ये फ्री मूवमेंट वर्कआउट फ्लो मिक्स योगा विद स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

ये फ्री मूवमेंट वर्कआउट फ्लो मिक्स योगा विद स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

योग शरीर के जलने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (गर्म ट्रेनर से मिलता है) से मिलता है

खलोए कार्दशियन लेगिंग
लॉरेन बंच पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

हम जानते हैं कि योग आपको सुपर मजबूत बना सकता है। हम जानते हैं कि शक्ति प्रशिक्षण भी (obv) कर सकते हैं। लेकिन जब आप उन्हें जोड़ते हैं तो क्या होता है? यह आपके पूरे शरीर को हिट करने के लिए एक कसरत ~ प्रवाह ~ की गारंटी देता है।

मुझे कितनी बार फोम रोल करना चाहिए

एनबीसी के आदम वॉन रोथफेलर के नवीनतम रियलिटी शो, मजबूत, एक ट्रेनर है जो इस प्रकार के 'फ्री मूवमेंट' वर्कआउट को समर्पित है। वह एक पूर्व पेशेवर MMA सेनानी है और अब मिल्वौकी में कूमो का मालिक है-एक अद्वितीय 'सामूहिक सामूहिक जिम' है जो शक्ति प्रशिक्षण, योग और कलाबाजी / पार्कौर के सम्मिश्रण के बारे में है। हमने आपके साथ दो ऐसे कुल-शरीर वर्कआउट जिन्हें आप & apos; लाने के लिए किया था, निश्चित रूप से पहले कभी नहीं किए गए, आंदोलनों का उपयोग करके हमारे शरीर को रेंगने, चढ़ने और उठाने के लिए बनाया गया था। ये क्रम आपकी ताकत और गतिशीलता को बढ़ाएंगे पीपढ़ना अपने समन्वय का परीक्षण करें-यदि आप इसे पहली बार नहीं कर सकते हैं, तो चिंता न करें, चिंता न करें। बस आंदोलनों को धीमा करें और ध्यान केंद्रित करें।

प्राकृतिक दुर्गन्ध काम करता है

आप इन प्रवाह को अकेले कर सकते हैं या उन्हें वॉन रोथफेलर की पहली कसरत के साथ जोड़ सकते हैं, अपने शरीर (और मन) को चुनौती देने के लिए पांच नि: शुल्क आंदोलन अभ्यास। आप पहले प्रवाह के लिए डम्बल का उपयोग कर सकते हैं, या उन्हें अपने शरीर के वजन के साथ एक उपकरण मुक्त, दो-कहीं भी दिनचर्या के लिए कर सकते हैं। (और यदि आप इस तरह के वर्कआउट को पसंद करते हैं, तो पार्कॉर को आज़माएं, या यह ब्राज़ीलियाई कैपोइरा मार्शल आर्ट्स योग-फ़्यूज़न वर्कआउट है।)

आश्चर्य है कि अगर यह वास्तव में काम करता है? उनके शो के प्रतियोगी-स्लैश-टीम के साथी क्लाउडिया 'सीसी' कोलाज़ो इस बात का प्रमाण है कि यह करता है। NBC की धुन में; मजबूत गुरुवार को 8/7 केंद्रीय या उसके परिवर्तन देखने के लिए ऑनलाइन-और एडम के अधिक देखने के लिए। (और अगर आप चाहते हैं कि अधिक गर्म प्रशिक्षक बिना किसी शर्म के दिखें-तो हमारे 30-दिवसीय हॉट-हिअर चैलेंज को देखें।)

  • लॉरेन मज्जो @lauren_mazzo द्वारा
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