क्यों आपका LaCroix जुनून इतना स्वस्थ नहीं है

क्यों आपका LaCroix जुनून इतना स्वस्थ नहीं है

इससे पहले कि आप खुली चिंगारी पानी के एक और कर सकते हैं दरार करने से पहले आपको कुछ चीजें जानने की जरूरत है।

सौंदर्य सेवाओं की मांग पर
द्वारा कैरोलिन ब्राउन, एमएस, आरडी पिन अमेरिकन प्लान ट्विटर ईमेल टेक्स्ट मैसेज भेजें छाप फोटो: PJ_joe / गेटी इमेज

नीचे रख दो कि एक दूसरे के लिए कुंजी चूने LaCroix कर सकते हैं। हमें बात करनी होगी।



मैंने हाल ही में कई बार इंस्टा-दोस्तों और क्लाइंट्स से पूछा है कि: ला क्रॉक्सी बहुत ज्यादा लाकिक्स है? क्षमा करें, लेकिन आप पूरी तरह से मेरे जवाब से प्यार नहीं कर सकते।

मुझे पहले अपने उच्च पोषण वाले घोड़े से कूदना चाहिए और अच्छे के साथ नेतृत्व करना चाहिए: यह सोडा, आहार या अन्यथा से बेहतर विकल्प है। चीजों की भव्य योजना में, अधिक मात्रा में स्पार्कलिंग पानी पीना मेरे फूडट्रेनर्स एनवाईसी कार्यालय में ग्राहकों के साथ चिंताओं की सूची में बहुत नीचे है। लेकिन अगर आप पहले से ही अपने आहार को साफ कर चुके हैं, तो वेजी खा रहे हैं और मुख्य रूप से पूरे खाद्य पदार्थ, घटक लेबल पर ध्यान दें, और अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लें, यहां पर विचार करने के लिए कुछ कारक हैं।

प्राकृतिक स्वाद

इस बात पर बहुत भ्रम है कि वास्तव में 'प्राकृतिक स्वाद' का क्या मतलब है और सामान्य तौर पर, मैं बहुत स्पष्ट खाद्य पदार्थों को शामिल करता हूं जो उन्हें घटक लेबल पर शामिल करते हैं। ये 'प्राकृतिक' स्वाद अक्सर 'कृत्रिम' सामग्री के समान होते हैं, और कभी-कभी संरक्षक भी शामिल कर सकते हैं। (संबंधित: वाह! यह कंपनी स्पार्कलिंग वाटर में खरपतवार जोड़ रही है)



LaCroix की वेबसाइट का कहना है कि फ्लेवर हमारे प्रत्येक LaCroix फ्लेवर में इस्तेमाल होने वाले नाम के फल से निकाले गए प्राकृतिक सार तेलों से प्राप्त होता है। इसमें कोई शक्कर या कृत्रिम तत्व नहीं होते हैं, न ही इनसे निकाले गए फ्लेवर '। अगर यह सही नहीं है, तो मैं इस स्पष्टीकरण पर ध्यान नहीं देता; यह सच है और स्वाद वास्तव में एक आवश्यक तेल (LaCroix didn & apos;) से लिया गया है; पुष्टि करने के लिए मेरे ईमेल वापस न करें)।

मेरी मुख्य चिंता यह है कि ये तीव्र स्वाद आपको लालसा दे सकते हैं और यह अपेक्षा करते हैं कि हर बार जब आप एक ड्रिंक (सादा ओल & apos) लें, तो नल का पानी कभी भी आपके लिए उपलब्ध नहीं होगा। यह तब होता है जब आप इसे चीनी पर ओवरडोज करते हैं। अक्सर लोग जो सोचते हैं कि पानी उबाऊ है (मुझे लगता है कि यह आप कल्पना कर सकते हैं की तुलना में अधिक सुनते हैं) भारी स्वाद वाले खाद्य और पेय अति कर रहे हैं।

कार्बोनेशन

न केवल वे सभी बुलबुले आपके दांतों के लिए महान हैं (कार्बोनेशन CO2 से आता है, कार्बन डाइऑक्साइड, जो कार्बोलिक एसिड बनाने के लिए पानी के साथ प्रतिक्रिया करता है, जो दूर दाँत तामचीनी पहन सकता है)। यह आपके वजन के लिए भी बहुत अच्छा नहीं हो सकता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन मोटापा अनुसंधान और नैदानिक ​​अभ्यास पाया गया कि जिन चूहों ने कार्बोनेटेड ड्रिंक पी थी, उन्होंने अधिक खाया और छह महीने की अवधि में उन लोगों की तुलना में अधिक वजन प्राप्त किया, जिन्होंने फ्लैट पेय या सादा पानी पिया था। चुलबुली-बेव चूहों में भूख बढ़ाने वाले हार्मोन ग्रेलिन भी अधिक थे, जो आपके शरीर को अधिक खाने के लिए संकेत देते हैं, जो वजन बढ़ाने के बारे में बता सकते हैं।



BPA

LaCroix के बारे में बात जो मुझे सबसे अधिक डराती है, वह वास्तव में सुपरमार्केट के आसपास कई डिब्बाबंद उत्पादों जैसे कि अन्य डिब्बाबंद पेय या सब्जियों और यहां तक ​​कि आपके 'स्वस्थ' प्रोटीन पाउडर में भी पाई जा सकती है। BPA- आधारित प्लास्टिक का उपयोग धातु संदूषण से बचाने के लिए भोजन और पेय के डिब्बे को लाइन में करने के लिए किया जाता है, लेकिन ये अंतःस्रावी अवरोधक अपने आप में स्वास्थ्य समस्याओं की मेजबानी करते हैं।

साथ ही, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि BPA भोजन और पेय में जा सकता है। जबकि LaCroix और अन्य डिब्बाबंद उत्पाद निर्माताओं को यह इंगित करने के लिए जल्दी है कि अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन का कहना है कि BPA भोजन में होने वाले वर्तमान स्तरों पर सुरक्षित है, यह कुछ ऐसा नहीं है जो मैं अपने ग्राहकों के साथ सहमत या सुझाव नहीं देता। उदाहरण के लिए, कैलिफ़ोर्निया राज्य, एफडब्ल्यूआईडब्ल्यू ने अपने प्रस्ताव 65 में विषैले रसायनों की सूची में बीपीए को शामिल किया है जो 'कैंसर या जन्म दोष या अन्य प्रजनन हानि का कारण बनने के लिए जाने जाते हैं।'

इसलिए, यदि आप डॉन & apos; नहीं चाहते हैं कि आपके हार्मोन सब से बाहर हो जाएं, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं जैसे थायराइड और चयापचय के मुद्दों, अनियमित अवधि, और आपके मनोदशा, ऊर्जा या प्रजनन-I & d की खाई में परिवर्तन का कारण बन सकता है। कांच की बोतलों के लिए डिब्बे। (और, क्षमा करें, नहीं; यह नहीं है; यदि आप सिर्फ एक ग्लास में डिब्बाबंद पेय डालते हैं तो गिनती न करें।) यह पता चला है, LaCroix वास्तव में कांच की बोतलों में कुछ उत्पादों को बेचता है, इसलिए यदि आप उन्हें शिकार कर सकते हैं तो उन्हें पकड़ो!

तो, इस सवाल का मेरा जवाब है कि लॉक्रिक्स कितना ज्यादा है? आदर्श रूप से, मैं आपको एक दिन में एक या दो स्पार्कलिंग पानी पीने के लिए कहता हूं, उन्हें एक कांच की बोतल से पीता हूं, और एक अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए अपने स्वयं के ताजा स्वादिष्ट बनाने का मसाला (नींबू, चूना या अंगूर का टुकड़ा) जोड़ें। मेरे व्यक्तिगत पसंदीदा (अप्रभावित) ब्रांड टोपो चिको, माउंटेन वैली और गेरोलेस्टीनर हैं। यदि आप थोड़ा नींबू / चूने के स्वाद के बिना नहीं रह सकते हैं, तो स्पिंड्रिफ़ वास्तविक फलों के अर्क का उपयोग करता है।

  • द्वारा कैरोलिन ब्राउन, एमएस, आरडी
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