क्यों भी स्वस्थ लोगों को एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करना चाहिए

मैंने इसे एक लाख बार सुना है: 'मुझे पता है कि क्या खाना है और इसे करना ही है।'

और मुझे आप पर विश्वास है। आप पुस्तकें पढ़ रहे हैं, आप आहार योजना डाउनलोड कर रहे हैं, हो सकता है कि आपने कैलोरी को गिना हो या आपके मैक्रोज़ पर नज़र रखने के साथ कैलोरी की गणना की हो। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं और कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए अनुकूल हैं।



तो यहाँ स्पष्ट प्रश्न है: तो फिर आप परिणाम क्यों नहीं चाहते हैं?

स्वास्थ्य जानकारी (कुछ विश्वसनीय, कुछ नहीं) पहले से कहीं अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध है। यदि आप अपने आप को क्या खाना है, यह शिक्षित करना चाहते हैं, तो कभी आसान नहीं रहा। फिर भी लोग अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष करते रहते हैं।

मैंने अक्सर लोगों को कहते हुए सुना है कि उन्हें आहार विशेषज्ञ की जरूरत नहीं है क्योंकि उन्हें पहले से ही पता है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। (स्पॉयलर: कई लोग वास्तव में 'स्वस्थ' के बारे में काफी ऑफ-बेस होते हैं।) कुछ लोग डायटिशियन को 'शानदार लंच लेडी' के रूप में देखते हैं (यह उद्धरण एक ओकेक्यूपिड संभावना के सौजन्य से आता है, जिसे पता नहीं था कि वह किसी से बात कर रहा था। क्रेडेंशियल एमएस, आरडी, सीडीएन के साथ)। जबकि मेरे पास अलमारी में नाम टैग और हेयरनेट का एक व्यापक संग्रह है जहां मैं अन्य कंकाल (और मेरे पुराने लैब कोट) रखता हूं, मैं वास्तव में खुद को एक 'पोषण विशेषज्ञ' और 'स्वास्थ्य कोच' के रूप में संदर्भित करता हूं। यह नहीं है कि क्रेडेंशियल्स डॉन & apos; टी बात नहीं-वे संवाद करते हैं कि किसी के पास उचित प्रशिक्षण है। यह सिर्फ इतना है कि ज्यादातर लोग मेरे नाम के बाद उन पत्रों को नहीं जानते हैं मतलब



यह मानकर कि आप सभी एक आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने से प्राप्त कर सकते हैं एक व्याख्यान है जो लगता है कि 'इसे खाओ, डॉन & apos; टी खाओ', आप एक मूल्यवान संसाधन हो सकते हैं। भोजन बड़ी तस्वीर का सिर्फ एक हिस्सा है। यह वास्तव में व्यवहार परिवर्तन के बारे में है, और आहार विशेषज्ञ एक कोच के रूप में आपकी मदद करने के लिए सेवा कर सकते हैं जो आप जानते हैं (या सोच आप जानते हैं) अपने वास्तविक जीवन के लिए।

सममितीय बनाम विलक्षण

यहाँ कुछ चीजें हैं जो तब हो सकती हैं जब आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करते हैं:

आप बाधाओं के माध्यम से पहचान कर काम कर सकते हैं।

सबके पास अपना सामान है। कभी-कभी आप इसे इतने करीब से देखते हैं कि जब आप & quot; अपने आप को फिर से पकड़ना और बेहतर करना चाहते हैं, तो यह नोटिस करना मुश्किल हो सकता है। एक पोषण विशेषज्ञ एक बाहरी व्यक्ति के रूप में सेवा कर सकता है जो चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से देख सकता है और इंगित कर सकता है कि आपके लक्ष्य की ओर क्या काम कर रहा है और क्या नहीं। आपके खाने के पैटर्न या स्वस्थ दिनचर्या के लिए यह सामान्य है कि आप आहार या नए रास्ते से आगे बढ़ें। कोई व्यक्ति जिसने सभी प्रकार की असफलताओं और चुनौतियों को देखा है, आपको समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने में मदद कर सकता है या पठारों के माध्यम से धक्का दे सकता है।



स्मूथी के बीमार हो रहे हैं? कुछ रोमांचक स्नैक विचारों की तलाश में? मैं आपकी लड़की हूं। एक आहार विशेषज्ञ आपको मुश्किल परिस्थितियों-यात्रा, पारिवारिक उत्सव या एक व्यस्त कार्यक्रम को नेविगेट करने में मदद करने के लिए विभिन्न रणनीतियों को भी साझा कर सकता है जो खाना पकाने के लिए कठिन बनाता है।

आप अकेले सारा काम नहीं कर रहे हैं।

आप यह सब अपने आप से नहीं करते हैं। (हो सकता है कि आपके रूममेट के साथ-साथ डोन्ट एंड अनूप? टी डाइट को छोड़कर?) किसी और के प्रति जवाबदेह होने के लिए जब आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो एक महान प्रेरक हो सकता है जब उन एक्शन स्टेप्स को पूरा करने की बात आती है। उदाहरण के लिए, क्लाइंट्स ने मुझे बताया है कि उनके पास आने वाली अपॉइंटमेंट को जानकर उन्हें एक विकल्प बनाने के लिए याद दिलाता है कि वे साझा करने के बारे में अच्छा महसूस करेंगे। मैं समय-समय पर जांच करता हूं कि वे किसी को याद दिलाने के लिए क्या काम कर रहे हैं? पर काम कर रहे हैं और समर्थन की पेशकश करते हैं ताकि वे अपने लक्ष्यों को न खोएं या वे ऐसा महसूस करें कि वे डूब गए हैं और जब जीवन भारी हो जाता है तो भोजन करना असंभव हो जाता है।

आपके पास कॉल पर एक विश्वसनीय संसाधन है।

हाँ मैं सकता है Google को अपने स्वयं के करों को कैसे करना है और इंटरनेट खरगोश छेद में नीचे जाना है जब मुझे यह पता लगाने की आवश्यकता है कि कुछ कर-कटौती योग्य है या नहीं। लेकिन एक ऐसे अकाउंटेंट के साथ काम करना जो मेरे सभी 'सॉरी' का जवाब दे सके, बस एक और 'सवाल प्रक्रिया को इतना आसान बना देता है। यह मुझे मन की शांति भी देता है कि मैंने कुछ नहीं किया।

जब आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने का निर्णय लेते हैं तो यह उसी तरह का सिद्धांत है। मेरे मुवक्किल जानते हैं कि वे पोषण संबंधी प्रश्नों के साथ मेरे पास आ सकते हैं, वे आहार के रुझानों पर स्कूप प्राप्त करने के लिए & quot; एंटी-डायट ट्रेंड के बारे में पढ़ रहे हैं-या यदि वे एक सिफारिश चाहते हैं जिस पर प्रोटीन पाउडर उनके लिए सबसे अच्छा होगा। आप यह सुनिश्चित करके कि आप सही खाद्य पदार्थ खरीदते हैं और अपनी नकदी उन अवयवों और विचारों की ओर बढ़ाते हैं जो वास्तव में आपको आपके लक्ष्य के करीब लाने वाले हैं।

आप भावनात्मक समर्थन प्राप्त करते हैं (भले ही आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं थी)।

क्योंकि भोजन आपके जीवन के कई पहलुओं के लिए केंद्रीय है, इसके आसपास बहुत सारी भावनाएं हैं। खुश सामान, उदास सामान, गुस्सा सामान-खाना कुछ ऐसा है, जिसके आस-पास ज्यादातर लोग मजबूत संघ हैं, चाहे सचेत रूप से या नहीं। जब आप अपनी आदतों को बदलने और नए लोगों को स्थापित करने में लग जाते हैं, तो आपको कुछ एहसास होने लगता है। जो कुछ भी वे हो सकते हैं, उनसे बात करना आपको इसके माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है और सुनिश्चित कर सकता है कि आप निश्चित रूप से बने रहें।

साथ ही, आपको कैसा महसूस होता है, इसका भूख पर बड़ा प्रभाव पड़ता है और आप क्या खाते हैं, इसलिए भावनाओं और भोजन के साथ आपकी व्यक्तिगत चुनौतियां क्या हो सकती हैं, इसे संभालना आसान हो जाता है और आपको उसी पुराने जाल में गिरने से बचा सकता है। (PS Here & apos; s कैसे बताएं कि आप क्या कर रहे हैं? भावनात्मक भोजन करना।) उन समयों के लिए जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं, किसी को होने का संकेत देना कि आप कितनी दूर हैं और कितने सक्षम हैं, जो आपके मूड को बदल सकते हैं और आपकी मदद कर सकते हैं। प्रेरित रहो।

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