परफेक्ट एब्स वर्कआउट प्लेलिस्ट

अधिकांश वर्कआउट प्लेलिस्ट आपको रूटीन के माध्यम से धकेलने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जिसमें बहुत तेज़, दोहराव वाले मूवमेंट शामिल हैं - रनिंग, जंपिंग रोप, आदि। इसका आमतौर पर मतलब है कि वे प्रति मिनट 120 बीट्स (बीपीएम) या अधिक के साथ गाने से बने हैं। लेकिन अपनी गति से मेल करने के लिए धीमे गाने के लिए अपने मूल कॉल पर काम करना। ऑल-पर्पस एब्स वर्कआउट प्लेलिस्ट बनाने की कोशिश करने के बजाय, नीचे दिए गए गाने BPMs के उत्तराधिकार का प्रतिनिधित्व करते हैं: 70, 75, 80 ... 115 बीपीएम तक। अपने अगले मूर्तिकला सत्र के दौरान उन्हें परीक्षण करने के लिए रखें कि कौन सा टेम्पो आपकी दिनचर्या से पूरी तरह मेल खाता है। एक बार जब आप अपना आदर्श बीपीएम निर्धारित कर लेते हैं, तो आप अपने कोर को तराशने के लिए सही साउंडट्रैक बनाने के लिए उसी गति के अधिक गीतों के साथ अपनी प्लेलिस्ट को बाहर निकाल सकते हैं।

OneRepublic - फील अगेन - 70 बीपीएम



फ्लोरेंस और मशीन - डॉग डेज़ ओवर - 75 बीपीएम

द ल्यूमिनेर्स - हो हे - 80 बीपीएम

जनेले मोने और बिग बोई - टाइट्रोपे - 85 बीपीएम



कैटी पेरी - दहाड़ - 90 बीपीएम

एमिनेम - बेरज़र्क - 95 बीपीएम

गुलाबी - हवा में चमक - 100 बीपीएम



एम 83 - मिडनाइट सिटी - 105 बीपीएम

मरून 5 और वाइज़ खलीफा - पेफ़ोन - 110 बीपीएम

हैम - द वायर - 115 बीपीएम

अधिक कसरत गाने खोजने के लिए, रन हंड्रेड पर मुफ्त डेटाबेस देखें। आप अपनी कसरत को रॉक करने के लिए सबसे अच्छे गाने खोजने के लिए शैली, टेम्पो और युग से ब्राउज़ कर सकते हैं।

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  • क्रिस लॉहॉर्न द्वारा
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