतरीन फूड ट्रैकिंग ऐप है।)

ये खाओ, वो नहीं! खेल

के लिए उपलब्ध है: आईओएस

कोशिश करो: ये खाओ, वो नहीं! खेल

एक खेलवजन कम करने वाला ऐप? यह आपके विचार से अधिक संभावना है! यह पसंद है मूल्य सही हैभोजन के लिए। खेल आपको दो समान उत्पादों को दिखाता है, और आप अनुमान लगाते हैं कि कौन सा अधिक पौष्टिक है। यह आश्चर्यजनक रूप से नशे की लत है, लेकिन यह आपको आश्चर्यजनक भोजन के गुर भी सिखाता है जो बेहतर भोजन के लिए बना सकते हैं। अगली बार जब आप क्विज़्नोस जाते हैं, तो टूना सलाद के बजाय ग्रिल्ड-चिकन उप ऑर्डर करें, और अपने कैलोरी (गंभीरता से!) को बचाएं। आपको खुशी है कि आपने खेला है। (यह भी पढ़ें: कैसे खाएं वजन और फिर भी वजन कम)

MyNetDiary

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

कोशिश करो:MyNetDiary

वजन कम करने में व्यवहार परिवर्तन, व्यायाम और आहार शामिल है, और यह मुफ्त वजन घटाने वाला ऐप अनुमान को बाद के बाहर ले जाता है। अब तक का सबसे शक्तिशाली पोषण-केंद्रित वजन घटाने वाला ऐप, MyNetDiary आपके कैलोरी और पोषण के सेवन के साथ-साथ आपके व्यायाम को नियंत्रित करने में मदद करता है। चार्ट और ग्राफ़ शक्तिशाली प्रेरणा प्रदान करते हैं क्योंकि वे दिखाते हैं कि आप कितनी दूर हैं। यह भी उपयोग करने के लिए सुपर आसान है; पैक किए गए भोजन के बार कोड को स्कैन करें या ऐप के & quot; 420,000-फ़ूड डेटाबेस को खोजने के लिए पहले कुछ अक्षर लिखें। (स्वस्थ शरीर, स्वस्थ दिमाग! इन मानसिक स्वास्थ्य एप्लिकेशन को भी डाउनलोड करें।)

JEFIT

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

कोशिश करो:JEFIT

यदि आपके व्यायाम लक्ष्य कार्डियो या पिलेट्स हैं, तो यह आपके लिए ऐप नहीं है। यदि आप जिम को धार्मिक रूप से हिट करते हैं और चारों ओर सबसे अधिक गहन व्यायाम ट्रैकिंग और प्रशिक्षण की आवश्यकता है, तो और न कहें। यह वेट लॉस ऐप सच्चे जिम चूहे के लिए है। यह उन सैकड़ों अभ्यासों को समेटे हुए है जिन्हें शारीरिक मानचित्र से चुना जा सकता है; पावर-पैक सुपर-सेट वर्कआउट बनाने में मदद करता है; अपनी प्रगति की तस्वीरें लॉग करता है ताकि आप टोनिंग को जगह लेते हुए देख सकें, और बहुत कुछ! (यदि आप अंतराल प्रशिक्षण में रुचि रखते हैं, तो आपको इन HIIT वर्कआउट ऐप्स की आवश्यकता है।)

नाइके ट्रेनिंग क्लब

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

कोशिश करो: नाइके ट्रेनिंग क्लब

वजन घटाने के लिए रेड वाइन

यदि आप एक प्रशिक्षक के नेतृत्व वाली फिटनेस दिनचर्या चाहते हैं, लेकिन निजी प्रशिक्षक की लागत और अजीबता के साथ सहज नहीं हैं, तो यह ऐप बिल को फिट कर सकता है। यह नि: शुल्क ऐप आपको नाइके के पेशेवरों, समर्थक एथलीटों, सेलिब्रिटी प्रशिक्षकों और अधिक से दर्जनों वर्कआउट देता है, और उन्हें लेने के लिए आपकी आवश्यकताओं और क्षमताओं पर विचार करता है। (यहां नाइकी ट्रेनिंग क्लब से दो सप्ताह की प्रशिक्षण योजना का प्रयास करें।)

डेली बर्न (फ्री 30-डे ट्रायल)

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

कोशिश करो: दैनिक जला

लोकप्रिय स्वास्थ्य ब्लॉग डेली बर्न में फिटनेस जादूगरों द्वारा बनाया गया यह ऐप उन शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जो अपने वर्कआउट ऐप में कितनी ताकत रखते हैं, यह सुनिश्चित नहीं है। रूपक बॉक्स में से, यह मुफ्त वजन घटाने वाला ऐप आपको पेशेवर रूप से लिखे गए कल्याण और व्यायाम लेख देखने, वजन लक्ष्य बनाने और वर्कआउट और वजन ट्रैक करने देता है। यह सच है: यह हमेशा के लिए मुक्त नहीं है, लेकिन आप 30-दिवसीय परीक्षण कर सकते हैं और यह तय कर सकते हैं कि क्या आप इसका उपयोग करने के लिए प्रति माह $ 20 खर्च करना चाहते हैं। यदि आप चलते रहना चाहते हैं, तो आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप हर दिन नए वर्कआउट प्राप्त करेंगे।

Fooducate पोषण ट्रैकर

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

कोशिश करो: Fooducate

वह प्रोटीन आपको बार-बार दिखाई देता हैदावों स्वस्थ होने के लिए & # x2014; लेकिन क्या कुछ बेहतर हो सकता है? खाद्य पदार्थों को स्कैन करें और UPC और खाद्य पदार्थों को पोषण के तथ्यों से परे जाकर अपने मन्चियों के बारे में अधिक बताएं (यदि सोडियम का स्तर खतरनाक है, उदाहरण के लिए, या यदि रसायन के बजाय विटामिन प्रकृति से आते हैं)। यह विकल्प के सापेक्ष भोजन को भी ग्रेड करता है और आपको एक स्वस्थ चयन चुनने में मदद करता है। पोषण योजना के लिए एक महान साथी, और गैर-आहारकर्ता के लिए अपने मेनू को बेहतर बनाने का एक मजेदार तरीका।

माई डाइट कोच

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

कोशिश करो:माई डाइट कोच

मेरी डाइट कोच में एक मजेदार डिज़ाइन है, जो आपको अपने वजन-घटाने की यात्रा के दौरान प्रेरित रखने में मदद करता है। यह आपके वर्तमान वजन पर और वांछित वजन में आपकी मदद करने के लिए एक छोटा अवतार पेश करता है, जहाँ आप यह देखना चाहते हैं। अधिकांश अन्य वेट-लॉस ऐप्स की तरह, यह आपको अपने भोजन और व्यायाम को ट्रैक करने देता है, लेकिन अन्य चुनौतियां भी पेश करता है: अधिक पानी पीने, अधिक बार व्यायाम करने, या आपके द्वारा अंकुश लगाने वाले हर भोजन के लिए पुरस्कृत होने की प्रतिज्ञा। विशेष सुविधाएँ प्राप्त करने के लिए आप $ 4.99 का भुगतान भी कर सकते हैं।

इसे गंवा दो!

के लिए उपलब्ध है: Android और iOS

कोशिश करो:इसे गंवा दो!

यदि आप & # हो सकता है कि आप एक वज़न कम करने वाले ऐप की तलाश में हों। यह सरल है: आप अपने लक्ष्य को इनपुट करते हैं और अपने भोजन और व्यायाम के साथ-साथ उस लक्ष्य की ओर अपनी प्रगति को ट्रैक करते हैं। ऐप आपको बेहतर भोजन विकल्प खोजने में भी मदद करता है जो आपके शरीर के लिए स्वस्थ और अच्छा है। आप कैलोरी पर नज़र रखने के लिए, आसान ट्रैकिंग के लिए अपने भोजन के चित्र लेने के लिए और यहां तक ​​कि ऐप्पल हेल्थ और Google फ़िट ऐप्स के साथ सिंक करने के लिए उनके बारकोड स्कैनर का उपयोग कर सकते हैं। भोजन योजना उपकरण, जल ट्रैकिंग, मैक्रोन्यूट्रिएंट विश्लेषण और अपने Fitbit या अन्य गतिविधि ट्रैकर्स के साथ कनेक्शन जैसी अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंच प्राप्त करने के लिए $ 3.33 / महीने के लिए प्रीमियम का नवीनीकरण करें।

हैप्पी स्केल

के लिए उपलब्ध है: आईओएस

अमांडा बिंगसन नग्न

कोशिश करो:हैप्पी स्केल

जब आप बड़े पैमाने पर हो सकते हैं और आप जो संख्या देखते हैं वह कल और # x2014 की तुलना में अधिक होती है, तब भी जब आप लंबे समय तक कसरत करते हैं या अच्छी तरह से भोजन करते हैं। हैप्पी स्केल एक वेट-लॉस ऐप के विशिष्ट कर्तव्यों से परे है और आपको यह समझने में मदद करता है कि यह संख्या आपके दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्यों पर नज़र रखने के साथ-साथ आपके वजन में कमी या लाभ पर नज़र रखने और संभावित रूप से यह अनुमान लगाने पर कि इसमें उतार-चढ़ाव क्यों है। अपने लक्ष्य तक पहुँचो। (पढ़ें कि गैर-पैमाने की जीत कुछ महिलाओं के लिए वजन घटाने को पूरी तरह से बदल रही है।)

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