क्यों चिप Gaines अपने पहले मैराथन के लिए गाड़ियों के रूप में छोटा शुरू कर रहा है

क्यों चिप Gaines अपने पहले मैराथन के लिए गाड़ियों के रूप में छोटा शुरू कर रहा है

'ट्रेनिंग का हर दिन ... गर्व करने लायक कुछ है क्योंकि मैं इसे बना रहा हूं।'

विश्वास बराड़ पिन द्वारा अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप

चिप के अधिकांश & apos; परियोजनाओं में रीमॉडेलिंग घर शामिल हैं, लेकिन HGTV & apos से 43 वर्षीय ऊपरी बिचौलिया एक नए प्रयास के लिए तैयार है: अपनी पहली मैराथन दौड़। (ऐसा ही करने की सोच! यहां मैराथन के लिए प्रशिक्षित करने के चार अप्रत्याशित तरीके हैं।)



भले ही 26.2 मील दौड़ना एक बड़ा लक्ष्य है, लेकिन गेंस चीजों को एक-एक कदम बढ़ा रहा है। 2 मील-एक समय। (संबंधित: # 1 नए साल का संकल्प विशेषज्ञों के अनुसार हर कोई गलती करता है)

लेगिंग टी पैंट

'(आई) ने मेरे पहले रन के लिए 1.7 मील का मामूली लक्ष्य रखा। आप शायद सोच रहे हैं कि हमने इतनी विषम दूरी क्यों चुनी। ठीक है, जैसा कि मैं 26.2 मील के इस लक्ष्य की ओर काम करता हूं, केवल एक चीज जो मैं & apos; m का पूरा यकीन है कि मैं चला सकता हूं। 2 मील ', उन्होंने एक हालिया ब्लॉग पोस्ट में लिखा। 'तो मेरे प्रशिक्षण कार्यक्रम, I & apos पर हर रन के लिए, उस अतिरिक्त पर काम करना होगा। 2-एक उत्प्रेरक के रूप में मुझे याद दिलाने के लिए कि यह सब छोटे सामान के साथ शुरू होता है। मुझे याद रखना है कि कोई बात नहीं, मैं हमेशा चला सकता हूं। 2 इससे ज्यादा मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं। और जब रेस का दिन आता है, तो मैं सबसे पहले इस पर ध्यान केंद्रित करता हूं। 2, फिर अगला, और इसी तरह '।

रनिंग झुर्रियों का कारण बनता है

हालांकि उन्होंने ए बड़े लक्ष्य, Gaines हमें यह याद दिलाता है कि छोटा शुरू करने और अपना काम करने के लिए इतना महत्वपूर्ण है। लव स्वेट फिटनेस के निर्माता, केटी डनलप ने अपने स्वयं के ब्लॉग पोस्ट में इसी तरह की भावनाओं को प्रतिबिंबित किया, जहां उन्होंने 'सूक्ष्म लक्ष्यों' को स्थापित करने के महत्व पर जोर दिया जो आपको संतुष्टि का एक तत्काल अर्थ देते हैं। इस तरह आप अपनी मेहनत को जल्दी से चुकाते हुए देखते हैं, जो आपको बदलाव जारी रखने के लिए प्रेरणा और ड्राइव देता है। (यहाँ कुछ और तरीके हैं जो संकल्प सेट करते हैं जिन्हें आप वास्तव में रखना चाहते हैं।)



यह कहना आसान नहीं है। 'मैं सोच रहा था कि मैं इस 1.7 मील की दौड़ को बिना किसी समस्या के संभाल सकता हूं', गेंस ने लिखा। 'मुझे पता है कि मैं मेलबॉक्स और पीठ के लिए दौड़ना बेहतर होता क्योंकि जब तक मैं पहली-मील के निशान को गोल करता, तब तक मैं हवा के लिए हांफ रहा था और मुझे वहीं सब कुछ करना पड़ा जो मुझे नहीं करना था। मुझे आश्चर्य होने लगा कि क्या यह एक बुरा विचार है। '

जैसा कि किस्मत में होगा, वह सेंट्रल पार्क में दौड़ते हुए चार बार कैंसर से बचे और अमेरिका के ट्रैक एंड फील्ड एथलीट रेंटिनो गैब्रिएल ग्रुनेवाल्ड के साथ था और वह उसकी ट्रेनिंग में मदद करने के लिए तैयार हो गया। 'गैबी की कहानी सुनने के बाद, मुझे दो बातों का एहसास हुआ: I didn & apos; t एक और दूसरा खर्च करना चाहते हैं, और दूसरी बात यह है कि उसे क्या दिया जाना चाहिए, मैं नहीं किया था और मुझे यह बताने के लिए कोई बहाना नहीं है। शॉट। इसलिए मैंने कमिट किया ', उन्होंने लिखा।

अब, गेंस उस फिनिश लाइन को पार करने के बारे में पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास महसूस कर रहा है और वहां पहुंचने के लिए जो कुछ भी लेता है उसमें डालने के लिए तैयार है। 'तब तक प्रशिक्षण का हर दिन जब तक कुछ गर्व करने योग्य नहीं होता, क्योंकि मैं & apos; मी बना रहा हूं', उन्होंने निष्कर्ष निकाला। 'और 26.2 doesn & apos; टी ध्वनि इतनी लंबी है जब आप इसके बारे में सोचते हैं जैसे कि 2.62 x 10. यह किसी भी तरह लगता है।'



घर gif से काम कर रहा है

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