वीडियो: हर ​​वर्कआउट से पहले रोल करने के लिए 5 हॉट स्पॉट

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काइली गिल्बर्ट पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

अभी भी अपने पिछले कसरत महसूस कर रहा हूँ? एक फोम रोलर आपको कठोर, गले या तंग मांसपेशियों को राहत देने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है ताकि आप जिम की हर यात्रा को अधिकतम कर सकें। आपके लट से लेकर आपके ग्लूट्स तक, यह वीडियो उन प्रमुख स्थानों से चलता है, जिन्हें आपको दबाव छोड़ने के लिए लक्षित करना चाहिए ताकि आप गति की पूरी श्रृंखला के माध्यम से अपने कसरत के प्रत्येक अभ्यास को कर सकें। अधिक के लिए, इन फोम रोलर अभ्यासों के पाठ विवरण देखें।

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उसे मोटा कहा जाता है
  • काइली गिल्बर्ट द्वारा @KylieMGilbert
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