यह आपकी त्वचा के लिए वास्तव में क्या कर रहा है गर्म योग है

ठंडी सर्दियों के दिन अपने अच्छे, गर्म बिस्तर में रहने से बेहतर केवल एक ही चीज़ है - और वह यह है कि आप एक गर्म योग कक्षा, या अपने जिम और apos में पा सकते हैं; ? सौना या भाप कमरा। (बस इसके बारे में सोचकर आप थोड़ा ऊँचा हो जाते हैं, क्या मैं सही हूँ?)

एक गर्म कमरे में कदम रखने के कुछ सेकंड के भीतर, आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है और बाहर का धुंधला मौसम दूर की स्मृति की तरह महसूस होता है। हम सभी इस पर सहमत नहीं हो सकते हैं, एक छोटी सी विलासिता की वस्तु है, और दूसरे लोग कहते हैं कि यह आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन आपकी त्वचा किस कीमत पर?



यदि आप & quot; स्टीम-सघन वातावरण में बेतहाशा ऊँचे उठे हुए मंदिरों को वीर करने जा रहे हैं - जो एक गर्म योग कक्षा में 105 ° F, भाप कमरे में 110 °, और एक सॉना में 212 ° (!) हो सकता है! अपने स्नीकर्स को लात मारने से पहले और एक अच्छे, पुराने जमाने के शीतकालीन पसीना-त्योहार के लिए जाने से पहले वे आपके रंग पर पड़ने वाले प्रभाव को समझ सकते हैं। क्यों? सन हीटर के बहुत करीब उड़ना और आप निर्जलीकरण, ब्रेकआउट, जलन और संभवतः भूरे रंग के धब्बे देख सकते हैं। आपने पढ़ा है कि सही: ब्राउन स्पॉट्स को अत्यधिक गर्मी से जोड़ा गया है। स्कूप प्राप्त करने के लिए, हमने दो त्वचा पेशेवरों से सलाह ली: बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डेंडी एंगेलमैन, एम.डी., और हमारे स्वयं के निवासी त्वचा विशेषज्ञों में से एक, सेलिब्रिटी एस्टेथे रेनी राउलेउ। लेकिन इससे पहले कि आप घबराएँ, परेशान न हों, यह चिंता न करें, यह एक भाप लेने वाला लेख नहीं है। कई प्रकार की त्वचा के लिए, भाप अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकती है, लेकिन अभी भी आपको बहुत कुछ जानना है।

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यहाँ है क्यों उच्च गर्मी और भाप अच्छे हैं

हवा में नमी के विभिन्न स्तरों के लिए धन्यवाद (एक भाप कमरे में 100 प्रतिशत आर्द्रता तक, एक गर्म योग कक्षा में लगभग 40 प्रतिशत और सौना में 20 प्रतिशत तक, गर्म चट्टानों पर कितना पानी डाला जा सकता है, इस पर निर्भर करता है) ), इनमें से प्रत्येक उच्च गर्मी / भाप वातावरण आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने का एक शानदार तरीका हो सकता है-अगर आप कुछ त्वचा देखभाल नियमों का पालन करते हैं। 'त्वचा कोशिकाओं को जीवित रहने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, इसलिए सतह की परतों को नम रखने और स्वस्थ दिखने के लिए भाप बहुत फायदेमंद हो सकती है', राउलू बताते हैं।

डॉ। एंगेलमैन कहते हैं, 'स्टीम रूम में सिर्फ 15 मिनट ... परिसंचरण को उत्तेजित करता है, पसीना बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है।' ये सभी महान हैं, लेकिन यह संचलन है कि सबसे रोमांचक है: 'जब त्वचा गर्म हो जाती है, तो केशिकाएं और वाहिकाएं पतला हो जाती हैं, जिससे पोषक तत्वों से भरपूर रक्त और ऑक्सीजन कोशिकाओं में लाया जाता है', रूलेउ कहते हैं। 'रक्त संचार वह है जो त्वचा और उसकी कोशिकाओं को खिलाता है और त्वचा को भीतर से चमक प्रदान करते हुए उन्हें स्वस्थ रखता है।' अनुवाद: स्टीम मॉडरेशन में अच्छा हो सकता है।



कई त्वचा प्रकार इससे लाभ उठा सकते हैं: 'मैं या तो सौना या भाप स्नान की सलाह देता है मुँहासे या तैलीय त्वचा के लिए ... त्वचा को detoxify करने के लिए', डॉ। एंगेलमैन कहते हैं। 'मैंने पढ़ा है कि मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए भाप कमरे थोड़े बेहतर होते हैं क्योंकि वे तेल उत्पादन को संतुलित करने में मदद करते हैं, लेकिन मैं इसे (अभी तक) का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं करता।

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हाई हीट एंड स्टीम की अपनी कमियां क्यों हैं

गर्मी और नमी के किसी भी मिश्रण के लिए त्वचा को उजागर करने से इसके लाभ हो सकते हैं। हालांकि, यदि आप डॉन 'टी' ताला लगाते हैं, तो भाप के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके त्वचा में हाइड्रेशन प्राप्त करें, यह वास्तव में हो सकता है। निर्जलीकरण आपकी त्वचा। 'शुष्क हवा जहाँ भी इसे प्राप्त कर सकती है, वहाँ से नमी खींचती है, और इसमें आपकी त्वचा भी शामिल है, इसलिए यदि कोई लोशन आइसन & apos; टी को त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए शीर्ष पर लगाया जाता है, तो यह वाष्पित हो जाएगा, और त्वचा पहले से भी अधिक ख़राब हो जाएगी। (आप जाते हैं) स्टीम रूम में ', रूलेउ कहते हैं।

बैक्टीरिया और पसीना भी ब्रेकआउट-प्रवण त्वचा के लिए मुद्दों का कारण बन सकता है - इसलिए हमेशा अपने मॉइस्चराइज़र पर लगाने से पहले साफ पानी से धोएं, या कम से कम कुल्ला करें। दोनों विशेषज्ञ सहमत हैं कि संवेदनशील त्वचा वाले किसी भी प्रकार की तीव्र गर्मी को छोड़ देना चाहिए। डॉ। एंगेलमैन कहते हैं, 'रोसेसी या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को स्टीम रूम से बचना चाहिए क्योंकि यह केशिकाओं के फैलाव के माध्यम से फ्लशिंग को बढ़ावा या बढ़ा सकता है,' काफी प्रतिक्रियाशील हो सकता है। वास्तव में, 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि 56 प्रतिशत रसिया पीड़ितों ने उच्च गर्मी और भाप से प्रतिकूल प्रतिक्रिया की।



डॉ। एंगेलमैन नोट करते हैं कि किसी को भी एक्जिमा, या किसी भी प्रकार की सूजन वाली त्वचा की स्थिति होने का खतरा है, उच्च गर्मी के साथ त्वचा को परेशान करने से बचना चाहिए। वे कहती हैं, '' इस पर मिश्रित रिपोर्टें हैं, लेकिन मुझे लगता है कि एक्जिमा के खतरे या संक्रमण से होने वाले लाभ के जोखिम हैं। ''

शायद सबसे चौंकाने वाला संभावित जोखिम? कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि गर्मी के उच्च स्तर के संपर्क में मेलेनिन उत्पादन शुरू हो सकता है, जिससे मेलास्मा और भूरे रंग के धब्बे हो सकते हैं। 'सालों से, त्वचा पर भूरे रंग के हाइपरपिग्मेंटेशन को पूरी तरह से सूरज से माना जाता था।' 'अब जो हमने पाया है कि यह केवल सूर्य की रोशनी से नहीं है, बल्कि गर्मी भी मलिनकिरण की संभावना को और अधिक बढ़ाएगी, क्योंकि गर्मी त्वचा को फुलाती है, आंतरिक तापमान बढ़ाती है और मेलेनिन कोशिकाओं को जगाती है।' (पूरी कहानी के लिए, रिफाइनरी 29 के प्रमुख!)

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  • रिफाइनरी 29 द्वारा
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