आपकी कमर के लिए सर्वश्रेष्ठ मदिरा

आप किराने की दुकान पर लेबल की जाँच करने के लिए एक समर्थक हैं, लेकिन जब आप शराब की बोतल के लिए शराब की दुकान से टकराते हैं, तो पोषण संबंधी तथ्य कहीं नहीं मिलते हैं। सौभाग्य से, कुछ बुनियादी ज्ञान से लैस, आप आसानी से यह पता लगा सकते हैं कि कौन सी वाइन आपके बिकनी शरीर के साथ-साथ आपके पैलेट के लिए भी सर्वश्रेष्ठ हैं। हमने वाइन फ़ॉली के कॉफ़ाउंडर वाइन विशेषज्ञ मैडलिन पकेट के साथ बात की, जिन्होंने अपने आहार को प्राप्त करने वाले महान स्वाद वाली वाइन को खोजने के लिए अपने सर्वोत्तम सुझाव साझा किए।

1. ABV की जाँच करें

हालांकि शराब की बोतलों पर कोई वास्तविक पोषण लेबल नहीं होता है, एक संकेतक है जिसका उपयोग आप लगभग कैलोरी का उपयोग कर सकते हैं: अल्कोहल द्वारा वॉल्यूम (एबीवी) प्रतिशत। कुछ सूखी वाइन के लिए अल्कोहल वाइन के लिए एबीवी 9 प्रतिशत से लेकर 17 प्रतिशत तक हो सकता है। 'एक एबीवी के लिए निशाना लगाओ कि 9 से 12 प्रतिशत के बीच है, जो 110 से 140 कैलोरी प्रति छह औंस डालना बराबर है', Puckette कहते हैं। शराब में अल्कोहल की मात्रा कार्ब्स की तुलना में कैलोरी पर अधिक प्रभाव डालती है, क्योंकि शराब में प्रति ग्राम सात कैलोरी होती है, जबकि कार्ब्स (यानी शक्कर) में चार होते हैं। इसलिए एक अल्कोहल वाइन में अल्कोहल की मात्रा से कम कैलोरी होती है, जो शुगर की मात्रा से स्वतंत्र होती है। (नीचे दिए गए उपयोगी इंफ़ोग्राफ़िक;



ट्रिपल बेरी चौरसाई छील

2. यूरोपीय खरीदें

'एक स्मार्ट टिप को ध्यान में रखते हुए इटली, फ्रांस और जर्मनी जैसे क्षेत्रों से यूरोपीय मदिरा की तलाश है।' इन देशों में अमेरिका की तुलना में मदिरा सामग्री पर सख्त कानून और नियम हैं, इसलिए यूरोपीय मदिरा शराब में कम हैं और इसलिए, कैलोरी। वह यह भी कहती हैं कि चिली या ऑस्ट्रेलिया जैसे गर्म क्षेत्रों में पैदा होने वाली मदिरा से बचने की कोशिश करें, जहां अंगूर में उच्च चीनी सामग्री वाइन में उच्च एबीवी में परिवर्तित हो जाती है। '

स्वास्थ्य संबंधी स्वास्थ्य लाभ

3. सफेद के साथ छड़ी

सामान्य तौर पर, सफेद मदिरा शराब और कैलोरी में लाल से कम होती है। 'जबकि हल्के सफेद में लगभग 140 कैलोरी या प्रति छह-औंस ग्लास कम होता है, एक हल्के लाल में 135 से 165 कैलोरी होता है, जबकि एक उच्च-अल्कोहल लाल जैसे पिनोट नॉयर या सेराह में एक गिलास में 200 तक हो सकता है,' 'Puckette कहते हैं। हल्के सफेद किस्में जैसे रिस्लींग, पिनोट ग्रिगियो और विन्हो वर्डे में उच्च एबीवी के साथ गोरे की तुलना में कम कैलोरी होती है जैसे मोसैटो, चार्डोने, सौविग्नन ब्लैंक और विग्नियर।

4. शैंपेन में शामिल चीनी से बचें

लाइट और इफैक्ट्सेंट, एक गिलास चुलबुली बिल्कुल सही जश्न मनाने वाले पेय की तरह लगता है। लेकिन 'क्रूर प्रकृति' या 'क्रूर शून्य' पदनाम के लिए लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें, जो दर्शाता है कि शायद ही कोई अतिरिक्त चीनी जोड़ा गया है। पक्केट बताते हैं, 'जबकि सभी स्पार्कलिंग वाइन में एक निश्चित मात्रा में चीनी होती है, जो किण्वन प्रक्रिया के लिए आवश्यक है जो बुलबुले, I & apos; d; अमेरिका से शराब इन क्षेत्रों में इटली की तुलना में अतिरिक्त चीनी के बारे में सख्त नियम हैं, जहां प्रोसेको का उत्पादन किया जाता है। ' एक मीठे (उर्फ 'डौक्स') शैंपेन के लिए 175 के मुकाबले एक पांच औंस कांच का तेज स्वभाव वाला शैम्पेन में लगभग 120 कैलोरी होती है।



एकत्रित करना? यहाँ पैकट और एपर्स के लिए स्वादिष्ट, ताज़ा, कम कैलोरी वाली वाइन के लिए शीर्ष तीन पिक्स हैं:

1. जर्मन काबनेट या स्पैटलिस रीस्लिंग: जर्मनी में सख्त शराब और चीनी नियमों के लिए धन्यवाद, इन वाइन में प्रति बोतल केवल 7.5 ग्राम चीनी होती है और यह बहुत कम अल्कोहल (लगभग 9 प्रतिशत एबीवी) होती है। रीस्लिंग का एक ठंडा ग्लास मीठा और ताज़ा है, एक आदर्श गर्मियों का पेय है।

रात की शिफ्ट में काम करते समय अपना वजन कम कैसे करें

2. प्रोवेंस या लिंगेडोक से फ्रेंच रोज़: ये शुष्क, फलदार गुलाब शराब में बहुत कम होते हैं, लगभग 11 प्रतिशत एबीवी। यदि आप एक अमीर शराब पसंद करते हैं, तो गर्म पानी महीनों में रेड वाइन का एक अच्छा विकल्प है।



3. इतालवी लैंब्रुस्को: अगर आप रेड वाइन के शौक़ीन हैं तो यह हल्की, थोड़ी स्पार्कलिंग रेड वाइन गर्मियों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। याद रखें, लाल हमेशा एक स्मार्ट विकल्प है, भले ही यह कैलोरी में थोड़ा अधिक हो, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स का एक बड़ा स्रोत है।

स्रोत: WineFolly.com

  • लोके ह्यूजेस @LockeVictoria द्वारा
विज्ञापन