कैम्पिंग के ये स्वास्थ्य लाभ आपको एक बाहरी व्यक्ति में बदल देंगे

कैम्पिंग के ये स्वास्थ्य लाभ आपको एक बाहरी व्यक्ति में बदल देंगे

डेरा डाले हुए परम बाहरी विसर्जन है, और नवीनतम रुझानों और गियर के सौजन्य से, यह आपके भागने के लिए बहुत कम योजना या कौशल लेता है।

Mirel Ketchiff पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप फोटो: सिमोना पिल्लोला 2 / शटरस्टॉक

आउटडोर सेवाओं में एक मिनीबूम के लिए धन्यवाद, पूरे कैंपिंग का अनुभव तेजी से एयरबीएनबी को किराए पर लेने के रूप में हो रहा है। उदाहरण के लिए, हिपकैंप के साथ, आप अपनी इच्छित सुविधाओं के आधार पर निजी भूमि पर एक कैंपसाइट बुक कर सकते हैं-कह सकते हैं, जंगल में एक ट्रिक-आउट ट्री हाउस। टेंट्र ने इसे एक कदम आगे बढ़ाया, जिससे आप पूरी तरह से सुसज्जित और सेटअप कैंपसाइट किराए पर ले सकते हैं। कपड़े और कुछ भोजन, और आप & apos लाओ, सितारों के नीचे वापस किक करने के लिए तैयार हैं।



ये व्यवसाय इस तथ्य के जवाब में हैं कि 'अधिक से अधिक लोगों को शिविर में जाने की इच्छा है', अटलांटा के एक वरिष्ठ आरईआई आउटडोर स्कूल प्रशिक्षक होप ओल्डम कहते हैं। दरअसल, नेशनल स्पोर्टिंग गुड्स एसोसिएशन के मुताबिक, पिछले पांच सालों से कैंप लगाने वाले अमेरिकियों की संख्या में लगातार 40.4 मिलियन लोगों की बढ़ोतरी हुई है। लोग प्रकृति की लालसा करते हैं, खासकर जब दुनिया गहन और अराजक महसूस करती है, ओल्डम बताते हैं। Instagram पर सभी काल्पनिक आउटडोर तस्वीरें भी newbies में आ सकता है।

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क्या आप एक साथ दो छड़ें रगड़ नहीं सकते? ओल्डहैम कहते हैं, 'ऐसी कक्षाएं हैं जो शुरुआती लोगों को सिखाती हैं, जो सेवा प्रदान करती हैं, जो शिविर लगाने वालों को शिविर लगाने में मदद करती हैं, और गियर किराये के कार्यक्रम ', ओल्डम कहते हैं। आप आरईआई जैसे बाहरी खुदरा विक्रेताओं पर कुछ कौशल उठा सकते हैं, जो देश भर में दुकानों पर शिविर कक्षाएं आयोजित करता है। कंपनी महिलाओं को केवल REI आउटेसा एडवेंचर रिट्रीट भी प्रदान करती है। (इन भव्य जगमगाहट स्थलों में से एक पर पूरी तरह से तम्बू की इमारत को छोड़ दें।)

फिर, निश्चित रूप से, वहाँ भी नए डेरा डाले हुए गियर के लिए एक तम्बू पिचिंग, एक बैग पैकिंग, और एक भोजन बाहर सड़क पर खाना पकाने का काम लेने के लिए नवीन शिविर गियर है। हम यहां सभी नवीनतम पिक्स प्राप्त कर चुके हैं, साथ ही कुछ नए विज्ञान को रोमांचित कर रहे हैं कि क्यों देहाती समय निकालकर आपको रिबूट किया जाएगा।



1. यू हैव नेवर फील सो चिल

यदि आप एक मानसिक detox के लिए उम्मीद कर रहे हैं, तो मिशन पूरा हुआ। (देखें: विज्ञान-समर्थित तरीके जो प्रकृति के साथ संपर्क में आते हैं, आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।) जापान में चिबा विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, एक घने क्षेत्र में घूमना तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है, धीमी गति से पल्स दर, और रक्त दबाव। यह सिर्फ 15 मिनट के बाद है, इसलिए कल्पना कीजिए कि 36 या अधिक घंटे क्या कर सकते हैं। 'कैम्पिंग एक मानसिक मालिश की तरह है', ओल्डहैम कहते हैं। 'यहां तक ​​कि उन यात्राओं पर भी जहां सब कुछ गलत हो जाता है, आप तरोताजा और मजबूत महसूस करते हुए घर आते हैं।'

jeannie माई पहले और बाद में

2. यू विल स्लीप लाइक ए बेबी

जर्नल में शोध के अनुसार, एक सप्ताह के अंत में बाहर की ओर सोने से आपकी बॉडी क्लॉक रीसेट हो सकती है, जिससे आप पहले ही झड़ जाते हैं और कम घबराते हैं। वर्तमान जीवविज्ञान। यह सब प्रकाश के संपर्क में आता है, अध्ययनकर्ता केनेथ पी। राइट जूनियर, पीएच.डी. वह बताते हैं, 'मस्तिष्क और मास्टर घड़ी दिन के समय को निर्धारित करने के लिए प्रकाश का उपयोग करती है।' जब आप सबसे अधिक समय तक घर के अंदर रहते हैं, तो आप दिन के समय बहुत कम प्राकृतिक धूप के संपर्क में रहते हैं और रात में बहुत सारी कृत्रिम रोशनी देते हैं-एक कॉम्बो जो आपके शरीर की घड़ी को भ्रमित कर सकता है और आपके आंतरिक सोने के समय को एक घंटे तक कम कर सकता है। या ज्यादा। कैम्पिंग ट्रिप के दौरान, आप रात में 13 बार तेज रोशनी और बहुत कम प्रकाश के संपर्क में आते हैं, और आपकी नींद पुरस्कारों को पढ़ती है, राइट कहते हैं।

3. यह आपके इम्यूनिटी को बोल्स्टर्स करता है

प्रकृति के आसपास रहने से मिलने वाली ज़ेन आपके शरीर को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने का मौका देती है, इलिनोइस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया, जिन्होंने प्रकृति के स्वास्थ्य प्रभावों पर मौजूदा शोध की समीक्षा की। जब आप आराम करते हैं, तो आपका शरीर उन प्रणालियों की ओर ऊर्जा लगाने में सक्षम होता है जो प्रतिरक्षा जैसे दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। इसके अलावा, अध्ययन के लेखक मिंग कुओ, पीएचडी कहते हैं, बाहर होने से आपको मिट्टी में स्वस्थ बैक्टीरिया, पौधों द्वारा जारी रोगाणुरोधी यौगिक (जिसे फाइटोनकाइड्स कहा जाता है), और विटामिन डी & # x2013; उत्पादक सूरज की रोशनी; (बीटीडब्ल्यू, कार्ब्स खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।)



4. वॉक इन द वुड्स कम काम की तरह लगता है

यदि आप डे-डे पर जाने की योजना बनाते हैं या कैंपिंग करते समय एक पगडंडी चलाते हैं, तो आप अधिक सुखद और प्रभावी कसरत की उम्मीद कर सकते हैं। जिम मारने की तुलना में, बाहर व्यायाम करने से लोग और भी अधिक ऊर्जावान और खुश हो जाते हैं, पर्यावरण विज्ञान और प्रौद्योगिकी रिपोर्ट। ऑस्ट्रिया के इन्सब्रुक विश्वविद्यालय के अन्य शोध में पाया गया कि जब आप बाहरी गतिविधियों के दौरान खुद को कठिन धक्का दे सकते हैं, तो आप वास्तव में ऐसा महसूस करते हैं जैसे कि आप & apos; कम प्रयास में डाल रहे हैं, संभवत: इसलिए कि आप एक बेहतर समय पा रहे हैं।

गेटअवे गियर: कम्फर्ट कैंपआउट के लिए आसान टुकड़े

  • जीएसआई आउटसाइड हालुलाइट माइक्रोड्यूजिस्ट बर्तन, एक खाना पकाने के बर्तन, कटोरे, मग, एक 'सिंक' बोरी, और एक छलनी ढक्कन-सब कुछ जो आपको एक शिविर फिर से पकाया दावत के लिए चाहिए। ($ 55, gsioutdoors.com)
  • कोलमैन 2-व्यक्ति पॉप-अप तम्बू एकदम सही स्टार्टर तम्बू है। Preassembled डंडे का मतलब है कि इसे स्थापित करने में सिर्फ 10 सेकंड लगते हैं। इसमें टेप फ्लोर सीम भी है जो गियर पकड़े जाने के लिए बरसाती पानी और आंतरिक जेब को बाहर रखेगा। इसके अलावा, यह एक चोरी है। ($ 75; coleman.com)
  • थर्म-ए-रेस्ट पारसेक 20 एफ, एक नया बैग, सिर्फ एक पाउंड में, 12 औंस। यह अल्ट्रालाइट हाइड्रोफोबिक डाउन के साथ भरा हुआ है, जो अनुपचारित डाउन की तुलना में तीन गुना तेजी से सूखता है और यह रणनीतिक रूप से बैग के शीर्ष में अधिक से अधिक गर्म होने के लिए पैक करता है। ($ 380 से; thermarest.com)
  • Mirel Ketchiff @mirelbee द्वारा
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