सर्वश्रेष्ठ पिलेट्स मैट आप खरीद सकते हैं (जो कि, नहीं, योग मैट के समान नहीं हैं)

पिलेट्स बनाम योग: आप किस अभ्यास को पसंद करते हैं? हालांकि कुछ लोग मानते हैं कि प्रथाएं प्रकृति में बहुत समान हैं, वे निश्चित रूप से एक ही चीज नहीं हैं। & # x201C; पिलेट्स छोटे, अक्सर उपेक्षित मांसपेशी समूहों को मजबूत बनाने और आसन को बेहतर बनाने पर केंद्रित है, और # x201D; क्लब पिलेट्स में शिक्षक प्रशिक्षण के निदेशक वेनेसा हफ़मैन कहते हैं। 'योग में, आप आमतौर पर लंबे समय तक पोज देते हैं, जिससे आप प्रत्येक मुद्रा में अधिक गहराई तक गिर सकते हैं। आप अक्सर इन चालों के प्रवाह को दोहराते हैं, जो आप हमेशा पिलेट्स में नहीं करते हैं। पिलेट्स में, चालन कम होते हैं और कम दोहराव के साथ होते हैं जो नियंत्रण और परिशुद्धता पर ध्यान केंद्रित करते हैं '।

यदि आपको इसे उबालना होता है: 'योग लचीलापन के माध्यम से शक्ति जोड़ता है, जबकि पिलेट्स कोर मांसपेशियों की सक्रियता और नियंत्रण के माध्यम से ताकत जोड़ता है', बफ़मैन कहते हैं।



पिलेट्स मैट बनाम योगा मैट

यह सही है कि पायलट और योग दोनों व्यायाम मैट (और पिलेट्स के कुछ रूप भी अपने वर्कआउट में मशीनों को शामिल करते हैं) का उपयोग करते हैं, लेकिन प्रत्येक में उपयोग किए जाने वाले मैट के प्रकार अलग हैं। चाहे आप पिलेट्स के लिए नए हैं या एक उन्नत व्यवसायी, आप & # x2019; आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप सही चटाई और # x2014 का उपयोग कर रहे हैं, एक विशेष रूप से पिलेट्स या x2014 के लिए; एक योग चटाई के बजाय; आम तौर पर बहुत पतला है।

& # x201C; पिलेट्स चटाई पर किए गए कई कदमों में आपकी रीढ़ को अपनी पीठ पर दबाव डालने वाले आर्टिकुलेशन के माध्यम से स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, यही वजह है कि पिलेट्स मैट पारंपरिक रूप से योग मैट से अधिक मोटा होता है, और # x201D; हफमैन कहते हैं। & # x201C; पिलेट्स में, मोटे मैट साइड-लेटिंग, प्रोन (बेली) -बेड मूव्स और स्टैंड-बेस्ड मूव्स के लिए सपोर्ट देते हैं। इसके अलावा, एक कुशन जैसी सतह पर खड़े होने से शरीर को स्थिर करने के लिए अधिक पैर की मांसपेशियों को मजबूर किया जाएगा, जो समग्र रूप से अधिक मांसपेशियों को सक्रिय करता है। & # x201D; (एक स्वाद पाने के लिए केट हडसन की पसंदीदा पिलेट्स कसरत देखें।)

वास्तव में आपको कितनी मोटाई की आवश्यकता है? & # x201C; जब चटाई मोटाई की बात आती है, तो यह सच में नीचे आता है कि आपको अपने & # x2018 की कितनी सहज आवश्यकता है? बोनी & # x2019; जमीन पर महसूस करने के लिए शरीर के अंग, जैसे कि आपके घुटने, रीढ़ और कूल्हे की हड्डियाँ, & # x201D; न्यूयॉर्क शहर में Ridgewood Pilates के मालिक और प्रशिक्षक गोसिया काल्डेरन कहते हैं। & # x201C; हालाँकि, यदि आपकी चटाई बहुत मोटी है, तो आपके लिए संतुलित या जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करना कठिन बना सकता है। & # x201D;



दूसरे शब्दों में, अपनी चटाई के लिए आदर्श मोटाई स्तर खोजने से कुछ परीक्षण और त्रुटि होगी। जब तक आप सही फिट नहीं हो जाते, तब तक काल्डेरन एक पिलेट्स मैट चुनने की सलाह देते हैं जो कम से कम 4 मिमी मोटी है और फिर यह निर्धारित करता है कि आपको वहां से कुछ और गद्दीदार चाहिए।

आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके अभ्यास के लिए हम सही चटाई का उपयोग कर रहे हैं, हमने अनुसंधान किया है और इस वर्ष स्टूडियो में अपने सभी समयों के माध्यम से आपको स्थिर, समर्थित और आरामदायक बनाए रखने के लिए आठ सर्वश्रेष्ठ पिलेट मैट को रेखांकित किया है। नीचे दिए गए हमारे चयन ब्राउज़ करें & # x2014, जिसमें पर्यावरण के अनुकूल और किफायती विकल्प, अतिरिक्त-मोटी मैट, और नो-स्लिट गर्म पिलेट्स & # x2014 के लिए सबसे अच्छा लगता है; फिर अपने पसंदीदा गियर संग्रह ASAP में अपने पसंदीदा जोड़ें।

पिलेट्स प्रशिक्षकों के अनुसार, यहां आठ सर्वश्रेष्ठ पिलेट्स मैट हैं:



जिम में चश्मा पहनना
  • ओवरऑल बेस्ट: एयरोमैट एलीट वर्कआउट मैट
  • बेस्ट एक्स्ट्रा-थिक मैट: स्टॉट पिलेट्स डीलक्स मैट
  • सर्वश्रेष्ठ 12 मिमी चटाई: एसपीआरआई व्यायाम चटाई
  • सर्वश्रेष्ठ सस्ते पिलेट्स मैट: बैलेंसफ्रॉम गो योग ऑल-पर्पस मैट
  • बेस्ट इको-फ्रेंडली ऑप्शन: इवाडोस इको-फ्रेंडली योगा मैट
  • शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ: Gaiam 4 मिमी क्लासिक योग चटाई
  • यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेरिटॉव फोल्डिंग ट्रैवल मैट
  • बेस्ट हॉट पिलेट्स मैट: मंडुका जीआरपी मैट

ओवरऑल बेस्ट: एयरोमैट एलीट वर्कआउट मैट

वॉल-मार्ट

एयरोमैट से एलीट वर्कआउट मैट हफमैन द्वारा व्यक्तिगत रूप से अनुशंसित है। मुझे इस Aeromat चटाई से प्यार है और इसका उपयोग करें क्योंकि यह & x2018; चेक बंद & # x2019; पिलेट्स के सभी बॉक्स उपयोग करते हैं, और इसमें मैट पर अवांछित scents के निर्माण को रोकने के लिए एक रोगाणुरोधी कोटिंग है (और जो अपने कंधों पर एक विदेशी गंध के साथ घर जाना पसंद करते हैं?), & # x201D; वह कहती है। एक आलीशान फोम सामग्री से बना, गद्दी गद्दी तीन अलग-अलग मोटाई के स्तरों में उपलब्ध है जो प्रत्येक आपकी हड्डियों और जोड़ों को नरम समर्थन प्रदान करते हैं। मैट की & # x2019; बनावट की सतह आपको जगह में रखती है & # x201C; इसलिए आपने चटाई पर पर्ची नहीं खोली है, और यह दो प्रबलित छेदों के साथ आता है ताकि आप इसे आसानी से उपयोग के बीच लटका सकें। किसी भी फ्लोर एक्सरसाइज & # x2014 के लिए आदर्श; पिलेट्स के लिए कम प्रभाव वाले स्ट्रेचिंग से & # x2014; यह चटाई हल्की, साफ करने में आसान और कई प्रकार के रंगों में उपलब्ध है। & # x201C; हम अपने सभी क्लब पिलेट्स स्टूडियो में एयरोमैट मैट का उपयोग करते हैं, और # x201D; हफमैन कहते हैं।

सामन और सेब

एरोमैट एलीट वर्कआउट मैट, यह खरीदें, $ 21, walmart.com

बेस्ट एक्स्ट्रा-थिक मैट: स्टॉट पिलेट्स डीलक्स मैट

डिक का स्पोर्टिंग सामान

यदि आपने मैट के अपने हिस्से की कोशिश की है और निर्धारित किया है कि आप अत्यधिक गद्देदार विकल्प पसंद करते हैं, तो इसे STOTT पिलेट्स से देखें। यह 15 मिमी मोटा और # x2014 है; संभवतः वहाँ के सबसे मोटे मैट में से एक है और इसलिए यह & # x2019; आपकी रीढ़ और किसी भी अन्य क्षेत्र में इष्टतम आराम और गद्दी प्रदान करेगा, जिन्हें कुछ अतिरिक्त प्यार की आवश्यकता है।

एक रिब्ड साइड के साथ (कक्षाओं के लिए सबसे अच्छा जब आपको अतिरिक्त पकड़ की आवश्यकता होती है) और एक चिकनी पक्ष, चटाई भी टिकाऊ होती है, आसानी से रोल करती है, और इसमें कोई गंध नहीं होती है। समीक्षकों का उल्लेख है कि बनावट सिर्फ सही है और # x2014; एक उपयोगकर्ता ने कहा कि यह & # x2019; s & x201C; बहुत दृढ़ नहीं है, लेकिन बहुत स्क्विशी और # x201D नहीं; & # x2014; और यह कि आपकी कलाई पर बहुत आरामदायक है। और रीढ़।

स्टॉट पिलेट्स डीलक्स मैट, यह खरीदें, $ 65 ($ 75 था), amazon.com

सर्वश्रेष्ठ 12 मिमी चटाई: एसपीआरआई व्यायाम चटाई

वीरांगना

यह 12 मिमी पिलेट्स चटाई (या 1/2-इंच मोटी) एक अमेज़ॅन की पसंद का उत्पाद है, जिसमें 230 से अधिक सकारात्मक ग्राहक समीक्षा हैं। टिकाऊ फोम से बना, यह एक महान सब-के आसपास है, उन गतिविधियों के लिए चटाई पर जाने के लिए जब आपको अधिक कुशनिंग और # x2014 के साथ चटाई की आवश्यकता होती है, जैसे कि पिलेट्स, स्ट्रेचिंग और अन्य मंजिल अभ्यास। यह एक ले जाने वाले हैंडल के साथ चटाई में बनाया गया है, इसलिए यह आसानी से चल रहा है (और यह & # x2019; उन लोगों के लिए एक अच्छा स्पर्श है जो लगातार अपने मैट वाहक या पट्टा का दुरुपयोग करते हैं!)। उपयोगकर्ताओं को यह पसंद है कि वे आसानी से रोल अप करें, हल्के (केवल 3 पाउंड से कम), और मूल रंगों में आते हैं।

समीक्षकों का उल्लेख है कि चटाई शानदार गुणवत्ता और # x2014 है, विशेष रूप से सस्ती कीमत & # x2014, और यह कि यह कुशन की सही मात्रा है। & # x201C; सही आकार, सही मोटाई। बहुत मुलायम भी। इसे प्यार करो! & # X201D; एक दुकानदार ने कहा। एक अन्य ने लिखा, & # x201C; परफेक्ट! एक कठोर सीमेंट फर्श पर व्यायाम के लिए आकार और मोटाई बिल्कुल सही है। मैं निश्चित रूप से इस उत्पाद की सिफारिश करता हूं। & # x201D;

SPRI व्यायाम चटाई, यह खरीदें, $ 24, amazon.com

सर्वश्रेष्ठ सस्ते पिलेट्स मैट: बैलेंसफ्रॉम गो योग ऑल-पर्पस मैट

वीरांगना

एक और शानदार 12 मिमी विकल्प, बैलेंसफ्रॉम से यह 1/2-इंच की चटाई कोमलता और दृढ़ता के बीच एक अच्छा संतुलन बनाती है और सिर्फ 16 डॉलर में सुपर सस्ती है। यह लगभग 13,000 ग्राहक समीक्षाओं के साथ अमेज़न पर नंबर-बेस्ट बेस्ट-सेलर है (हाँ, आपने पढ़ा है कि सही है!), आसान परिवहन के लिए ढोने वाला पट्टा लेकर आता है, और इसमें सभी पक्षों के लिए डबल-साइडेड, नॉन-स्लिप सरफेस हैं। कर्षण और स्थिरता आपको अपने अभ्यास के दौरान चाहिए। क्या & # x2019; अधिक, हल्के चटाई नमी प्रतिरोधी है और आसानी से साबुन और पानी से साफ किया जा सकता है। & # x201C; इस चटाई से पहले, मैं एक पतली योग चटाई का उपयोग कर रहा था और किसी भी समय मैं अपने हाथों या घुटनों पर लंबे समय तक था यह बहुत असुविधाजनक था। यह चटाई अभी भी मुझे पोज़ करने की अनुमति देती है, लेकिन पहले की तुलना में बहुत अधिक आराम से, & # x201D; एक समीक्षक लिखा।

बैलेंसफ्रॉम गो योग ऑल-पर्पस मैट, इसे खरीदें, $ 16, amazon.com

केली कोको आहार और व्यायाम

बेस्ट इको-फ्रेंडली ऑप्शन: इवाडोस इको-फ्रेंडली योगा मैट

वीरांगना

सबसे अच्छा पर्यावरण के अनुकूल विकल्प, यह प्रभावशाली पिलेट्स चटाई TPE सामग्री (थर्माप्लास्टिक इलास्टोमर्स) के & amp; प्लास्टिक या पीवीसी मैट की तुलना में पर्यावरण के लिए बेहतर है। एक अतिरिक्त जोड़ यह है कि जब चटाई अप्रकाशित होती है, तो कोई प्लास्टिक की गंध नहीं होती है, जो दिनों के लिए सुस्त रहती है, और अच्छी सामग्री के लिए पृथ्वी की सामग्री डॉन & # x2019; चटाई को किसी भी तरह से कम प्रभावी और # x2014 नहीं बनाती है; x2019; टिकाऊ, लचीला, और एक बनावट वाला पक्ष है जो बेहतर पकड़ प्रदान करता है। 10 मिमी की चटाई का वजन दो पाउंड से कम होता है, जो विभिन्न प्रकार के रंगों में आती है, और आपके शरीर को आपके अभ्यास के दौरान ठीक से संरेखित रखने में मदद करने के लिए अंतर्निहित बॉडी लाइनों से सजी है और # x2014; एक फीचर कई समीक्षकों को बिल्कुल पसंद है। एक पांच सितारा समीक्षक ने इसे एक शानदार मूल्य पर & # x201C कहा; और जारी रखा, & # x201C; (यह) सबसे अच्छा चटाई मैं & apos; अब तक था और एक बार जब मैं चटाई पर सभी जगह फिसलने नहीं गया था। यह बहुत मोटी नहीं है, लेकिन सामग्री की गुणवत्ता के कारण, यह मोटा मैट के समान ही प्रदान करता है। सब के सब, यह पैसे के लिए शानदार मूल्य है और यह लग रहा है और यह वास्तव में है की तुलना में कहीं अधिक महंगा लगता है। & # x201D;

इवाडोस इको-फ्रेंडली योगा मैट, यह खरीदें, $ 23, amazon.com

शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ: Gaiam 4 मिमी क्लासिक योग चटाई

डिक'एस स्पोर्टिंग गुड्स

& # x201C; जैसा कि आप अपनी योग / पिलेट्स यात्रा शुरू करते हैं, आप & # x2019; सर्वोत्तम मूल्य पर सर्वश्रेष्ठ बुनियादी विकल्पों के साथ शुरू करना चाहते हैं, और # x201D; काल्डेरन कहते हैं, जो पिलेट्स के लिए उद्योग के नेता GAIAM से इस चटाई की सिफारिश करते हैं। यह सुपर सस्ती है और इसकी मोटाई 4 मिमी है, जो अधिकांश शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है, जो अपने अभ्यास के आदी होने पर फर्श को थोड़ा अधिक महसूस करना चाहते हैं।

हल्के, गद्देदार चटाई में एक गैर-पर्ची की सतह होती है जो कठोर फर्श पर रखे जाने पर ठोस कर्षण प्रदान करती है, और यह सुंदर रंगों और पैटर्न के टन में उपलब्ध है। ग्राहकों से 1,200 से अधिक सही पांच-सितारा समीक्षाओं के साथ, आप भरोसा कर सकते हैं कि यह गो-टू, नो-फ्रिल्स मैट अपना काम करेगा। & # x201C; यह चटाई मेरे लिए एकदम सही है। मैं सप्ताह में 2-3x वेट और बॉडीवेट, कभी-कभी कार्डियो का उपयोग करके हल्के वर्कआउट करता हूं। यह चटाई हल्के ढंग से गढ़ी हुई है (जहाँ मैंने व्यायाम किया है, वहाँ कार्पेटिंग की है) और अपने नंगे हाथों और पैरों के लिए बहुत पकड़ प्रदान करता है, और # #201D; एक समीक्षक लिखा। & # x201C; प्रिंट अच्छा है (मेरे पास ब्लू टाई-डाई है)। कोई रासायनिक गंध नहीं। अतीत में कुछ अन्य योग मैट के साथ मेरे पास कोई छीलने वाले टुकड़े नहीं हैं। मैं सुझाऊँगा! & # X201D;

Gaiam 4 मिमी क्लासिक योग चटाई, यह खरीदें, $ 18 ($ 22 था), amazon.com

यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेरिटॉव फोल्डिंग ट्रैवल मैट

डिक का स्पोर्टिंग सामान

Calderon ने इस Pilates चटाई की सिफारिश की है जो किसी के लिए भी Merrithew से है, जो यात्रा पर लाने के लिए एक फोल्डेबल विकल्प की तलाश कर रहा है। & # x201C; यह & # x2019; अल्ट्रा-लाइटवेट (सिर्फ एक पाउंड), एक गैर-पर्ची बनावट है, कॉम्पैक्ट है, अच्छी कीमत है, और आसानी से आपके कैरी-ऑन बैग में फिट बैठता है, और # x201D उसने मिलाया। इस सूची में सबसे पतला विकल्प, इस बहुमुखी, यात्रा के अनुकूल चटाई का उपयोग एकल या किसी अन्य चटाई के शीर्ष पर किया जा सकता है, यदि आप अन्य कुशन पसंद करते हैं। वाटरप्रूफ और सन-रेसिस्टेंट मटेरियल से बना है (इसका मतलब है कि आप इसे बाहर से इस्तेमाल करने का विकल्प चुन सकते हैं), यह मशीन धोने योग्य भी है, इसलिए आप इसे इस्तेमाल के बाद साफ करने के लिए वॉशिंग मशीन में टॉस कर सकते हैं।

मेरिटॉव फोल्डिंग ट्रैवल मैट, यह खरीदें, $ 40, amazon.com

बेस्ट हॉट पिलेट्स मैट: मंडुका जीआरपी मैट

वीरांगना

यदि आप गर्म पिलेट्स के प्रशंसक हैं, तो वहां & # x2019; अच्छा मौका है कि आप & x2019; अपनी कक्षा में एक तीव्र पसीना काम करेंगे & # x2014; इसलिए आप & # x2019; एक ऐसी चटाई चाहते हैं जो अपनी पकड़ को बनाए रखे। मांडुका के इस भारी-भरकम विकल्प की तरह, आपके पसीने से यह सब सूख गया है। चूंकि यह एक गर्म वर्ग में कमरे (और आपके शरीर) से गर्मी के संपर्क में होगा, इसलिए यह भी है कि यह 4 मिमी विकल्प टिकाऊ और साफ करने में आसान है। अभिनव चारकोल-इनफ़्यूस्ड रबर सामग्री के लिए धन्यवाद, कुशन मैट किसी भी गंध को मुखौटा करेगा और अभी भी इसे बनाए रखेगा & x2019; सुपर पसीना मजबूत सत्रों के बाद भी मजबूत। (संबंधित: क्या हॉट योगा और फिटनेस क्लासेस वाकई बेहतर हैं?)

एक पाँच सितारा समीक्षक ने इस चटाई को & # x201C कहा; पसीने से तर योग के लिए सबसे अच्छा, और # x201D; और यह देखते हुए कि यह मंडुका और # x2014 से आता है, हर जगह योगियों के बीच एक विश्वसनीय ब्रांड है & # x2014; आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह एक उच्च गुणवत्ता वाला, लंबे समय तक चलने वाला निवेश होगा।

मंडुका जीआरपी मैट, यह खरीदें, $ 98, amazon.com

  • राहेल सोकोल द्वारा
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