इंडोर साइक्लिंग के लिए बेस्ट शूज़

इंडोर साइक्लिंग के लिए बेस्ट शूज़

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सही जूते के साथ पावर-पेडलिंग द्वारा अपने इनडोर साइकिलिंग क्लास को अधिकतम करें। यहाँ अपने इनडोर साइक्लिंग कसरत के लिए एक जूता चुनने के तरीके पर SHAPE विशेषज्ञ सुझाव दिए गए हैं।

जल्दी गर्म करो

& # X2022;क्रंच फिटनेस राइड प्रशिक्षक बेथनी लियोन्स का कहना है कि उनके पसंदीदा ब्रांड शिमैनो '(महान समर्थन और आराम') और सिदी '(एक लंबे समय तक चलने वाला जूता, साथ ही शानदार समर्थन भी है)। मैनहट्टन में फ्लाईव्हील स्पोर्ट्स साइकलिंग स्टूडियो के सह-संस्थापक रूथ ज़ुकरमन अपने स्नग के लिए स्पेशलाइज्ड जूते पसंद करते हैं, फिर भी वे आरामदायक हैं।



& # X2022;जूते आपके पैर के सामने स्थिर होने चाहिए, बिना चुटकी बजाए, जैसा कि आप पैडल करते हैं।

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& # X2022;सुनिश्चित करें कि आपके पैर की उंगलियों में थोड़ा 'झालर वाला कमरा' है, जैसे कि नियमित जूते।

& # X2022;हील्स को पर्याप्त रूप से फिट होना चाहिए ताकि आप पेडल रोटेशन के माध्यम से जा सकें। करोलिना स्टारसैक, पर्सनल ट्रेनर कहती हैं, '' मैं स्टिफ़र तलवों को प्राथमिकता देती हूं, इसलिए जब मैं पैडल को धक्का देती हूं, तो कम देता हूं और मैं ज्यादा बल लगा सकती हूं। ''



क्यों कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक प्रेरित होते हैं

& # X2022;जूते पर मेष उच्चारण के लिए देखें। 'क्योंकि आपके पैर साइकलिंग क्लास में बहुत पसीना बहाते हैं, यह सांस लेने वाले कपड़े के लिए अच्छा है जो हवा को प्रसारित करता है।'

& # X2022;अधिकांश पैडल या तो एसपीडी या लुक क्लैट, बेचा और अलग से संलग्न होते हैं। एसपीडी को जूते में भर्ती किया जाता है ताकि आप किसी भी सतह पर चल सकें; देखें & apos; s aren & t; recessed और चलना मुश्किल बना सकता है, लेकिन ज़ुकरमैन उन्हें साइकिल चलाने के लिए 'अधिक स्थिर' पाता है।

मेलिसा फेटर्सन एक स्वास्थ्य और फिटनेस लेखक और ट्रेंड-स्पॉटर हैं। उसे preggersaspie.com और Twitter @preggersaspie पर फॉलो करें।



  • मेलिसा फेटर्सन द्वारा
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