यह कद्दू प्रोटीन स्मूदी आपके पीएसएल आदत के लिए एक स्वास्थ्यप्रद स्वैप है

लेकिन आने दो सब क्या हम करेंगे? एक ग्रांडे (16 ऑउंस) पीएसएल की तुलना में 2% दूध और व्हीप्ड क्रीम-जिसमें 380 कैलोरी और 50 ग्राम चीनी-कद्दू प्रोटीन स्मूथी में 100 कम कैलोरी होगी। हालांकि, यह अभी भी 29 ग्राम चीनी का एक बड़ा हिस्सा लेता है। एक दिन में लगभग 25 ग्राम मँडरा रही महिलाओं के लिए कुल चीनी सेवन पर आधिकारिक दिशा-निर्देशों के साथ, यह अभी भी एक पेय या भोजन प्रतिस्थापन में वास्तव में आप की तुलना में अधिक है। जहां तक ​​वसा का संबंध है, वही पीएसएल 14 ग्राम वसा पर देखता है जबकि स्मूथी 4.5 ग्राम पर काफी कम है। (संबंधित: अच्छी चीनी बनाम खराब चीनी: अधिक चीनी सेवी बनें)

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कुल मिलाकर, कद्दू प्रोटीन स्मूदी उस कप के अंदर अधिक पोषण प्रदान करता है, लेकिन आपको हमेशा अपने कैलोरी को धीमा करने के बजाय उन्हें साफ करने के बारे में ध्यान में रखना चाहिए, पूरे खाद्य पदार्थ आपके शरीर को कभी कम नहीं होने देंगे।



अभी भी अपने पंप मसाले को ठीक करने की आवश्यकता है? एक स्वस्थ PSL या इन 15 कद्दू मसाला खाद्य पदार्थों (और पेय!) के लिए इन पांच स्टारबक्स हैक की कोशिश करें, आप खाने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

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